ふと鏡を見たとき、「以前より涙袋が大きくなった？」と感じたことはありませんか？実はそのふくらみ、涙袋ではなく、加齢とともに目立ちやすくなる「目袋」かもしれません。

 

目の下のふくらみや影は、顔全体を疲れた印象に見せることも。特に40代以降は、肌のハリ不足や目元の変化が気になり始める年代です。そこで今回は、涙袋と目袋の違いを解説するとともに、日常に取り入れたい簡単なエクササイズと、大人の目元をすこやかに整えるアイケアアイテムを紹介します。

 

涙袋とは違う？40代から気になる「目袋」の正体

 

涙袋は、下まぶたのまつ毛のすぐ下にある自然なふくらみ。一方、目袋はその下側に現れるふくらみで、眼窩脂肪の突出や皮膚のたるみ、目のまわりの組織の加齢変化などが関係しています。

 

目を閉じるときに働く眼輪筋（がんりんきん）も、目元の構造を支える組織のひとつ。ただし、筋肉を鍛えるだけで目袋そのものが解消するわけではありません。大切なのは、目元の変化を正しく理解し、肌をいたわりながら日々のお手入れを続けることです。

 

スキマ時間にできる！目のまわりを意識した簡単エクササイズ

 

目のまわりの筋肉を意識して動かす習慣として、ゆっくりと目を開閉するエクササイズを紹介します。

 

まず、おでこに両手を軽く添え、眉を大きく動かさないようにします。そのままゆっくり目を閉じて2〜3秒キープ。続いて自然に目を開きます。この動きを5回ほど繰り返しましょう。

 

ポイントは、強く目をつぶったり、大きく見開いたりしないこと。皮膚を引っ張らず、リラックスした状態で行います。なお、目袋そのものを改善する効果は確認されていません。目に痛みや違和感がある場合は控え、力を入れすぎないよう注意しましょう。

 

ハリ不足や乾燥が気になる大人の目元に。注目のアイケア３選

 

目元の印象を整えるうえで、乾燥によるハリ不足への対策も大切です。毎日のお手入れに取り入れたい３つのアイケアアイテムを紹介します。

 

レヴェイエ「ジ アイ」

 

ハリ不足が気になる目元には、レヴェイエの「ジ アイ」。2026年7月にリニューアルされた目元用クリームで、複数のペプチドやナイアシンアミドなどの整肌成分を配合しています。

 

▲レヴェイエ ジ アイ　15g　19,800円（税込）※価格は編集部調べ

 

独自の浸透技術により、美容成分を角質層まで届ける設計。デリケートな目元にうるおいを与え、なめらかでハリのある肌印象へと整えます。

 

ラ ロッシュ ポゼ「メラ B3 アイクリーム」

 

目元の影感やくすみが気になる人には、ラ ロッシュ ポゼの「メラ B3 アイクリーム」。独自の整肌成分メラジルをはじめ、ナイアシンアミドやカフェイン、ペプチド複合体を配合。乾燥しがちな目元にうるおいを与え、明るく澄んだ肌印象へと整えます。

 

▲ラ ロッシュ ポゼ　メラ B3アイクリーム　15mL　6,380円（税込）※価格は編集部調べ

 

ひんやりとした冷却アプリケーターを採用しているのも特徴。デリケートな目元をいたわりながら、心地よくケアできます。

 

ネロリラ「トリプルブルーアイセラム」

 

乾燥が気になる目元をみずみずしく整えたいなら、ネロリラの「トリプルブルーアイセラム」。ブルーグリーンアルジーエキスなど、自然界から集めた３つのブルーエッセンスを配合。繊細な目元にうるおいを与え、乾燥を防ぎながらすこやかな肌を保ちます。

 

▲ネロリラ　トリプルブルーアイセラム　15mL　8,250円（税込）

 

淡いブルーのなめらかなテクスチャーも特徴。ゼラニウムなどをブレンドした香りが、毎日のアイケアを心地よい時間にしてくれます。

 

年齢とともに変化する目元だからこそ、気になるサインに合わせたお手入れが大切です。乾燥を防ぐ毎日のスキンケアを基本に、目元をいたわる習慣を取り入れながら、明るくいきいきとした印象をめざしましょう。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