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目が覚めると、口の中が乾いて話しづらい。水分補給すればいつの間にか落ち着く日もあれば、水分補給しても朝食中や出勤後まで気になる日もあるでしょう。大切なのは、乾きを感じる時間帯と、口の中にほかの変化がないかを分けて見ること。今回は確認したいポイントを整理します。

水分補給後に治まるなら、夜間の鼻づまりと寝室の乾燥が原因かも

睡眠中に口を開けて呼吸していると、目覚めたときに口の中が乾くことがあります。朝だけ強く乾き、水分補給してしばらくすると落ち着く場合は、夜になると鼻が詰まる、睡眠中に口が開いていると家族から指摘されるといったことがないか振り返ります。

寝室の空気が乾燥している場合は、加湿器を利用する方法もあります。起床後や日中は、必要に応じて少しずつ水分をとりましょう。なお、鼻づまりが続く場合は、耳鼻咽喉科などへの相談も検討してください。

日中も続くなら、服薬時期と口の中の変化を振り返る

日中も乾きが続く場合は、いつから始まったか、薬を飲み始めたり変更したりした時期と重ならないかを確認します。口の乾きは薬の副作用として起こることもありますが、処方薬を自己判断で中止したり、量を減らしたりするのは避けましょう。気になる場合は、処方した医師や薬剤師へ相談します。

口を潤す方法として、水をこまめに飲む、砂糖を含まないガムをかむといった選択肢があります。乾きが続くと虫歯のリスクも高まるため、甘い飴や飲み物を頻繁にとらず、日頃の歯みがきも丁寧に行いましょう。

起床時だけ乾き、短時間で落ち着く場合は、夜間の状態を確認しながら様子を見ます。一方、乾きが数週間続く、食べにくい・話しにくい、口の中に痛みや赤み、腫れ、出血、白い斑点がある場合は、歯科または医療機関へ相談してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIを使用して作成しています。　※本記事は、口の乾きと口腔ケアに関する公的医療機関の情報をもとに編集部が構成しています　※原因や感じ方には個人差があります　※服薬を自己判断で変更せず、乾きが続く場合や食事・会話に支障がある場合は、歯科医師、医師または薬剤師へ相談してください