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太ったわけでもないのに、なんとなく全体が重たく見える。服は変えていないのに、どこかアカ抜けない。そんな違和感を感じたていませんか？実はその原因、顔ではなく“体のシルエット”にあるかもしれません。40代以降は、首・肩・背中の状態が、そのまま見え方の差につながります。

｜“上半身のライン”が印象を左右する

シルエットの印象は、顔まわりだけでなく上半身のラインで大きく変わるもの。首が短く見える、肩が内側に入る、背中が丸まるといった状態が重なると、全体のラインがぼやけて見えやすくなります。その結果、すっきり感がなくなり、どこか重たい印象につながってしまうのです。

逆に、首から肩、背中にかけてのラインがなめらかにつながっていると、それだけで全体が引き締まって見えるもの。印象の差はパーツではなく“つながり”で生まれます。

｜“無意識の姿勢”がシルエットを崩している

日常の何気ない姿勢が、シルエットの崩れの原因になっていることも。スマートフォンやパソコンを見るときに前かがみになる姿勢や、長時間同じ姿勢で過ごす習慣は、首や肩まわりのバランスを崩しやすくします。

そんな姿勢を続けていると、力を抜いているつもりでも上半身が縮こまって見え、“野暮ったい印象”として現れます。気づかないうちに続けている姿勢ほど、見え方に影響しやすいポイントです。

｜“崩れたら戻す”を繰り返すだけで変わる

シルエットを整えるために大切なのは、こまめに“日常の中で整え直すこと”。座っているときに一度姿勢をリセットし、首の位置を体の中心に戻すだけでも、上半身の見え方は変わりやすくなります。さらに、肩の力を軽く抜いて背中を自然に伸ばす意識を持つことで、ラインのつながりも整うでしょう。

加えて、軽く肩や背中を動かして固まりをほぐしたり、髪や服の乱れを整え直すだけでもOK。とにかく“崩れに気づいたらすぐ戻す”を繰り返すことがポイントです。

なんとなく野暮ったさ感じる原因は“体のライン”にあるケースは少なくありません。そんな時は首・肩・背中の状態を整えてみましょう。それだけで全体の印象は自然と変わります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで制作しています