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「最近、髪がペタンとしてまとまらない」「ポニーテールの束が、前より細くなった気がする」といった変化、最近感じていませんか？40代以降になると、抜け毛だけでなく、髪そのものの質感が変わったと感じる人は少なくありません。髪が細くなると、ボリュームが出にくくなり、分け目も目立ちやすくなるため、見た目の印象まで変わってしまうことも。今回は、40代・50代の方に知っておきたい、「髪が細くなった」と感じる理由について紹介します。

実は、抜け毛が増えたわけではないことも

「髪が減った」と感じていても、本数そのものは変わっておらず、１本１本が細くなったことでボリュームダウンして見えているケースも少なくありません。そのため、以前と同じ髪型なのに、トップがつぶれやすくなったり、分け目が広く見えたりすることがあるのです。「抜け毛＝髪の悩み」と決めつけず、髪質そのものの変化にも目を向けてみましょう。

髪質の変化には、いくつもの要因が重なっている

40代以降は、加齢に加えて女性ホルモンの変化なども重なり、髪のハリやコシ、ボリュームに違いを感じることも。さらに、睡眠不足やストレス、栄養バランスの偏りといった生活習慣も、髪のコンディションに影響することがあります。髪だけを見るのではなく、自分自身の体のコンディションや生活全体を振り返ってみることも大切です。

髪質の変化に寄り添ったケアを

髪が細くなったと感じても、「年齢だから仕方ない」と諦めてしまう必要はありません。頭皮環境を整えること、十分な睡眠やバランスの良い食事を心がけることは、健やかな髪を保つための基本です。髪質に合ったヘアケアを取り入れることで、扱いやすさが変わってくることも。また、ボリュームの出やすいヘアスタイルを選ぶのも、印象を整えるひとつの方法でしょう。

もし、急激な髪質の変化や抜け毛の増加が気になる場合は、更年期以外の原因が隠れていることもあるため、皮膚科などの医療機関に相談してみることも大切です。

40代以降の髪の変化には、加齢や女性ホルモンの変化、生活習慣など、さまざまな要因が関係していることがあります。大切なのは、「年齢のせい」とひとくくりにせず、今、自分の髪に何が起きているのかを知ること。髪質の変化に早めに気づき、今の自分に合ったケアを取り入れていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください