シェア

家を出てから、スマートフォンを忘れたことに気づく。スーパーへ着いてから、「牛乳を買うつもりだった」と思い出す。メールを送り終えたあとで、「添付ファイルを付け忘れていた」と気づく。そんな「また忘れた」が続く日はありませんか？

一つひとつは小さなことでも、取りに戻ったり、やり直したりする時間が積み重なると、一日は思っている以上に慌ただしくなります。毎日を少しラクにするためにも、「忘れること」と上手に付き合う方法を考えてみましょう。

忘れやすい場面がわかると、毎日は少しラクになります

「持ち物を忘れないようにしよう」「帰りに買うことを忘れないようにしよう」「あとで返信することを忘れないようにしよう」

そう思っていても、次の予定や別の作業が始まると、頭の中から抜けてしまうことは珍しくありません。忘れないように頑張るよりも、「自分はどんな場面で忘れやすいのだろう」と気づくことが大切。忘れやすいタイミングがわかるだけでも、自分に合った工夫を見つけやすくなります。

頭の中だけにしまっておくと、忘れやすくなります

「帰りに買えばいい」「あとで返信しよう」「明日の朝やれば大丈夫」

そう思ったまま時間が過ぎると、その予定自体を忘れてしまうことがあります。メモを残す。買い物リストへ追加する。玄関の目につく場所へ置いておく。頭の中だけに頼らず、目に見える形へ移しておくだけでも、「しまった」と思う場面は少しずつ減らしやすくなります。

「また忘れた」が減ると、一日は少しラクになります

忘れ物を取りに戻らない。買い忘れで外出し直さない。メールを送り直さない。そんな小さなやり直しが減るだけでも、一日の流れには少しずつ余裕が生まれます。毎日を変えてくれるのは、大きな工夫ではありません。「また忘れた」が少し減るだけで、一日の流れは思っている以上にスムーズになります。

未来の自分が困らないように、小さな準備を一つだけ増やしてみる。その積み重ねが、今日や明日の慌ただしさをやわらげ、毎日に少しずつ余裕を生み出してくれるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は、行動習慣やタスク管理に関する一般的な知見を参考に、編集部が構成しています