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飲酒量を見直して２〜３週間ほど経つと、朝の顔や脚のむくみが軽くなったことを実感。アルコールによる水分バランスの乱れが落ち着いたことで、体の巡りが整いやすくなった感覚があったといいます。また、むくみが減ったことで見た目の印象も変わり、ウエストや脚まわりがすっきりしてきたことで、２ヶ月で−２kgという体重の数字以上に変化を感じられたそうです。

｜生活リズムが整うと、自然に体重も変わる

飲酒量を少し控えることで睡眠の質も安定しやすくなり、翌朝の体調が上向きに。体が軽く感じられるようになると、日中の活動量も自然と増え、好循環が生まれたとVさんは振り返ります。

お酒を完全にやめなくても、“少し見直す”だけで体は反応してくれます。むくみや体の重さが気になる人ほど、無理のない範囲で飲み方を整えることが、ダイエットを前進させるきっかけになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています