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季節の変わり目は気温や湿度の変化が大きく、肌のコンディションも揺らぎやすい時期です。肌表面には汗や皮脂が残っているため、一見うるおっているようでも、洗顔後につっぱったり、頬や口元だけカサついたりすることも。かといって、急に濃厚なクリームへ切り替えると、ベタつきが気になる場合もあるでしょう。大切なのは、その日の肌状態に合わせてケアを調整すること。今の時期に見直したい３つのステップを紹介します。

夏と同じ“さっぱり洗顔”を続けない

汗や皮脂が気になると、洗浄力の高いアイテムで念入りに洗いたくなります。しかし、頬や口元につっぱりを感じるなら、夏と同じ洗い方が合わなくなっているのかもしれません。

洗顔料はしっかり泡立て、指で直接肌をこすらないように洗いましょう。すすぎには熱いお湯を避け、ぬるま湯を使います。朝の肌が乾燥している日は、洗顔料の使用量や洗い方を見直すのもひとつの方法です。クレンジングも、メイクの濃さに合ったものを選ぶことが大切。落とす力を強くするより、肌へ触れる時間を短くすることを意識してみましょう。

化粧水だけで終えず、乾く部分に油分を補う

まだ暑いからと、化粧水だけでスキンケアを終えていませんか。乾燥が気になり始めたら、乳液やクリームを取り入れ、水分と油分のバランスを整えましょう。洗顔後は時間を空けず、化粧水をやさしくなじませます。その後、乳液やクリームを薄く重ねるのが基本です。

ただし、顔全体へ同じ量を塗る必要はありません。皮脂が出やすい額や鼻は軽めにし、乾きやすい頬、口元、目元には丁寧に重ねるなど、部分ごとに使う量を変えるのがポイント。“必要な場所だけ補う”発想に切り替えると、暑さが残る時期にも続けやすくなります。

保湿を増やしても、紫外線対策はやめない

空気が涼しくなると、紫外線対策を終わらせたくなります。しかし、秋も外出時には紫外線を浴びるため、日焼け止めは引き続き取り入れたいところです。

一方で、朝晩の気温差や冷暖房によって、肌の乾き方は日ごとに変わります。朝のメイク前は軽め、夜は乾く部分を中心に重ねるなど、同じアイテムでも使う量を調整してみましょう。スキンケアを一度にすべて秋冬仕様へ変えるのではなく、まずは乳液やクリームの量を少し増やすところから。肌の様子を見ながらひとつずつ切り替えると、ベタつきや刺激が生じた場合も原因を見極めやすくなります。

季節の変わり目だからといってスキンケアを一斉に入れ替える必要はありません。洗い方をやさしくし、乾く部分へ必要なうるおいを補いながら、紫外線対策を続ける。そんな小さな“衣替え”が、冬に向けて健やかな肌を保つことにつながります。＜文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的なスキンケア情報や知見をもとに編集部が構成しています　※肌の状態には個人差があります。赤みやかゆみ、痛み、強い乾燥などが続く場合は、皮膚科専門医へご相談ください