シェア

水溶性食物繊維を意識し始めて２〜３週間ほど経った頃、夕方になると気になっていた脚の重だるさや下腹部の張りが、以前ほど気にならなくなったというUさん。腸内の巡りが整うことで、血流や水分バランスにも良い変化が出やすくなり、むくみが溜まりにくくなった感覚があったそうです。また、「見た目がスッキリしてきた」「パンツが楽になった」といった変化を実感できたことも、習慣を続ける後押しになったといいます。

｜体の内側が整った結果、４ヶ月で-３kgに

Uさんが４ヶ月で-３kgを達成できた理由は、体重を減らすことよりも“体調を整える”ことを優先したから。腸の調子が安定すると、食欲の波が穏やかになり、間食や食べすぎが自然と減少。生活リズムも整いやすくなり、結果として体重の変化につながっていったそうです。

水溶性食物繊維を意識して取り入れるだけでも、体の内側の流れは少しずつ変わり始めます。体重だけでなく、体調や軽さを大切にしたい人こそ、ぜひ試してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています