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食事にも気をつけて、運動もしている。それなのに、体型だけがなかなか変わらない。そんな停滞感を抱えている人にこそ知ってほしいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】です。脚を大きく使いながら体をねじることで、腰・お腹・下半身を同時に刺激できるのが特徴で、体の軸から動かすことでラインの変化を感じやすくなります。

【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】