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鼻をかんだあと、ティッシュに少量の血がついていた。そんなときは、乾燥だけが原因と決めつけず、鼻への刺激を減らすことと、出血した場合の正しい止め方を確認しましょう。鼻の粘膜には細い血管が多く、空気の乾燥や、鼻をかむ・触るといった刺激でも傷つくことがあります。

鼻は強くかまず、内側をティッシュでこすらない

鼻水を出し切ろうとして勢いよくかむと、粘膜への刺激が強くなります。一度に強くかまず、左右を順番に、力を入れすぎないようにかみましょう。鼻づまりが強いときも、無理に出そうと繰り返し強くかむのは避けます。

鼻の中にティッシュや綿棒、指を入れ、乾いた鼻水やかさぶたを取ろうとするのも出血のきっかけになります。少量の血がついただけで出血が続いていなければ、外側をそっと拭き、その後は繰り返し触らないようにします。

空調を使う室内で乾燥を感じる場合は、風が顔へ直接当たっていないか確認し、必要に応じて加湿も検討しましょう。点鼻薬や鼻に塗る薬は、自己判断で種類や回数を増やさず、医師や薬剤師へ相談してください。

出血したら少し下を向き、小鼻を５〜10分つまむ

もし鼻血が出たら、まず椅子などに座り、顔をやや下へ向けます。鼻の骨がある上部ではなく、そのすぐ下にある小鼻を含む軟らかい部分を、親指と人差し指で左右からつまみ、そのまま５〜10分ほど圧迫します。途中で何度も指を離して確認せず、口で呼吸しながら待ちましょう。

上を向くと血がのどへ流れやすくなります。口へ流れてきた血は飲み込まず、外へ出してください。ティッシュや脱脂綿を鼻の奥へ詰める方法も、粘膜を傷つけたり、取り出しにくくなったりするため推奨されていません。止まったあともしばらくは、鼻を強くかんだり、かさぶたを触ったりしないようにします。

少量で短時間に止まり、その後は繰り返さない場合は、鼻への刺激と室内の乾燥を見直しながら様子を確認できます。一方、30分ほど圧迫しても止まらない、出血の勢いが強い、ふらつく、顔色が悪い、顔面のけがを伴う場合は、耳鼻咽喉科や救急医療機関へ。鼻血を何度も繰り返す方や、血液を固まりにくくする薬を服用している方も、薬を自己判断で中止せず医師へ相談してください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています　※本記事は、鼻出血と応急処置に関する耳鼻咽喉科専門団体および公的医療機関の一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※鼻血の原因や出血量には個人差があります。出血を繰り返す方、持病がある方、服薬中の方は耳鼻咽喉科医や主治医へ相談してください