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時間に追われている時ほど、入力ミスをする。急いで出かけようとすると、忘れ物が増えるなど、以前はもう少し落ち着いて対応できたのに、「最近、急かされると失敗しやすい」と感じることはありませんか？「注意力が落ちたのかな」と思いがちですが、実は急いでいる時の脳は、ただ同じ作業を速くこなしているわけではありません。今回は、40代・50代が知っておきたい思考の仕組みについて紹介します。

急いでいる時ほど「複数の処理」が必要になる

急いで作業する時は、必要な情報を確認し、次にすることを選び、間違った行動を抑えながら進める必要があります。さらに、「これで合っているか」を確認する作業も必要です。つまり、急ぐ時ほど、速さだけでなく判断や確認にも同時に力を使っているのです。

40代以降は「時間の圧」に負荷を感じることも

年齢を重ねる中で、限られた時間の中で情報を整理し、判断することに負荷を感じる人も。そのため、時間に余裕がある時なら問題なくできることでも、「早くしなければ」と思うと確認が抜けたり、順番を間違えたりすることがあります。急かされた時のミスは、単純に注意力がなくなったからとは限りません。

「速くする」より「一度に減らす」

急ぐとミスが増える時は、一度に複数のことを片づけようとせず、「今やること」を１つに絞ってみましょう。出かける前の確認事項をメモする、入力後に一度見直すなど、確認を頭の中だけに任せない工夫も役立ちます。一方で、急にミスが極端に増えた、普段できていた作業の手順が分からなくなった、判断力の低下で日常生活に支障が出るといった場合は、単なる加齢変化とは別に考える必要も。気になる変化が続く場合は、医療機関へ相談しましょう。

「最近、急かされるとミスが増えるようになった」という変化は、単に注意力が落ちたからとは限りません。「もっと集中しなければ」と考えるだけでなく、一度に処理することを減らすことが、今の思考に合ったミス対策のヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※認知機能の変化には個人差があります。急な判断力低下や、日常生活に支障が出るほどの変化がある場合は医療機関へご相談ください