「後ろ姿までおしゃれに決まる」後頭部の丸みと襟足がポイント。大人に似合う2026秋のショートヘア３選 「ショートヘアにしたいけれど、後ろから見たときのシルエットが気になる」「正面は気に入っているのに、横から見るとなんだかしっくりこない」。そんな悩みはありませんか？ ショートヘアは髪が短い分、後頭部の丸みや襟 ... 「後ろ姿までおしゃれに決まる」後頭部の丸みと襟足がポイント。大人に似合う2026秋のショートヘア３選
鍋の締めは“別腹”になってない？ダイエット中は“最初のご飯と締めの量”を合わせて考えて 野菜たっぷりの鍋を囲み、最後はうどんや雑炊も楽しむ。鍋と一緒にご飯も食べるなら、ダイエット中は「最初のご飯と締めを合わせた主食の量」を意識してみましょう。鍋に野菜がたっぷり入っていても、締めを追加すれば、その分のエネルギ ... 鍋の締めは“別腹”になってない？ダイエット中は“最初のご飯と締めの量”を合わせて考えて
いつの間にか下腹が凹んでた！１日５回でOK【お腹周りを細くする】簡単習慣 厚手のアウターでカバーしていた下腹をアウターのいらない季節を迎えてスッキリと引き締めていきたいもの。でも、いくらダイエットを頑張っても下腹に付いた贅肉はなかなか落ちてくれません。そこで習慣に採り入れたいのが１日５回でOK ... いつの間にか下腹が凹んでた！１日５回でOK【お腹周りを細くする】簡単習慣
若見えするのはどっち？ショートヘア＆ショートボブの“重心バランス”の違い ショートヘアとショートボブ。長さが近くても、若々しく見えるかどうかは“重心の位置”でも変わります。トップの高さ、後頭部の丸み、毛先の重さ。2026年春のヘアトレンドでは、重さを残すよりも、シルエットの重心をどこに置くかが ... 若見えするのはどっち？ショートヘア＆ショートボブの“重心バランス”の違い
巻き髪がすぐ取れる？ 毛先のワンカールも「冷ましてからほぐす」がポイント 毛先に動きをつけたのに、出かける頃にはゆるんでいる。そんなときは、巻いた直後の仕上げ方を振り返ってみましょう。柔らかな動きを出そうと、温かいうちに手ぐしを通していませんか？カールをほぐすのは、髪の熱が冷めてから。毛先だけ ... 巻き髪がすぐ取れる？ 毛先のワンカールも「冷ましてからほぐす」がポイント
ショートヘア、この秋は“前髪長め”が正解。大人っぽく見える旬スタイル３選 「秋は少し落ち着いた雰囲気にしたい」という気分に似合うのが、長め前髪を生かしたショートヘア。前髪を短く切り込まず、目元や頬にかかるくらいの長さを残して、分け方や流し方を変えるだけでも印象は大きく変わります。顔まわりに自然 ... ショートヘア、この秋は“前髪長め”が正解。大人っぽく見える旬スタイル３選
朝の“３分”で痩せやすい体質に変わる！やめるだけで−３kgをめざせる【朝のNG習慣】３選 「朝は忙しいし、つい手抜きに…」そんな何気ない習慣が、実は“太りやすい体”をつくっているのかもしれません。朝の過ごし方は、その日の代謝や食欲、メンタルにまで影響する重要なスイッチ。ダイエットが続かない人ほど、実は“朝の行 ... 朝の“３分”で痩せやすい体質に変わる！やめるだけで−３kgをめざせる【朝のNG習慣】３選
「ふくらはぎのラインがぼやけてきた…」座ったまま１日30秒。すっきり脚をめざす簡単エクササイズ ふと脚を見たとき、以前よりふくらはぎのラインがぼんやりして見える感じありませんかふくらはぎは、歩く・立つといった日常の動作を支える大切な部分。ふくらはぎの筋肉を日頃から動かすことは、脚の筋力を保つためにも大切です。そこで ... 「ふくらはぎのラインがぼやけてきた…」座ったまま１日30秒。すっきり脚をめざす簡単エクササイズ
とにかく「お腹が痩せたい」方におすすめ。１日15回【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣 とにかく「お腹が痩せたい」と感じている方は少なくないはず。そこでウエスト−５cmをめざすべく習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】です。お腹や脇腹の引き締めは ... とにかく「お腹が痩せたい」方におすすめ。１日15回【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣
「筋トレしているのに体型が変わらない…」回数を増やしても効果を感じにくい人が見直したい“筋トレの負荷” 「筋トレを続けているのに、なかなか体が引き締まらない」「頑張って回数を増やしているのに、見た目が変わらない」と感じたことありませんか？筋トレで大切なのは、単に回数をこなすことだけではありません。筋肉にどのくらい負荷がかか ... 「筋トレしているのに体型が変わらない…」回数を増やしても効果を感じにくい人が見直したい“筋トレの負荷”
料理中にやけど…氷で冷やしてない？まず流水で冷やしたい理由と、受診の目安 鍋の縁に手が触れた、熱い煮汁がはねた。そんなとき、冷凍庫から保冷剤を取り出していませんか？料理中のやけどは、作業を止め、まず流水で冷やすのが基本。痛みを和らげ、やけどの悪化を抑えるためにも、「冷たいほどよい」と考えず、冷 ... 料理中にやけど…氷で冷やしてない？まず流水で冷やしたい理由と、受診の目安
ラクラク開脚できる体へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ 痩せやすい下半身をキープしやすくなるということから実践する人も多い“開脚ストレッチ”。でも、「そもそも股関節が硬い」という方にとって取り組むのはなかなか大変です。そこで今回は、そんな開脚ストレッチをラクラクできるようにな ... ラクラク開脚できる体へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ
「夕方になると肌がカサカサ…」秋冬の乾燥対策に。日中のうるおい補給に役立つ“大人の保湿ミスト”おすすめ３選 朝はしっとりしていたはずなのに、夕方になると肌がカサつく。そんな変化を感じやすい秋冬。気温や湿度の低下に加え、暖房による室内の乾燥も、肌のうるおいを奪う要因になります。そこで取り入れたいのが、気になったときに手軽にうるお ... 「夕方になると肌がカサカサ…」秋冬の乾燥対策に。日中のうるおい補給に役立つ“大人の保湿ミスト”おすすめ３選
秋色アイシャドウが濃くついちゃう？ ブラシとチップで調整する目元の濃さ 秋らしいブラウンやモーヴのアイシャドウ。気に入った色なのに、まぶたにのせると思ったより濃くなることはありませんか。そんなときは、色を替える前に道具を確認してみましょう。淡くぼかしたいなら柔らかなブラシ、色をしっかり見せた ... 秋色アイシャドウが濃くついちゃう？ ブラシとチップで調整する目元の濃さ
みるみるお腹＆背中の贅肉が落ちる。１日５セット【全身のシェイプアップに効く】簡単習慣 服装で体型をカバーしているつもりでも、ふとした瞬間にお腹や背中、そして二の腕などのラインは周りからわかってしまうもの。やはり贅肉対策はきちんと取り組んでおきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹や背中、さらに ... みるみるお腹＆背中の贅肉が落ちる。１日５セット【全身のシェイプアップに効く】簡単習慣
2026秋は“短めソフトアーチ眉”が旬。大人の目元を軽やかに見せる「眉尻・眉山・眉頭」3つの整え方 「いつもの眉メイクが、なんだかしっくりこない」「眉をきれいに描こうとすると、かえってきつい印象になる」 そんな風に感じていませんか？2026年秋、大人の眉メイクで取り入れたいのが、眉尻を長く描きすぎず、緩や ... 2026秋は“短めソフトアーチ眉”が旬。大人の目元を軽やかに見せる「眉尻・眉山・眉頭」3つの整え方
「お尻の横がもたついてきた…」立ったまま１日30秒。下半身のラインを整える簡単エクササイズ パンツをはいたとき、お尻の横から太ももにかけて、以前よりもたついて見えるように感じていませんか？下半身のシルエットには、脂肪のつき方だけでなく、お尻まわりの筋肉も関係しているんです。そこで取り入れたいのが、立ったまま脚を ... 「お尻の横がもたついてきた…」立ったまま１日30秒。下半身のラインを整える簡単エクササイズ
７kg減量に成功。１日３食きちんと食べて痩せる【ダイエットメニュー】とは 人気ドラマ「宮 -Love in Palace-」「コーヒープリンス１号店」などへの出演で知られる韓国の女優、ユン・ウネ。そんな彼女は10日間で７kgものダイエットに成功し、そのダイエットレシピを公開したことで話題を呼び ... ７kg減量に成功。１日３食きちんと食べて痩せる【ダイエットメニュー】とは
ジャンプするだけだから“続けやすい”。取り組むほど【下半身が痩せていく】簡単習慣 ダイエットには贅肉を落とす有酸素運動が不可欠。でも、贅肉を効率良く燃やすためには“筋力をUPさせること”が必要になります。だからこそ、ダイエットのためのエクササイズは有酸素運動と筋トレを同時にできるのが理想的。そこで習慣 ... ジャンプするだけだから“続けやすい”。取り組むほど【下半身が痩せていく】簡単習慣
【４ヶ月で−３kg】“仕事中ずっと座りっぱなし”をやめた。41歳女性が取り入れた３つの習慣 仕事中はパソコンに向かいっぱなし。気づけば午前中から夕方まで、ほとんど席を立っていない。そんな毎日を送っていたというNさん（41歳・会社員）。運動した方がいいとわかっていても、仕事が終わる頃には疲れてしまうというNさんで ... 【４ヶ月で−３kg】“仕事中ずっと座りっぱなし”をやめた。41歳女性が取り入れた３つの習慣
