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朝まとめた髪が、午後には引っ張られて痛い…。そんなときは、まず結び目をゆるめるか、髪をほどいてみましょう。頭皮が引っ張られ続けることで起こる頭痛もあります。ただし、結んだ後の痛みをすべて髪型のせいと決めつけないことも大切です。

痛みが出たら、髪をほどいて変化を見る

ポニーテールなどで髪を強くまとめると、結び目の周囲を中心に頭が痛くなる場合があります。痛みがほかの部分に広がることもあり、必ずしも結び目だけが痛むとは限りません。

痛みを感じたら、我慢せず、いったん髪をほどいてみてください。落ち着くようなら、すぐに同じ強さで結び直さず、可能な範囲で髪を下ろして過ごしましょう。「夕方まで我慢する」を当たり前にしなくて大丈夫です。

結び直すなら、頭皮が突っ張らない強さにする

仕事や家事で髪をまとめる必要があるときは、毛束を強く引いて締め直さず、根元が引っ張られない程度にゆるく結んでみましょう。結んだ直後に痛みや違和感がないか確認することも忘れずに。

また、「結んでいるときだけ痛むか」「ほどいた後、どのくらいで落ち着くか」をメモしておくと、相談時に伝えやすくなります。繰り返す痛みを、結び方の工夫だけで対処し続けないようにしましょう。

髪を結んで痛みが出る日は、我慢せず、結び目のきつさを見直してみましょう。ほどいても痛みが続く、結んでいないときも頭痛を繰り返す場合は、髪型のせいと決めつけず、医療機関へ相談することも検討してくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています　※痛みの原因や感じ方には個人差があり、髪をほどいた後の変化だけで頭痛の種類を判断することはできません