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睡眠不足やストレスが重なると、表情筋の動きが鈍くなり、顔が硬く見えやすくなります。特に40代以降は回復に時間がかかるため、疲れた状態がそのまま印象に残りやすくなります。老けたのではなく、コンディションがそのまま表に出ているだけということも少なくありません。

｜無意識に「若い頃基準」で見てしまう

もう一つの理由は、自分自身の基準が過去にあること。10年前の自分と比べれば、違いがあって当然。それでも無意識に過去の印象と比較してしまうと、「急激に変わった」と感じやすくなります。基準を今の自分に置き直すことも必要なのです。

人は、ある日を境に急に老けるわけではありません。気づいた瞬間は、変化が“見えた日”があっただけです。必要なのは焦りではなく、視点の更新。整える方向に目を向ければ、自分の見た目印象は十分にコントロールできます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※画像は生成AIで作成しています