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エレベーターの鏡や、ショーウィンドウに映った自分の立ち姿。「なんだか姿勢が崩れて見える」「思っていたより疲れて見える…」と感じたことはありませんか？歩いていない“静止状態”でも、体の使い方はそのまま印象に出ますが、特に40代以降は“立ち姿”に差が出やすくなります。

｜重心の位置が下がる

立ち姿でまず見られているのが“重心の位置”。体の軸が安定していないと、腰が落ちたり、お腹が前に出たりして見えやすくなります。これが全体のシルエットを崩し、年齢を感じさせる要因になるのです。

｜“力の抜け方”が変わる

若い頃は、無意識でも自然に力が分散されているもの。しかし40代以降は、必要以上に力が抜けすぎたり、逆に一部に力が入りすぎたりと、バランスが崩れやすくなってしまうのです。その結果、だらっとした印象や、硬い印象につながります。

｜首・肩の位置で印象が決まる

立ち姿の印象は、首と肩の位置に大きく左右されます。首が前に出る、肩が内側に入るだけで、疲れた印象や老けた印象が強くなってしまうのです。

｜整えるコツは“体を引き上げる意識”を持つこと

立ち姿を整えるには、体を引き上げる意識が効果的です。頭の位置を少し上に引き上げる、背筋を伸ばす、骨盤を立てる。これだけで立ち姿は大きく変わります。

立ち姿は、何もしていないときの“素の状態”がそのまま出るもの。だからこそ少し意識を向けて、印象を自然にアップデートしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は姿勢や身体バランスに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています