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メイクも服も気を遣っているのに、なぜかアカ抜けない。なんとなく野暮ったく見えるけれど、どこを直せばいいのかわからないといった感覚。40代以降に増えるこの違和感は、単に外見の問題ではなく“体の使い方”が関係していることがあります。見た目印象は、静止した状態だけでなく“動き”によっても大きく変わるものなのです。

｜“止まっているとき”より“動いているとき”の方が見られている

鏡で見る自分は、静止した状態がほとんど。しかし実生活においては、周りから見られているのは日常の“動き”の中での姿です。

歩き方や座り方、立ち上がるときの動作など、何気ない動きの積み重ねがそのまま印象に。この動きがどこかぎこちなかったり、力が入りすぎていると、それだけで全体が重たく見えやすくなります。

｜“力の入り方”が野暮ったさをつくる

動きの印象を左右するのは、スピードやシルエットよりも“力の入り方”です。

肩や首に力が入りやすい状態では、動きが硬くなり、しなやかさが失われます。また、体を必要以上に固定してしまうことで、自然な流れが途切れやすくもなるでしょう。その結果、どこかぎこちない印象になり、“アカ抜けない”と感じる原因となるのです。

｜印象を変えたいなら“力を抜く動き”を意識する

印象を変えるために必要なのは、新しい動きを覚えることではなく“余計な力を抜くこと”です。

歩くときに肩の力を軽く抜く、立ち上がるときに体をスムーズに動かすといった意識を持つだけでも、動きは自然に見えやすくなります。日頃から、こまめに体を動かして固まりをほぐすことを意識しましょう。

なんとなくアカ抜けないと感じる原因は、外見ではなく“動きの印象”にあることも少なくありません。体の使い方を少し見直すだけで、見え方は自然と変わっていきますし、アカ抜けへの近道になるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※記事内容は姿勢・身体動作・筋肉の使い方に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています