開始２週間で体重３kg減。“運動なし”で10kg以上痩せた【簡単ダイエット】のポイント 「毎日の食事管理」と「定期的な運動」はダイエットに欠かせませんが、忙しい毎日を送っているときちんと実践していくことはなかなか困難なものです。そんな中で参考にしたいのが、タレントおよびインフルエンサーとして活躍しているジェ ... 開始２週間で体重３kg減。“運動なし”で10kg以上痩せた【簡単ダイエット】のポイント
体重52kg→47kgに減量成功。生活習慣を“少し変えるだけ”でOKの【簡単ダイエット】 ダイエットを成功させるために「食事内容を整えて、運動を毎日して…」と決意するものですが、やることや制約の多さに激益して、結局断念したという経験を持つ方は少なくないでしょう。そこで参考にしたいのが、１ヶ月で体重52kg→4 ... 体重52kg→47kgに減量成功。生活習慣を“少し変えるだけ”でOKの【簡単ダイエット】
「冷やご飯は太りにくい」って本当？ダイエット中に知っておきたい“ご飯を冷ます効果”と注意点 「ご飯は冷まして食べると太りにくい」「冷やご飯ならダイエットにいい」 そんな話を聞いたことはありませんか？実は、ご飯は炊いた後に冷ますことで、でんぷんの一部が消化されにくい状態に変化することがあります。ただ ... 「冷やご飯は太りにくい」って本当？ダイエット中に知っておきたい“ご飯を冷ます効果”と注意点
アイラインは“引かない”方が盛れる？若見え＆目ヂカラUPを叶える「最旬アイメイクテク」 「目を大きく見せたい」と思うあまり、ついアイラインをしっかり引いていませんか？でも実は、濃いラインは目元を重たくし、“老け見え”を招くことも。今シーズンは、“あえて引かない”ことで盛れるナチュラルアイメイクがトレンドです ... アイラインは“引かない”方が盛れる？若見え＆目ヂカラUPを叶える「最旬アイメイクテク」
加湿器の水、減った分だけ足してない？乾燥する季節に見直したい“毎日の水交換” のどや鼻の乾燥が気になり、そろそろ加湿器を使い始めようと考えている方は少なくないはず。もし加湿器の水が減るたびに継ぎ足しているなら、いったん残り水を捨て、タンクを洗ってから水を入れ替える習慣へ移行しませんか？乾燥対策に使 ... 加湿器の水、減った分だけ足してない？乾燥する季節に見直したい“毎日の水交換”
下半身のどっしり感の解消へ。１日５セット【下半身太りの予防に効く】簡単習慣 夏の装いをおしゃれに楽しむためにも、“痩せ見え”する下半身を手に入れたいもの。でも、座りっぱなしや立ちっぱなしの日が続くと、どうしても下半身の筋肉が凝り固まってしまい、どっしりとした印象を醸してしまいがちです。そこで習慣 ... 下半身のどっしり感の解消へ。１日５セット【下半身太りの予防に効く】簡単習慣
KATE新作で“生ツヤ肌”へ。毛穴・くすみをカバーする美容液下地＆クッションファンデ 毛穴やくすみをカバーしたいけれど、ファンデーションを重ねるほど厚塗り感が気になる。そんな大人のベースメイクで意識したいのが、肌悩みを自然にカバーしながら、みずみずしいツヤを残すことです。KATE（ケイト）のベースメイクシ ... KATE新作で“生ツヤ肌”へ。毛穴・くすみをカバーする美容液下地＆クッションファンデ
メガネを外すと鼻パッド部分のファンデがよれる？朝の塗り方と外出先での直し方 メガネを外したら、鼻パッドが触れていた部分だけファンデーションがよれている。そんな悩みには、朝は接触する部分を薄く仕上げ、直すときは塗り足す前になじませる方法を試してみませんか。秋の装いにメガネを楽しむために、見直したい ... メガネを外すと鼻パッド部分のファンデがよれる？朝の塗り方と外出先での直し方
40代からの【白髪ぼかし】ヘアカラー。若見えするのは「暗め？明るめ？」正解カラーを解説 「最近、白髪が増えてきたけれど、しっかり染めると不自然」「暗くすると老け見え、明るくすると痛んで見える」――40代になると多くの女性が直面するのが“白髪問題”。実は最近、白髪を“隠す”より“活かす”スタイルへシフトする人 ... 40代からの【白髪ぼかし】ヘアカラー。若見えするのは「暗め？明るめ？」正解カラーを解説
かっこいいだけじゃない。2026秋、大人世代が取り入れたい“ハンサムメイク”の新しいバランス ハンサムメイクというと、すっきりした眉や目元の陰影、落ち着いた色使いなど、シャープな印象を思い浮かべるかもしれません。2026年秋は、そんな凛とした雰囲気を残しながら、頬や口元にほんの少し柔らかさを加えてみませんか？大人 ... かっこいいだけじゃない。2026秋、大人世代が取り入れたい“ハンサムメイク”の新しいバランス
「太もも裏のラインが気になる…」立ったまま１日30秒から。すっきり脚をめざす簡単エクササイズ パンツをはいたとき、太もも裏のラインが気になる。そんなときは、脚の裏側の筋肉を動かす習慣にも目を向けてみませんか？太もも裏のハムストリングスは、膝を曲げる働きを持つ筋肉です。そこで取り入れたいのが、立ったままできる簡単エ ... 「太もも裏のラインが気になる…」立ったまま１日30秒から。すっきり脚をめざす簡単エクササイズ
２ヶ月×週３ピラティスで−７kg＆見た目激変！40代女性が無理なく痩せた“宅トレ”習慣 「40代に入ってから何をしても痩せない…」——そんな悩みを抱えていた会社員・Kさん（42歳）が試したのは、ジム通いでも食事制限でもなく、“宅トレ動画でのピラティス＆ストレッチ”。週３ペースで２ヶ月間続けただけで、体重−７ ... ２ヶ月×週３ピラティスで−７kg＆見た目激変！40代女性が無理なく痩せた“宅トレ”習慣
かかとの上下運動を１日10回。続けるほど【脚全体が引き締まっていく】簡単習慣 脚痩せを狙って太ももばかり鍛えていませんか？ もちろん筋肉の大きい太ももを鍛えることは大事ですが、忘れてはいけないのが「第二の心臓」とも呼ばれる“ふくらはぎ”。鍛えることで脂肪燃焼効果アップと同時に冷えやむくみの対策とな ... かかとの上下運動を１日10回。続けるほど【脚全体が引き締まっていく】簡単習慣
【５ヶ月で−４kg】“運動したご褒美”で食べるのをやめた。ダイエット成功者が見直した３つの習慣 ウォーキングや筋トレを頑張った日は、「今日は運動したから、少しくらい食べても大丈夫」と思ってしまう。そんな経験はありませんか？今回は、運動後の食べ方を見直し、５ヶ月で−４kgの減量を経験した42歳の会社員・Mさんの体験談 ... 【５ヶ月で−４kg】“運動したご褒美”で食べるのをやめた。ダイエット成功者が見直した３つの習慣
毛穴レス肌は夢じゃない！続けるほど“つるすべ美肌”へ近づく【最新スキンケアの常識】 「毛穴は一度開いたら戻らない」…そんな思い込みをしていませんか？実は毛穴悩みは、毎日のスキンケアと生活習慣を見直すことで確実に変化が表れるんです。洗顔から保湿、さらには睡眠や食事まで。ちょっとした意識で、肌印象はぐんと若 ... 毛穴レス肌は夢じゃない！続けるほど“つるすべ美肌”へ近づく【最新スキンケアの常識】
「ボブより少し長め」が今っぽい。2026秋、大人に似合う“ロブ”３スタイル 「ボブを伸ばしているけれど、肩に当たる長さがなんだか決まらない」「短く切りすぎずに、今っぽい髪型を楽しみたい」 そんな大人世代におすすめしたいのが、ボブより少し長めの“ロブ”です。ロブとは「ロングボブ」の略 ... 「ボブより少し長め」が今っぽい。2026秋、大人に似合う“ロブ”３スタイル
くしゃみの音が気になって、鼻と口をふさいでない？無理に止めず、ティッシュで覆う習慣へ 静かな場所でくしゃみが出そうになると、鼻をつまみ、口も閉じて我慢していませんか？鼻と口を同時にふさいで止めようとせず、ティッシュなどで覆って受け止めるのが基本。音を出さないことに気を取られがちな瞬間こそ、口と鼻の覆い方と ... くしゃみの音が気になって、鼻と口をふさいでない？無理に止めず、ティッシュで覆う習慣へ
スクワットより手軽にできる。１日３セット【下半身全体が引き締まる】簡単習慣 引き締まった太もも、小さく丸みのあるお尻など、贅肉の存在を感じさせない下半身のシルエットはスタイルをより良く見せてくれます。そんなきれいな下半身のシルエットを作る定番エクササイズが「スクワット」ですが、少々ハードに感じる ... スクワットより手軽にできる。１日３セット【下半身全体が引き締まる】簡単習慣
大人の秋メイクは“多幸感”がカギ。自然な血色感とツヤで華やかに見せるコスメ３選 秋冬は落ち着いたカラーのメイクが似合う季節。でも、いつものメイクに少し華やかさをプラスしたいと感じることもありませんか？そんなときに取り入れたいのが、自然な血色感とツヤで表情をいきいきと見せる「多幸感メイク」です。大人が ... 大人の秋メイクは“多幸感”がカギ。自然な血色感とツヤで華やかに見せるコスメ３選
ヘアオイル、乾かす前も仕上げも同じでいい？確認したい用途と使い方 秋の毛先のパサつきが気になり、ヘアオイルを使う機会が増えていませんか。乾かす前にも仕上げにも使いたいときは、まず製品の用途と使用方法を確認しましょう。同じように見えるヘアオイルでも、洗い流さないトリートメントとスタイリン ... ヘアオイル、乾かす前も仕上げも同じでいい？確認したい用途と使い方
