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午前中は何ともないのに、夕方になると目がかすむ。スマホの文字が見えにくい。以前より目が疲れやすくなった気がする。そんな変化を感じていませんか？

「年齢のせいだろう」と思いがちですが、実はそれだけではありません。40代以降は、髪や肌だけでなく、目にも変化が現れやすくなる時期。体に起きている変化を知っておくことは、不安を減らす助けになるはずです。今回は、40代・50代が知っておきたい目の変化について紹介します。

夕方になると見えにくくなる？

40代以降になると、「朝は平気なのに夕方になると見えにくい」と感じる人が増えてきます。近くの文字にピントが合いにくかったり、見え方がぼんやりしたり、目に重さを感じたりすることも。また、人によっては、スマホの画面が以前より見えづらくなった、夜の運転で標識が見えにくいと感じるなど、症状の出方はさまざまです。「疲れ目かな」と片付けてしまう前に、自分の目の状態に目を向けてみましょう。

女性ホルモンの変化が影響することも

40代以降は、女性ホルモンの変化が起こりやすい時期でもあります。その影響で、目の乾燥や見え方の変化を感じる人も少なくありません。また、長時間スマホやパソコンの画面を見続ける生活が、目への負担をさらに大きくしている場合もあります。目の不調も、体の変化のひとつとして捉えておくとよいでしょう。

「いつものこと」で済ませないために

目の不調は、慣れてしまうとつい後回しにしがちです。しかし、「以前より見えにくい」「かすみが続く」と感じるときは注意が必要です。見え方の変化には、さまざまな原因が関わっていることがあります。気になる症状が続く場合は、早めに眼科へ相談することをおすすめします。

40代以降の目の変化には、年齢だけでなく、女性ホルモンの変化や生活習慣なども関係しているのかもしれません。大切なのは、「仕方ない」と我慢することではなく、自分の目に起きている変化に気づくこと。早めに気づくことが、これからの健康管理につながっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください