シェア

靴底を見た時、外側だけ、あるいは左右どちらかだけが大きく減っている。「歩き方が悪いのかな」「体がゆがんでいるのでは？」と気になったことはありませんか？しかし実は、靴底の減り方だけで、体のゆがみや歩き方の問題を決めつけることはできません。今回は、40代・50代が知っておきたい「靴底の片側だけ減りやすくなった」と感じる時の体の仕組みについて紹介します。

靴底は「歩いた跡」のひとつ

歩く時は、足が地面につき、体重が移動し、最後に地面を蹴り出すという動きを繰り返しています。その間には、足首だけでなく膝や股関節なども連動しています。そのため、靴底の減り方には足のつき方や体重移動など、歩行中のさまざまな動きが反映されることに。ただし、靴底だけを見て「この減り方だから体がゆがんでいる」と判断することはできません。

40代以降は「体と靴の両方」を見る

年齢を重ねる中では、足や関節の動き、筋力、選ぶ靴などにも変化が重なり、以前とは靴底の減り方が変わることも。さらに、靴の形や素材、サイズの合い方、歩く路面、同じ靴を履く頻度などによっても、減りやすい場所は変わります。そのため、「最近、減り方が違う」と感じた時は、体だけでなく靴や生活環境まで含めて見ることが大切です。

「靴底以外の変化」も見る

靴底の減り方が気になる時は、歩いている時に足や膝が痛くないか、つまずきが増えていないか、左右で歩きにくさに差がないかも確認してみましょう。なお、靴底が極端に片側だけ減る、歩くと痛む、足首や膝に違和感が続くといった場合は、足や関節の状態が関係していることもあります。気になる場合は、整形外科などへ相談してください。

「最近、靴底の片側だけ減りやすくなった」という変化は、歩き方だけで説明できるとは限りません。「体がゆがんでいる」とすぐに決めつけず、靴底以外に痛みや歩きにくさがないかまで見ることが、今の足の状態を知るヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※症状には個人差があります。足や膝の痛み、歩きにくさなどが続く場合は医療機関へご相談ください