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立ち上がるときに一拍かかる。振り返る動きがスムーズにいかない。歩き出しが少し遅れる。そんな変化に気づいていませんか？40代以降は見た目だけでなく“体の動き”にも変化が表れるようになるもの。自分にとっては小さな違和感でも、積み重なることで見た目印象に影響していきます。

｜“動き出し”が遅れるように

椅子から立つ、歩き始めるなど、動きの最初にわずかな“ため”が出やすくなっていませんか？筋肉や関節の連動がゆるやかに変化すると、動き出しに時間がかかり、「反応が遅い」「鈍い」という印象につながります。

｜動きに“なめらかさ”がなくなる

本来、動作は連続してつながっています。しかし40代以降は、前かがみ→立ち上がる、振り向く→歩き出すといった動きの切り替えでぎこちなさが出やすくなることも。これが“スムーズさの欠け”として人の目に映ることがあるのです。

｜余計な力みが出やすい

体の支え方が変わると、必要以上に体に力が入りやすくなります。肩が上がる、腕が振れない、歩幅が小さくなるなど、無意識の力みが動きを硬く見せてしまいます。

｜“日常の動き”にこそ差が出る

日常の動きにこそ体の変化は表れやすいもの。なので、立つ、歩く、物を取るといった動作を“少し大きく・ゆっくり”行う意識を持つようにしましょう。それだけでも、動きの印象は整いやすくなります。

動きが鈍くなったと感じるのは、体の使い方が変わってきたサイン。小さな意識の積み重ねで、動きの印象は自然に整えていくことができます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は身体動作や加齢変化に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています