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真面目で頑張り屋な人ほど、「以前の自分」を基準に今を見てしまいがち。「前はもっと体力があった」「もっと若く見えていた」と過去と比べることで、今の変化を必要以上にマイナス評価してしまいます。しかし、体のステージが変わるのは自然なこと。衰えではなく、バランスの取り方を変える時期に入っただけなのです。

｜“若さを取り戻す”よりも“生活を整える”発想の方が大切

40代以降は、何かを足して取り戻そうとするよりも、負担を減らすほうが結果につながりやすくなります。睡眠の質を上げる、体を冷やさない、予定を詰め込みすぎない。こうした基本的な生活習慣を整えるだけでも、表情は自然と柔らぎ、鏡に映る印象は変わってきます。「老けたかも」と感じたときこそ、見た目より日常の立て直しが大切です。

「老けた？」と感じることが増えてきたのは、体が「これまでと同じやり方は合わなくなってきた」と知らせているだけ。今の自分に合った整え方を選ぶことが、いちばん無理のない若見えにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています