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「体にいいことをしているはずなのに、なぜか痩せない」と違和感を抱えていた会社員のBさん（48歳）。健康番組で紹介されていた方法を真面目に続け、食事も運動も意識しているのに体型はほとんど変わらない。むしろ疲れやすさだけが残る状態でした。原因をたどっていくと見えてきたのは、“正しいと思い込んでいた健康法”が、実は遠回りになっていたという事実です。

｜「体にいい＝痩せる」とは限らない

40代・50代になると、「健康に良いことをしていれば自然に痩せる」と考えがち。しかし実際は、健康維持と減量は似ているようで目的が異なります。

例えば、栄養価の高い食品を積極的に取り入れていても、食べる量やタイミングが合っていなければ体重は動きにくいまま。Bさんも“体にいいから”と間食にナッツやドライフルーツを増やしていましたが、結果的に摂取エネルギーが積み重なっている状態に陥っていたそう。大切なのは、健康とダイエットを同じ枠で考えすぎないことです。

｜情報を増やすほど迷いやすくなる