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体重は少し落ちたのに、なぜかウエストだけが戻らない。鏡を見るたびに「前よりお腹まわりが丸くなった気がする」と感じていませんか？40代・50代のダイエットで多くの人が直面するこの悩み、実は“やり方の失敗”というより、脂肪のつき方そのものが変化している可能性があります。

｜年齢とともに増えやすくなる「内臓脂肪」

若い頃につきやすかった皮下脂肪に比べ、40代以降に目立ちやすくなるのが「内臓脂肪」。ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下、活動量の減少などが重なり、エネルギーをお腹まわりに溜め込みやすくなります。そのため、体重が大きく増えていなくても、ウエストラインだけが出やすくなるのです。

内臓脂肪は皮下脂肪と違い、見た目の変化が急に表れやすいのも特徴。「最近ズボンがきつい」と感じたとき、脂肪の質が変わっているサインかもしれません。

｜食事制限だけではウエストが変わりにくい理由