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ダイエット中、食生活が乱れたり、運動できなかったりすると、「もうダメだ」と感じてしまうもの。でも、無理なく続く人は、できなかった日があっても、翌日自然に戻れる前提で考えています。崩れてもすぐ戻れる設計をしているのです。

変化を“体重だけ”で判断しない

体重は日々変動するので、体重計の数字だけを追うと、気持ちが振り回されやすくなります。無理なく痩せていく人は、体の軽さや疲れにくさ、服の着心地といった変化にも目を向けているもの。小さな「変わった」という実感の積み重ねが継続のモチベーションになります。

ダイエットを続けるコツは、頑張ることではなく、生活の一部にしてしまうこと。大きな決断より、日常の動線に合った小さな工夫が、結果を連れてきます。今日の生活の中で、無理なくできる一つを選ぶ。それが、いちばん確実な一歩です。　※画像は生成AIで作成しています

🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら◎ ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】