レイヤーは“低め”が大人にちょうどいい。2026秋、注目したい３つのヘアスタイル 「髪に少し動きが欲しいけれど、軽くしすぎるのは避けたい」「レイヤーを入れると、毛先が薄く見えそう」などと悩んでいませんか？ 髪の厚みやまとまりを残しながら、さりげない動きを加えたい大人世代におすすめなのが、 ... レイヤーは“低め”が大人にちょうどいい。2026秋、注目したい３つのヘアスタイル
腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほどに【お腹ペタンコ】が叶う簡単習慣 腰周りの贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”と言われてます。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるから。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどに“お腹ペタンコ”が叶うピ ... 腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほどに【お腹ペタンコ】が叶う簡単習慣
「最近、涙袋が大きくなった？」実は“目袋”かも。40代から気になる目元の変化と、今日から始めたい簡単ケア ふと鏡を見たとき、「以前より涙袋が大きくなった？」と感じたことはありませんか？実はそのふくらみ、涙袋ではなく、加齢とともに目立ちやすくなる「目袋」かもしれません。 目の下のふくらみや影は、顔全体を疲れた印象 ... 「最近、涙袋が大きくなった？」実は“目袋”かも。40代から気になる目元の変化と、今日から始めたい簡単ケア
ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法 毎日１時間もウォーキングする時間を確保するのって、実は大変なこと。でも、ウォーキング１時間分（約250〜300kcal）のカロリー効果は、他の方法でも叶えられるんです。そこで今回は「消費する」と「減らす」両方の視点から、 ... ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法
ニットの日、髪がふわっと広がる？ とかし直す前に見直したい静電気ケア ニットに着替えたあと、髪の表面や毛先がふわっと広がる。そんな乾燥した日の乱れには、静電気が関わることもあります。何度もとかして押さえる前に、髪の表面をなめらかにするケアを取り入れてみましょう。根元のふんわり感を残したい人 ... ニットの日、髪がふわっと広がる？ とかし直す前に見直したい静電気ケア
「ミディアム／ボブ」はここで差がつく。 流行遅れに見せない“長さ・重さ・顔まわり”更新ポイント ミディアムやボブは、長さを大きく変えなくても印象が変わりやすい反面、「ずっと同じに見える」「気づけば古くなっていた」と感じやすいスタイル。2026年はこれまでの定番バランスが少しずつ見直され、“なんとなく安心”だった形が ... 「ミディアム／ボブ」はここで差がつく。 流行遅れに見せない“長さ・重さ・顔まわり”更新ポイント
カバー力だけで選んでない？2026年秋、大人世代が知っておきたい“美容液ファンデ”の特徴と選び方 カバー力や崩れにくさ、仕上がりの美しさ。ファンデーション選びで重視するポイントはいろいろありますが、毎日使うものだからこそ、肌にのせたときの心地よさも気になるところ。中でも保湿成分などを配合した“美容液ファンデ”には、う ... カバー力だけで選んでない？2026年秋、大人世代が知っておきたい“美容液ファンデ”の特徴と選び方
−５kg＆ウエスト−６cmに成功！白湯とストレッチで代謝を上げる【朝の簡単ダイエット習慣】 「朝、なんとなく体が重い」「目覚めてもスッキリしない」という人におすすめなのが、“白湯とストレッチ”を組み合わせた【朝の簡単ダイエット習慣】。Hさん（40代・看護師）は、このシンプルなルーティンを４ヶ月間続け、体重−５k ... −５kg＆ウエスト−６cmに成功！白湯とストレッチで代謝を上げる【朝の簡単ダイエット習慣】
【下腹の贅肉がなかなか落ちない人へ】四つん這い30秒。お腹を引き締める簡単エクササイズ 鏡に映った自分の身体を見て、「下腹のお肉がぽっこり目立つ」「以前よりお腹まわりがすっきりしなくなった」と感じていませんか？下腹のもたつきが気になるなら、日々の運動習慣を見直しながら、お腹まわりの筋肉を鍛えることも大切。特 ... 【下腹の贅肉がなかなか落ちない人へ】四つん這い30秒。お腹を引き締める簡単エクササイズ
体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは ダイエットに取り組んでみたものの、「途中で挫折してしまった」、「リバウンドしてしまった」などの失敗を繰り返す方は少なくないと思います。そこで確実にダイエットを成功させるために参考にしたいのが、体重70kg→50kgと20 ... 体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは
