太っていないはずなのに“背中が重たい”と感じる。１日３回で変わる「全身引き締め」習慣 太ったわけではないのに、なぜか全身がゆるんで見えると最近感じていませんか？その原因、もしかしたら脂肪ではなく“背面の使えていなさ”にあるかもしれません。ヨガの基本ポーズ【バッタのポーズ】は、そんな眠りがちな背中やお尻を目 ... 太っていないはずなのに“背中が重たい”と感じる。１日３回で変わる「全身引き締め」習慣
40代に突入しても体型の変化なし。元アイドルが実践している【ダイエットルール】 年齢を重ねるにつれて自然と筋肉量は落ちていきますから、何もしないでいれば当然太りやすくなっていくもの。だからこそ、自分の理想とする体型をキープするための対策は必須です。そこで参考にしたいのが、ガールズグループAFTERS ... 40代に突入しても体型の変化なし。元アイドルが実践している【ダイエットルール】
続けるほど下半身が細く。１日10回【太もも、ヒップ、お腹を丸ごと絞る】簡単習慣 最近運動することがめっきり減ったという方は少なくないと思います。すると影響を受けやすいのが下半身。体幹やお尻、太ももなどの筋肉を使わずにいると、その影響がスタイルの崩れとして現れてしまいます。そこで下半身太りを予防するた ... 続けるほど下半身が細く。１日10回【太もも、ヒップ、お腹を丸ごと絞る】簡単習慣
運動は、週１でハードに vs 毎日ゆるく。痩せやすいのはどっち？大人世代の“運動習慣の分かれ目” 週に１回しっかり運動しているのに、思ったように体型が変わらないという人がいる一方で、特別ハードな運動をしていないのに、自然と体型をキープしている人もいます。その差を分けているのが、“強度”よりも“頻度”。どちらが正しいと ... 運動は、週１でハードに vs 毎日ゆるく。痩せやすいのはどっち？大人世代の“運動習慣の分かれ目”
腹筋してるのにお腹が変わらない？40代以降は“伸ばすだけ”で変わる体幹リセット習慣 なんとなくお腹を引き締めたいと思って腹筋を続けているのに、見た目が変わらない。そんな状態に陥っているなら、“やり方”を見直すタイミングかもしれません。実は大人世代のお腹は、鍛えるよりも「伸ばして整える」ほうが変わりやすい ... 腹筋してるのにお腹が変わらない？40代以降は“伸ばすだけ”で変わる体幹リセット習慣
湯船に入る人 vs シャワーだけの人、眠りやすさはどう変わる？ 一日の終わりにお風呂に入る習慣は人それぞれ。ゆっくり湯船につかる人もいれば、シャワーだけで済ませる人もいます。どちらも一般的な入浴スタイルですが、眠りやすさという点では違いがあるのでしょうか？そこで今回は、湯船につかる入 ... 湯船に入る人 vs シャワーだけの人、眠りやすさはどう変わる？
「いつものケアがしみる…」のは逆効果だからかも？春の“ゆらぎ肌”対策スキンケア３選 肌がゆらぎやすい春は、肌のバリア機能が低下しやすく、「いつものケアがしみる」「急にごわつく」といった違和感を感じる人も少なくありません。そんなときにやりがちなのが、“もっと保湿しなきゃ”“ちゃんと落とさなきゃ”とケアを足 ... 「いつものケアがしみる…」のは逆効果だからかも？春の“ゆらぎ肌”対策スキンケア３選
「なんとなく動きづらい…」40代以降に感じる“関節の不調”と整え方 立ち上がるときに少し重さを感じる、階段の上り下りが前よりスムーズではないなどの違和感を覚えることはありませんか？40代以降に増えるこうした不調は、関節そのものや周囲の状態の変化が関係しているんです。早い段階で気づいて整え ... 「なんとなく動きづらい…」40代以降に感じる“関節の不調”と整え方
【40代・50代】今っぽくて若々しい人は“にじませている”。2026春「大人メイク」の正解 メイクをしていて、どこか古く見えると感じていませんか？その原因のひとつが、“色やラインがはっきりしすぎていること”。丁寧に仕上げているつもりでも、くっきりと描かれたメイクは、今のバランスとは少しズレて見えてしまいます。今 ... 【40代・50代】今っぽくて若々しい人は“にじませている”。2026春「大人メイク」の正解
なぜか太って見える…その原因は“背中の硬さ”？40代からの姿勢リセット習慣 太ったわけではないのに、なぜか背中や腰まわりが重たく見える。この違和感の正体は“背中の筋肉の硬さ”にあるかもしれません。背中が動かなくなると姿勢は崩れ、横から見たシルエットも一気にぼやけた印象に。そこでおすすめのエクササ ... なぜか太って見える…その原因は“背中の硬さ”？40代からの姿勢リセット習慣
１ヶ月で体重54kg→47kgに。痩せやすい体質に変わる【簡単ダイエット】のコツ 薄着の季節を迎え、なる早でお腹や下半身を引き締めようとダイエットを試行錯誤している方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、わずか１ヶ月で体重54kg→47kgと７kgの減量に成功した韓国のベテラン女優チョ・ウン ... １ヶ月で体重54kg→47kgに。痩せやすい体質に変わる【簡単ダイエット】のコツ
もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣 年齢を重ねるとともに下半身のおデブ化か急速に進んでいませんか？これは運動不足によって筋肉が小さくなっていくことが原因の１つ。そんな“下半身デブ”の状態から脱却すべく習慣に採り入れたいのが、ストレッチしながら下半身全体の筋 ... もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣
春だけ肌が不安定？40代以降が見直したい“ゆらぎ対策”に効くシートマスク３選 春は花粉や紫外線、気温差の影響で、肌の調子が安定しにくい季節。「なんとなく不調」が続く人も多いのではないでしょうか？いつも通りケアしているのに整わないと感じるときこそ見直したいのが、毎日の“土台ケア”。そこで今回は、春の ... 春だけ肌が不安定？40代以降が見直したい“ゆらぎ対策”に効くシートマスク３選
【４ヶ月で−３kg】“寝る直前のスマホ”をやめただけ。体と心が整った簡単ダイエット習慣 「寝る直前までスマホを見るのが当たり前でした」と振り返るのは、都内在住・45歳のパート勤務・Dさん。食事や運動を見直しても、なんとなく体の重さが抜けなかった中で気づいたのが、“寝る前の過ごし方”だったといいます。スマホを ... 【４ヶ月で−３kg】“寝る直前のスマホ”をやめただけ。体と心が整った簡単ダイエット習慣
【2026春】マイナス５歳見えが叶う。今っぽく若々しく見える「大人ショートヘア」３選 思い切ってショートヘアにしたのに、なぜか思ったほど若く見えないと悩んでいませんか？ショートは長さが短いぶん、シルエットや質感の違いがそのまま印象に表れます。今っぽく若々しく見せるには、「軽さ」と「立体感」のバランスが重要 ... 【2026春】マイナス５歳見えが叶う。今っぽく若々しく見える「大人ショートヘア」３選
夜の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」 日中は気をつけているのに、なぜか体が変わらない。そんなときは、夜の過ごし方に原因があるかもしれません。大人世代の体は、夜の食事や過ごし方によって“蓄積に傾きやすい状態”になります。何気なく続けている習慣の差が、少しずつ結 ... 夜の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2026年5月の恋愛運UPヘア》 陽気も良くお出かけにもピッタリな５月は恋のチャンスを確実に大きく広げていきたいところ。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の《2026年5月の恋愛運UPヘア》を占っていた ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2026年5月の恋愛運UPヘア》
頑固な“お腹の贅肉”が落ちていく。１日10回でOK【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣 不規則な食生活や運動不足によって、いつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験は誰しもあるもの。そんな贅肉がつきやすいお腹周りだからこそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣にしておきましょう。そこでおすすめの簡単エクサ ... 頑固な“お腹の贅肉”が落ちていく。１日10回でOK【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣
「なんだか肌が変わった…」40代以降に感じる“皮膚の変化”と整え方 昔と同じケアをしているのに、肌のハリや質感が変わってきた気がする。乾燥しやすくなったり、なんとなく元気がない印象に見えるといった変化を感じていませんか？40代以降に起こりやすいこの変化は、皮膚そのものの構造の変化が関係し ... 「なんだか肌が変わった…」40代以降に感じる“皮膚の変化”と整え方
食生活を変えただけで体重10kg以上減。ダイエット成功に導いた【たった１つのルール】 いざダイエットに取り組んでも、なかなか成果を得られないのも事実。そこで参考にしたいのが2NE1のメンバーとして、高い歌唱力と美脚で憧れの的だったパク・ボム。食生活を変えただけで10kg以上もの減量に成功したことで話題を呼 ... 食生活を変えただけで体重10kg以上減。ダイエット成功に導いた【たった１つのルール】
