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体型を引き締めようと食事を減らしすぎると、頬の立体感が弱まります。そして影が目立つようになると、実年齢以上に老けた印象につながってしまうでしょう。若見えには、適度なハリと血色が欠かせません。細さだけを追うほど、逆効果になる場合があります。

｜必要なのは“整える努力”

40代以降は、若返ることより整えることが重要になります。睡眠を優先する、刺激を減らす、ツヤを意識する。こうした引き算の発想が、自然な若々しさを引き出すのです。努力は続けるものですが、方向を変えることで結果も変わるでしょう。

若く見せたいという気持ちは間違いではありません。ただ、今の体に合った方法に切り替えることが必要なだけ。頑張るほど老けて見える循環から抜けるには、“減らす勇気”が鍵になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本シリーズは管理栄養士や健康運動指導士、コスメコンシェルジュなどの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています