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「友人の結婚報告に、心からおめでとうと言えなかった」「SNSを開くたび、自分だけ取り残された気がする」

そんなモヤモヤに、心当たりはありませんか？でも、他人の幸せを素直に喜べないのは性格が悪いからではありません。人の幸せを自然に喜びながら、自分の毎日も大切にできる人との違いは、ほんの少しの習慣にあります。

うらやましい気持ちを否定しない

複雑な感情を抱く自分を責めていませんか。素直に喜べる人は、うらやましさを無理に消そうとしません。「私も仕事で評価されたいんだな」と、自分の願いに気づくきっかけに変えています。相手を妬むことと、自分の本音を知ることは別物です。

見えている部分だけで比べない

SNSに並ぶのは、その人の生活のほんの一部。誰かの特別な一日と自分の普段の一日を比べれば、落ち込むのは当然です。比べすぎない人は、見て気持ちが沈むくらいなら、そっと距離を置くことも知っています。

自分にとっての幸せを具体的にしている

「休日にゆっくり本を読む時間が好き。気の合う友人との食事が楽しみ。このように自分の満足がはっきりしている人ほど、他人の幸せを競争相手のように捉える必要がなくなります。

誰かが幸せになっても、自分の幸せが減るわけではありません。大切なのは、人の人生を基準に、自分の毎日を採点しすぎないこと。「おめでとう」と伝えながら、自分が大切にしたい暮らしにも目を向ける。その積み重ねが、人間関係をもっと心地よいものにしてくれるはずです。　※画像は生成AIで作成しています

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