重髪や丸すぎシルエットは老け見えに直結！大人を美しく見せる【最旬ショートヘア】の条件 「ショートヘアは若々しく見える」と思って挑戦したのに、なぜかアカ抜けない…そんな経験はありませんか？ 実はその原因、カットやスタイリングのちょっとした“やりがちミス”にあることが多いんです。特に重たい髪や丸すぎるシルエッ ... 重髪や丸すぎシルエットは老け見えに直結！大人を美しく見せる【最旬ショートヘア】の条件
2026秋冬、ハイライトは“ぼかしツヤ”が新鮮。白浮きを抑えて自然な立体感をつくる大人のメイク術 ハイライトを入れると、頬だけ白く浮いたり、ツヤが強すぎたりする。そんな悩みはありませんか？2026年秋冬に取り入れたいのは、肌にふんわり光が広がるような“ぼかしツヤ”。ピンポイントで強く光らせるのではなく、肌になじむ柔ら ... 2026秋冬、ハイライトは“ぼかしツヤ”が新鮮。白浮きを抑えて自然な立体感をつくる大人のメイク術
「お尻のラインが気になる…」横向きに寝て１日30秒から。ヒップを鍛える簡単エクササイズ パンツをはいたとき、以前よりお尻のラインが気になる。そんなときは、お尻の筋肉を動かす習慣にも目を向けてみませんか？ そこで取り入れたいのが、横向きに寝て膝を開く「クラムシェル」です。両足のかかとを合わせたま ... 「お尻のラインが気になる…」横向きに寝て１日30秒から。ヒップを鍛える簡単エクササイズ
食べすぎた翌日がカギ。“体重キープ”できる人がやってる「食リセット習慣」のポイント 「つい昨日、食べすぎた…」と自己嫌悪になる朝。でも、太るかどうかは“翌日”の過ごし方で決まるって知っていましたか？体型をキープしている人は、食べすぎた日こそ焦らず「食リセット習慣」を実践しているもの。そこで今回は、“体重 ... 食べすぎた翌日がカギ。“体重キープ”できる人がやってる「食リセット習慣」のポイント
頑固な“お腹の贅肉”が落ちていく。１日10回でOK【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣 不規則な食生活や運動不足によって、いつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験は誰しもあるもの。そんな贅肉がつきやすいお腹周りだからこそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣にしておきましょう。そこでおすすめの簡単エクサ ... 頑固な“お腹の贅肉”が落ちていく。１日10回でOK【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣
筋トレ後、何を食べればいい？ダイエット中に知っておきたい“食事の基本” 「筋トレした日は、なるべく食べない方が痩せる？」「運動後はプロテインだけで十分？」 そんな疑問を感じたことはありませんか？ダイエット中は食事量を減らすことに意識が向きがちですが、筋トレを続けながら健康的に体 ... 筋トレ後、何を食べればいい？ダイエット中に知っておきたい“食事の基本”
ぐんぐん下半身引き締まる！スクワットより“断然ラクちん”な簡単エクササイズ 脚見せの季節を迎え、下半身のスタイルアップは欠かせませんが、一般的に下半身を引き締めるエクササイズは“キツい”もの。そんな方にこそおすすめの簡単エクササイズが【壁を使うバックキック】です。太ももの裏の「大腿二頭筋」を集中 ... ぐんぐん下半身引き締まる！スクワットより“断然ラクちん”な簡単エクササイズ
秋メイク、何を変えたらいい？旬顔をつくる「ベース・眉・リップ」注目コスメ３選 秋らしいメイクを楽しみたいけれど、いつものメイクから何を変えたらいいのかわからない。そんなときは、「ベース・眉・リップ」の３つに目を向けてみませんか？大切なのは、色を変えるだけでなく、それぞれの質感を見直すこと。ファンデ ... 秋メイク、何を変えたらいい？旬顔をつくる「ベース・眉・リップ」注目コスメ３選
「更年期になると、デリケートゾーンが乾燥しやすい？」40代・50代が知っておきたい体の変化 以前よりデリケートゾーンが乾燥しやすくなった。下着が触れるとヒリヒリしたり、かゆみや違和感が気になったりする。「これも更年期の影響なのかな」と疑問に思うことはありませんか？実は、更年期前後の女性ホルモンの変化は、顔の肌だ ... 「更年期になると、デリケートゾーンが乾燥しやすい？」40代・50代が知っておきたい体の変化
秋のファンデ、いつもの色でいい？買い替え前は顔と首の境目を確認 秋のファンデーションを買い足すとき、前と同じ色でよいか迷うことはありませんか？確かめたいのは、手の甲で見た色よりも、顔と首とのなじみ方です。自然な仕上がりをめざすなら、フェイスライン付近で候補色を比べてみましょう。明るさ ... 秋のファンデ、いつもの色でいい？買い替え前は顔と首の境目を確認
