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スマートフォンの新機能や、仕事で導入された新しいシステム。「便利そうだけど、今までのやり方でいいかな」と、覚える前から面倒に感じることはありませんか？「新しいことに興味がなくなったのかな」と思いがちですが、実は新しいことを覚える時、脳では複数の処理を行っています。今回は、40代・50代が知っておきたい「新しいことを覚えるのが億劫になった」と感じる時の思考の仕組みについてチェックしてみましょう。

新しいことを覚えるには「頭の中で整理する」必要がある

新しい操作や手順を覚える時は、ただ説明を読むだけではありません。必要な情報に注意を向け、一時的に頭に置きながら、すでに知っていることと結びつけ、手順として整理する必要があります。つまり、新しいことを覚える時には、記憶だけでなく注意や情報整理など複数の働きが使われているのです。

「新しい情報の多さ」に負荷を感じることも

年齢を重ねる中では、情報を処理する速さや、新しい情報を一度に整理する時の負荷に変化を感じる人もいます。そのため、説明が長い、新しい用語が多い、手順がいくつも続くと、「覚える前から疲れる」と感じることも。これは必ずしも、好奇心ややる気がなくなったということではありません。一度に多くの情報を処理しようとすることで、負荷を感じている場合もあるのです。

一度ですべてを覚えようとしない

新しいやり方が億劫に感じる時は、一度ですべて覚えようとせず、手順を小さく分けてみましょう。実際に操作しながら覚える、必要な部分だけメモするなど、頭の中だけで処理しない工夫も役立ちます。一方で、以前できていた操作が急に分からなくなった、何度説明されても日常的な手順を覚えられない、生活に支障が出るほど変化が大きいといった場合は、単なる加齢変化とは別に考える必要があります。気になる変化が続く場合は、医療機関へ相談しましょう。

「最近、新しいやり方を覚えるのが億劫になった」という変化は、単にやる気がなくなったからとは限りません。「頭が固くなった」と決めつけず、情報量を減らしたり手順を分けたりすることが、今の思考に合った覚え方を見つけるヒントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※認知機能の変化には個人差があります。急な理解力・記憶力の低下や、日常生活に支障が出る変化がある場合は医療機関へご相談ください