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最近、特別に大きな不調があるわけではないのに、鏡を見るたびに気分が沈む。「昨日より疲れて見える」「なんだか一気に老けた気がする」などと感じること増えていませんか？それは単に見た目の変化によるものではなく、体と心の感じ方が変わってきているサインかもしれません。

｜「老けた気がする」は見た目より“回復力”の問題

40代になると、肌のハリや体型以上に変化を感じやすくなるのが、疲れの抜け方です。しっかり寝たはずなのにスッキリしない、数日休まないと調子が戻らない。こうした小さな不調が積み重なると、表情が硬くなり、姿勢にも影響が出ます。その結果、実際の年齢以上に「老けた」という印象を自分自身が受け取りやすくなるのです。

｜自分に厳しい人ほど変化をネガティブに捉えやすい