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突然、胸がドキドキする。少し動いただけなのに鼓動が速く感じる。何もしていないのに胸の違和感を覚える。そんな変化を感じることはありませんか？40代以降は、女性ホルモンの変化に加え、ストレスや睡眠不足などが重なることで、動悸を感じる人もいます。もちろん動悸の原因はひとつではありません。今回は、40代・50代が知っておきたい動悸と体の変化について紹介します。

更年期世代にみられることもある

更年期世代では、突然胸がドキドキしたり、安静にしていても鼓動が速く感じたりする人もいます。一方で、貧血や不整脈、甲状腺の病気、心臓の病気などが関係している場合も。そのため、「更年期だから」と決めつけるのではなく、まずは体に起きている変化として受け止めることが大切です。

ストレスや睡眠不足で気になりやすくなることも

忙しい日が続いたり、十分な睡眠が取れていなかったりすると、動悸が気になりやすくなる人も。また、精神的な緊張やストレスが続くことで、不調を自覚しやすくなる場合もあります。まずは、十分な休息や睡眠が取れているかを振り返ってみることも大切です。

強い症状が続くなら早めに受診を

動悸が一時的に治まることもありますが、繰り返し起こる場合や、胸の痛み、息苦しさ、失神、強いめまいなどを伴う場合は注意が必要です。こうした症状の背景には、早めの対応が必要な病気が隠れていることもあります。更年期と自己判断せず、気になる症状が続く場合は早めに医療機関へ相談しましょう。

40代以降の動悸は、更年期の時期にみられる体の変化のひとつである場合もあります。一方で、更年期以外の原因が隠れていることもあるため、「年齢のせい」と思い込まないことが大切です。体に起きている変化を知り、気になる症状を我慢せず、必要に応じて医療機関へ相談すること。それが、安心して毎日を過ごすための第一歩になるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください