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お昼過ぎくらいまではそれなりに動けていたのに、夕方になると急に体が重くなる。集中力が切れ、帰宅するころには何もする気が起きない。そんな変化を感じ始めるのが、40代前後の時期です。「年齢のせいかな」「体力が落ちたのかな」と思いがちですが、実はこの状態、疲れがその場で出ず“後から表に出る体”に変わってきたことが関係している可能性があります。

｜なぜ夕方に疲れが一気に出るようになる？

体は本来、活動と回復を同時に繰り返しながら一日を過ごしているもの。しかし40代以降は、血流や自律神経の調整力がゆるやかに低下しやすく、消耗に対して回復が追いつきにくくなります。そのため、午前中は前日の回復が残っていて動けても、日中にたまった疲れを処理しきれず、夕方になって一気に表に出やすくなるのです。つまり、「溜まっていた疲れが出てきている」状態と言えます。

｜日中の“無意識な消耗”が疲れを溜める原因に