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頼まれると断れず、急な予定にも対応しているうちに、自分の予定は後回しになってしまうこともあります。自分時間を守れる人は、すべての頼みを引き受けるのではなく、「今は難しい」と線を引く判断もしています。優先順位を決めるとは、自分の時間を守る選択でもあるのです。

短時間でも“回復できる時間”を作っている

長い休みが取れなくても、15分のコーヒータイムや短い散歩など、気持ちを切り替える時間を意識的に作っている人は、疲れを溜め込みにくくなります。自分時間を確保できる人は、量より質を重視し、日常の中で回復できるポイントを持っています。

自分の時間は、余ったところに入れるものではなく、確保するもの。先に確保してしまうだけで、日々の過ごし方は大きく変わります。忙しいからこそ、まず自分のための時間を予定に入れる。その小さな意識の差が、心の余裕を作っていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼人間関係で疲れやすい人と、常に心が安定している人。その差は“物事の受け止め方”にアリ