スクワットしてるのに変わらない？40代以降の下半身が引き締まる“股関節の使い方” 「運動しても下半身が変わらない」という違和感を感じていませんか？実はその原因、運動量の不足ではなく“体の使い方”にあることが少なくありません。特に40代以降は、股関節がうまく使えなくなることで、お尻や太もも裏の筋肉が働き ... スクワットしてるのに変わらない？40代以降の下半身が引き締まる“股関節の使い方”
ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法 毎日１時間もウォーキングする時間を確保するのって、実は大変なこと。でも、ウォーキング１時間分（約250〜300kcal）のカロリー効果は、他の方法でも叶えられるんです。そこで今回は「消費する」と「減らす」両方の視点から、 ... ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法
かかとの上下運動を１日10回。続けるほど【脚全体が引き締まっていく】簡単習慣 脚痩せを狙って太ももばかり鍛えていませんか？ もちろん筋肉の大きい太ももを鍛えることは大事ですが、忘れてはいけないのが「第二の心臓」とも呼ばれる“ふくらはぎ”。鍛えることで脂肪燃焼効果アップと同時に冷えやむくみの対策とな ... かかとの上下運動を１日10回。続けるほど【脚全体が引き締まっていく】簡単習慣
ポーチに入る名品、どう使う？【キャンメイク】2026春新作で叶う“透明感と血色感”の正解 人気ブランド「キャンメイク」から登場した春の新作は、可愛さだけでなく“使いやすさ”にきちんと理由があるラインナップ。今回は、持ち歩きしやすいミニパウダー、計算いらずのグラデチーク、透明感を引き出す多色パレットの３アイテム ... ポーチに入る名品、どう使う？【キャンメイク】2026春新作で叶う“透明感と血色感”の正解
【３ヶ月で−２kg】“猫背のまま過ごす”のをやめただけ。体のラインが変わった理由 「若い頃と体重はそこまで変わっていないのに、なぜか体がスッキリ見えなくなってきた」と感じていたというCさん（42歳・会社員）。食事や生活習慣を見直しても変化が出にくかった中で改善に取り組んだのは“姿勢”でした。無意識の猫 ... 【３ヶ月で−２kg】“猫背のまま過ごす”のをやめただけ。体のラインが変わった理由
【2026春】マイナス５歳見えが叶う。今っぽく若々しく見える「大人ボブ」３選 扱いやすくて定番のボブですが、「まとまっているのに、なぜかアカ抜けない」と感じたことはありませんか？同じボブでも、シルエットや質感の違いで印象は大きく変わります。今っぽく若々しく見せるために重要なのは、“軽さと重さのバラ ... 【2026春】マイナス５歳見えが叶う。今っぽく若々しく見える「大人ボブ」３選
朝の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」 「年々太りやすくなってきた気がする」と感じていませんか？その原因、もしかしたら“朝の過ごし方”にあるかもしれません。大人世代の体は、１日のスタートである朝の習慣によって代謝や食欲のバランスが左右されやすくなります。何気な ... 朝の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」
セルライト予防にも効果。１日10セット【続けるほど太ももが引き締まる】簡単習慣 なかなか痩せにくいパーツとして“太もも”を真っ先にイメージする方は少なくないと思います。そんな太ももが痩せにくい原因が筋力や代謝の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ、太ももの筋肉を効率良く強化できるピラテ ... セルライト予防にも効果。１日10セット【続けるほど太ももが引き締まる】簡単習慣
座ったままできて下腹に効く。１日20回【スリムなお腹に導く】簡単習慣 下腹のぽっこりとした状態に悩まされている方は少なくないでしょう。でも、贅肉を落としにくいパーツということもあり、ついケアを後回しにしていませんか？ そんな下腹凹ませに効く簡単エクササイズが【ニーレイズダブルレッグ】です。 ... 座ったままできて下腹に効く。１日20回【スリムなお腹に導く】簡単習慣
白髪は“隠す”から“活かす”に発想を転換。肌のトーンアップ効果も【大人の最旬ヘアカラー】 年齢とともに増える白髪。以前は「完全に染めて隠す」が定番でしたが、最新トレンドは「ぼかして活かす」が定番になりつつあります。上手に白髪をぼかすことができると、肌のトーンアップ効果まで期待できるのが魅力。そこで今回は、おし ... 白髪は“隠す”から“活かす”に発想を転換。肌のトーンアップ効果も【大人の最旬ヘアカラー】
