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口角を上げて笑った写真を見返したとき、ふと歯ぐきが気になった。鏡の前で、以前より歯が長く見える気がした。冷たい飲み物が、キリッとしみることが増えてきた。そんな変化に、心当たりはありませんか？

40代以降になると、歯そのものだけでなく、歯ぐきにも少しずつ変化が現れやすくなります。その原因はひとつとは限りません。今回は、40代・50代の女性が知っておきたい「歯ぐきの変化」についてチェックしてみましょう。

「歯が伸びた」わけではありません

「歯が長くなった」と感じても、実は歯そのものが伸びているわけではありません。加齢や歯周組織の変化によって歯ぐきが下がると、歯の見える部分が増え、結果として「長くなった」ように感じられるのです。歯と歯の間が目立つように見えるのも、同じ理由から起こることがあります。まず知っておきたいのは、変化が起きているのは歯ではなく、歯ぐきの方かもしれないということです。

歯ぐきの変化には、いくつもの要因が重なっている

40代以降は、女性ホルモンの変化によって、歯ぐきの状態が揺らぎやすくなる時期でもあります。そこに重なりやすいのが、歯周病、そして意外にも「毎日の習慣」です。例えば、良かれと思って力いっぱい磨くブラッシング。硬めの歯ブラシでゴシゴシと磨くことが、かえって歯ぐきに負担をかけている場合があります。

また、仕事や家事に集中しているとき、無意識に歯を食いしばっていることも。日中のかみしめや就寝中の歯ぎしりも、歯ぐきへの負担につながることがあります。「原因はどれかひとつ」と決めつけず、磨き方やかみしめのクセも含めて、口の中全体をあらためて見直してみることが大切です。

早めのケアが、これからの歯を守ることにつながる

歯ぐきが下がると、冷たいものがしみたり、歯磨きがしづらくなったりすることがあります。毎日の丁寧なブラッシングに加え、歯科検診を定期的に受けることは、歯と歯ぐきの健康を守る基本です。気になる変化が続くようなら、「年齢だから仕方ない」と自己判断せず、一度歯科医院に相談してみましょう。

40代以降に起こる歯ぐきの変化には、加齢や女性ホルモンの変化、歯周病、日々の生活習慣など、いくつもの要因が関わっている場合があります。歯ぐきの変化は、口の中から届く小さな連絡のようなもの。「年齢のせい」と受け流さず、その声に耳を傾けることが、10年後も自分の歯で笑うための、いちばん確かな備えになるのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は歯科医院へご相談ください