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少し崩れただけで「もう意味がない」と感じていませんか。実はその思考のクセがダイエット停滞の原因になることがあります。結果につなげられる人は、多少崩れても仕方ない、崩れたら戻せばいいと考えているものです。

我慢を集中させている

運動も食事も間食も、すべてを同時に変えると反動は強くなるのは当然のこと。でも、頑張った分痩せられる人は、我慢を分散させています。一つ制限したら、一つはゆるめる。そうやって心に余裕を持たせることが継続を支えているのです。

ダイエットは我慢したた成功するものではありません。頑張りをどう配置するか。削るより整える。その視点が、努力を結果に変えていきます。　※画像は生成AIで作成しています

🌼ダイエットが続かない人と、無理なく痩せていく人。その差は“日常への組み込み方”です