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生理前になると胸が張り、いつもの下着まで窮屈に感じる。そんなときは、まず月経との関係を確かめ、張る日は締めつけの少ない下着を選んでみましょう。ただし、時期が重なるだけで「生理前だから」と原因を決めつけないことも大切です。

張り始めた日と、おさまった日を記録する

スマートフォンのカレンダーなどに、張り始めた日、月経の開始日、症状がおさまった日を残します。左右両方か片側だけか、胸全体が重いのか一部分が痛むのかも、一言添えておくと変化に気づきやすくなります。

月経に伴う胸の痛みは、月経前に始まり、月経が終わるころにおさまることがあります。毎回似た時期に起こるかを振り返ると、受診時にも症状を説明しやすくなります。ただし、新たなしこりなど気になる変化があれば、記録を続けるために受診を先延ばしにしないでください。

張る日は、下着の「支え」と「圧迫」を確かめる

まず、アンダー部分が食い込んでいないか、カップが胸を押しつぶしていないかを確認します。締めつけが気になる日は、無理にいつもの下着を着け続けず、体に合い、やわらかく支えられるものを選びましょう。ワイヤーの有無だけで決めず、着けて動いたときに痛みが増さないかも確かめます。

毎回ほぼ同じ時期に張り、月経後におさまり、ほかに変化がない場合は、まず記録と下着の調整を試してみましょう。一方、月経が終わっても痛みが続く、痛みが強く生活に響く場合は乳腺外科などへ相談を。しこり、乳房の皮膚のひきつれ、血の混じった分泌物、赤みや熱を伴う腫れに気づいた場合は、次の検診を待たずに受診するようにしましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIを使用して作成しています。※本記事は乳房の痛みと受診の目安に関する一般的な情報をもとに編集部が構成しています　※症状の現れ方には個人差があります。妊娠の可能性がある方や服薬中の方も、気になる症状を自己判断せず医療機関へ相談してください