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以前は気にならなかったのに、最近は何をするにも気力がわかない時がある。予定が空いているのに動き出せない。40代に突入すると、そんな感覚に戸惑う人は少なくありません。でも、それは怠けではなく、体と心のバランスが変わってきているサインの可能性があります。

｜エネルギー配分の仕組みが変わる

40代に入ると、ホルモンバランスや自律神経の働きがゆるやかに変化し、使えるエネルギーの配分が変わってきます。そのため若い頃と同じ量の仕事や家事をこなしていても、体の負担は以前より大きくなりやすいのです。その結果、空白の時間に一気に疲れが出て、「何もしたくない」という感覚に。これは意欲の低下ではなく、体の調整機能が働いている状態と言えるでしょう。

｜動けない自分を責めるほど回復は遅れる