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朝の身支度で、いつもの指輪が入りにくい。「昨日までは気にならなかったのに」と戸惑うこともありますよね。そんな時は無理に指輪を着けず、まず手指の腫れや痛みがないか確認しましょう。

指輪がきつい朝は、手指の状態を確認する

指輪がきつく感じる日は、指に押し込まず、着けるのを見送って。すでに着けている場合は、腫れが強くなる前に、無理なく外せるか確認しましょう。外れず指が痛む、色が変わるなどの場合は、無理に引っ張らず医療機関に相談してください。

次に、両手を見比べ、指や手のどの部分が腫れているか、痛みや赤みがないかをチェック。いつから気になり、時間とともに変化するかも見ておきます。むくみにはさまざまな原因があり、指輪のきつさだけで理由を決めつけることはできません。

軽い腫れがある時は、締めつけを避けて手を休める

原因が分かっていて軽い腫れの場合は、指輪などによる締めつけを避け、手を休めましょう。

例えば、座っている時にクッションに手をのせ、楽な姿勢で支えるのも一案。痛みがなければ、指をゆっくり曲げ伸ばししてみてもよいでしょう。強く握ったり、腫れた部分をもんだりせず、違和感が増す時は中止してください。

軽い一時的な変化なら、締めつけを避けて手を休めながら様子を見ましょう。原因の分からない腫れがある場合や、繰り返す・改善しない場合は医療機関に相談を。また、急に強く腫れた時や、痛み、赤み、熱感を伴う時は特に早めに相談してください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※一般的な健康情報をもとに編集部が構成しています。むくみの原因や適した対応は人によって異なります