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健康診断で血圧を測ったら、結果は正常範囲。「今年も問題なさそう」と安心していませんか？実は、健康診断で測った血圧が正常でも、普段の血圧まで問題ないとは限りません。今回は、40代・50代の女性が知っておきたい、血圧の変化と家庭での測定について紹介します。

血圧は「いつ測っても同じ」ではない

血圧は、心臓から送り出された血液が血管の壁を押す圧力のこと。その数値は常に一定ではなく、時間帯や体の動き、緊張、睡眠などによって変動しています。例えば、運動したあとや緊張している時には、一時的に血圧が高くなることがあります。つまり、健康診断で測った１回の数値だけでは、普段の血圧の状態を十分に把握できない場合があるのです。

「健診では正常」でも高血圧の場合がある

健康診断などで測った血圧は正常でも、家庭では高い状態が続いていることがあります。これを「仮面高血圧」と呼びます。自覚症状がないことも多く、健診だけでは気づきにくい場合が少なくありません。40代・50代は、加齢や生活習慣、閉経前後の体の変化なども血圧に関係する時期。「健診で正常だったから大丈夫」と決めつけず、家庭での血圧にも目を向けることが大切です。

家庭血圧は「同じ条件」で測る

家庭で血圧を測る場合は、上腕に巻くタイプの血圧計を使い、朝と夜の決まったタイミングに測定しましょう。朝は起床後１時間以内、排尿後、朝食や服薬の前に、夜は就寝前に測るのが基本です。椅子に座って１〜２分ほど安静にし、原則２回測って結果を記録します。家庭血圧は、一般に135/85mmHg以上が高血圧の診断基準。ただし、１回の数値だけで判断せず、複数日の測定結果を確認することが大切です。高い状態が続く場合は、内科などへ相談しましょう。

健康診断で血圧が正常だったとしても、それだけで普段の血圧まで正常とは限りません。健康診断の結果だけにとらわれず、普段の血圧を知ることが、これからの健康管理につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※血圧の評価や管理目標には個人差があります。家庭血圧が高い状態が続く場合や、気になる症状がある場合は医療機関へご相談ください