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毎年暑くなるたびに話題になる、「エアコンはつけっぱなしの方が安いの？」問題。電気代は気になる一方で、近年は猛暑による熱中症リスクもあり、“無理に我慢しない”方向へ考え方も変わってきています。特に５月下旬〜梅雨時期は、冷房を使い始めるタイミング。だからこそ今は、“使わない節約”より、“効率よく快適に使う工夫”を見直しておきましょう。

｜“短時間ならつけっぱなし”の方が効率的なことも

エアコンは、室温を一気に下げる時に最も電力を使いやすいと言われています。そのため、短時間の外出や、何度もオンオフを繰り返す使い方より、“一定温度を保つ”方が効率的なケースもあります。

最近のエアコンは、省エネ性能が高い機種も増えているため、“弱く長く運転する”方が、結果的に快適に感じやすいことも。ただし、長時間家を空ける場合は、消した方が節電につながるケースもあるため、“何時間空けるか”で考えることも大切です。

｜“冷やしすぎない”方がラクに過ごしやすい

「早く涼しくしたい」と思うほど、設定温度を極端に下げたくなるもの。でも、外気との差が大きすぎると、体がだるく感じたり、“冷房疲れ”につながることもあります。

最近は、“キンキンに冷やす”より、“湿気を溜めない快適さ”を重視する人も増えており、梅雨時期は除湿を活用するケースも増えています。また、サーキュレーターや扇風機で空気を循環させるだけでも、体感温度は変わりやすくなります。“冷やす”より、“空気を整える”感覚で使うのがおすすめです。

｜“部屋を暑くしにくい工夫”も大切

エアコン代を抑えたい時ほど、“部屋に熱を入れにくくする”工夫も重要。例えば、昼間はレースカーテンや遮光カーテンで直射日光を和らげる、室外機まわりに物を置かないといった工夫だけでも、冷房効率は変わりやすくなります。

また、意外と後回しにしがちなのがフィルター掃除。ホコリが溜まると冷房効率は下がってしまうものです。

「つけっぱなしが正解？それとも消す？」そんな疑問を感じる人ほど、“使わない”より、“効率よく使う”視点へ変えてみるのがおすすめ。夏前の今こそ、“疲れにくく過ごせる冷房環境”を整えておくことが、快適さにも電気代対策にもつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は省エネ・生活環境・熱中症対策の一般的知見を参考に編集部で構成しています