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体重はそれほど変わっていないのに、なぜか腰まわりだけがもたついて見える…。そんな大人世代の悩みにアプローチできるのが、下腹を集中的に刺激する簡単エクササイズ【リバースクランチ】です。脚を動かす動作に見えて、実は腹筋と体幹を同時に使うのがポイント。下腹の筋肉が目覚めることで、腰まわりのラインがすっきり見えやすくなります。

【リバースクランチ】