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食事量が少なすぎたり、血流が滞ったりすると、肌の色やハリに影響が出ます。必要な栄養が不足すると、体は省エネ状態になり、顔色も沈みがちに。体重を保つことより、巡りと栄養を整えることが、健康的な印象につながります。

｜“引き締め”より“整える”視点へ

40代以降は、ただ体重を減らすより、筋肉を保ち、血流を促すことが重要。軽い筋トレやストレッチで姿勢を整えるだけでも、表情は変わります。健康的なボリューム感は、若々しさの土台になります。

痩せていないのに、やつれて見えたり、老けて見られたりするのは体重の問題ではありません。細さより元気さを意識することが、大人の見え方を支えます。体のバランスを整えることで、印象は自然に変わっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています