ツヤ×深みで若見え！白髪カバーも叶う【2025秋冬最旬ヘアカラー】３選 季節の変わり目は、髪色をアップデートするだけで印象が一気にアカ抜けるタイミング。2025秋冬のキーワードは「ツヤ」と「深み」。落ち着きのあるトーンで白髪を自然にぼかしながら、若見え効果まで叶うカラーが注目を集めています。 ... ツヤ×深みで若見え！白髪カバーも叶う【2025秋冬最旬ヘアカラー】３選
ひと塗りで洒落見え＆若返り！2025秋冬【大人世代に似合う映えリップ】３選 今シーズンのメイクトレンドは、“血色×モード”の絶妙バランス。中でも注目なのが、ひと塗りで洒落見えと若見えを両立できる「リップ」。顔全体の印象を左右するからこそ、カラー選びが大切です。そこで今回は、2025秋冬のトレンド ... ひと塗りで洒落見え＆若返り！2025秋冬【大人世代に似合う映えリップ】３選
くすみも疲れ顔も瞬時にリセット！大人の肌を多幸感で満たす「カラー補整コスメ」３選 季節の変わり目、鏡を見るとなんだか顔がどんより…。そんな“お疲れ肌”に悩む人も多いのでは？今シーズンは肌の色ムラやくすみを瞬時にカバーしながら、光をまとったような透明感を与える「カラー補整コスメ」が続々登場。そこで今回は ... くすみも疲れ顔も瞬時にリセット！大人の肌を多幸感で満たす「カラー補整コスメ」３選
脚が細くならない原因は“股関節のかたさ”！１日１セット【しなやか美脚へ導く】簡単ポーズ 「ダイエットしても脚だけ細くならない…」と悩んでいませんか？実は、下半身が痩せにくい原因のひとつが“股関節のかたさ”。股関節がかたくなっているいと血流やリンパの流れが滞り、むくみや脂肪がたまりやすくなります。そこでおすす ... 脚が細くならない原因は“股関節のかたさ”！１日１セット【しなやか美脚へ導く】簡単ポーズ
重見えの原因は“背中”かも。１日３回【背中を引き締めつつ姿勢改善を図る】簡単エクササイズ 「体重は変わらないのに、なんだか全体的に重たく見える…」という悩みの原因は、意外にも“背中”にあるかも。長時間のデスクワークやスマホ姿勢で背中が丸まると、筋肉がゆるみ、姿勢の崩れやたるみが進行。そこでおすすめなのが、ピラ ... 重見えの原因は“背中”かも。１日３回【背中を引き締めつつ姿勢改善を図る】簡単エクササイズ
飲みすぎは逆効果に？むくみ・代謝低下を防ぐ【正しい“水ダイエット”のコツ】とは 「水をたくさん飲むと代謝が上がって痩せる」と聞いて、ひたすら水を飲み続けた経験はありませんか？実は“水ダイエット”にも正しいやり方があり、飲みすぎはむくみや代謝の低下を招くことも。そこで今回は、水を飲みすぎるとダイエット ... 飲みすぎは逆効果に？むくみ・代謝低下を防ぐ【正しい“水ダイエット”のコツ】とは
酵素浴で温活。【ハイアット リージェンシー 京都】のRIRAKUでデトックス＆リラックス サウナに続く温活として注目を集めているのが酵素風呂。今回は【ハイアット リージェンシー 京都】にある「RIRAKU スパ アンド フィットネス」で体験する「えん発酵温熱木浴」を紹介します。ヒノキのパウダーに米ぬかなどの発 ... 酵素浴で温活。【ハイアット リージェンシー 京都】のRIRAKUでデトックス＆リラックス
秋冬の手荒れを即レスキュー！大人世代の手肌をふっくら整える【神ハンドクリーム】３選 顔よりも年齢が出やすい“手元”。気温も湿度も下がる秋冬は、乾燥や紫外線、家事による刺激などでカサつきや小ジワが目立ちやすくなります。そこで今回は、美容ライターが実際に使って「手肌が見違えた！」と感じたおすすめのハンドクリ ... 秋冬の手荒れを即レスキュー！大人世代の手肌をふっくら整える【神ハンドクリーム】３選
下半身太りを根本からリセット。骨盤を整えて【お腹・太ももを引き締める】簡単エクササイズ 「お腹や太ももだけ痩せない」「下半身が重たく見える」といった悩みの原因は、実は“骨盤の歪み”にあるかもしれません。骨盤が傾くと股関節まわりの筋肉がうまく使えず、脂肪やむくみが溜まりやすくなるのです。そこでおすすめが、ピラ ... 下半身太りを根本からリセット。骨盤を整えて【お腹・太ももを引き締める】簡単エクササイズ
“見えない背中”がおば見えの原因？１日５回【背中の贅肉を引き締める】簡単エクササイズ 顔まわりやお腹はケアしていても、“背中”はつい見落としがち。ですが、たるみや姿勢の崩れが「おば見え」を加速させる原因になってしまうんです。そこでおすすめしたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【バック・エクステンション・ ... “見えない背中”がおば見えの原因？１日５回【背中の贅肉を引き締める】簡単エクササイズ
姿勢改善で“お腹の見た目”がスッキリ！１日１セット【猫背・巻き肩をリセットする】簡単ポーズ 「お腹の脂肪が気になる」「姿勢が悪く見える」の２つ、実はつながっているかもしれません。猫背や巻き肩の姿勢になると、腹筋が使われにくくなり、内臓が下がって“ぽっこりお腹”を引き起こします。そんな状態を改善するのにおすすめな ... 姿勢改善で“お腹の見た目”がスッキリ！１日１セット【猫背・巻き肩をリセットする】簡単ポーズ
体温が１℃下がると代謝−10％!? 太りやすくなる原因“冷え”対策に【痩せ体質を作る温活習慣】 朝晩の空気がひんやりしてくる秋。なんとなく体が重い、疲れが抜けにくいなど、不調を感じていませんか？実はそれ、“秋冷え”が影響しているかもしれません。体温が１℃下がると、基礎代謝が約10％も低下すると言われています。つまり ... 体温が１℃下がると代謝−10％!? 太りやすくなる原因“冷え”対策に【痩せ体質を作る温活習慣】
むくみ脚がスッキリ！座ったまま１日20回【ふくらはぎ＆足首引き締め】簡単エクササイズ 「夕方になると脚がパンパン」「長時間の座り仕事で足首が重い」といった“むくみ脚”に悩む人におすすめなのが、椅子に座ったままできる簡単エクササイズ【ヒールレイズ】。ふくらはぎの「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」を動かすこ ... むくみ脚がスッキリ！座ったまま１日20回【ふくらはぎ＆足首引き締め】簡単エクササイズ
太ももの頑固な贅肉に効く！１日１セット【体幹も鍛えて“痩せやすい体”を作る】簡単エクササイズ 太ももの贅肉がなかなか落ちないと悩んでいる人に試してほしいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【シザーズ】。仰向けの状態で脚を交互に動かすシンプルな動きで運動が苦手な人でも続けやすく、太もも・お腹・体幹を一度に刺激できます ... 太ももの頑固な贅肉に効く！１日１セット【体幹も鍛えて“痩せやすい体”を作る】簡単エクササイズ
朝５分のひと手間で若々しく！大人ショートヘアが一気にアカ抜け「簡単スタイリングテク」 朝はとにかく時間との戦い。寝ぐせを直すだけで精一杯…という人も少なくないでしょう。でも、ほんの５分の“ひと手間”でショートヘアが見違えるほど若々しく仕上がるんです。そこで今回は、忙しい朝でも簡単にできて印象がグッと若々し ... 朝５分のひと手間で若々しく！大人ショートヘアが一気にアカ抜け「簡単スタイリングテク」
お腹もコリが生じている!?ウエストのスッキリ見えに効果【腹直筋をゆるめる】簡単ストレッチ 「お腹の脂肪が落ちにくい」「ウエストがなんとなく張って見える」といった悩みの原因、実は“筋肉のコリ”かもしれません。デスクワークやスマホ姿勢の影響で、腹部の筋肉「腹直筋」は気づかぬうちに硬くなりやすい部位。凝りが続くと血 ... お腹もコリが生じている!?ウエストのスッキリ見えに効果【腹直筋をゆるめる】簡単ストレッチ
３ヶ月で−４kg＆ウエスト−５cm。我慢ゼロで続けやすい「週末だけ“ゆる断食”ダイエット」 「食べるのを我慢するダイエットはもう無理…」と感じていたTさん（30代・会社員）。そんな彼女が始めたのは、週末だけ、金曜の夜から半日〜１日、食べない時間をつくるという“ゆる断食”を取り入れる簡単ダイエットでした。そして、 ... ３ヶ月で−４kg＆ウエスト−５cm。我慢ゼロで続けやすい「週末だけ“ゆる断食”ダイエット」
体重そのままでも細見え！１日１分【お腹＆胸を伸ばしてくびれを作る】簡単ポーズ 自分と同じくらいの体重なのに、なぜかスッキリ見える人っていますよね。その秘密は、姿勢と上半身の柔軟性にあります。特に猫背や巻き肩で胸が縮こまると、ウエスト周りがもたついて見える原因に。そんな悩みを解消してくれるのが、ヨガ ... 体重そのままでも細見え！１日１分【お腹＆胸を伸ばしてくびれを作る】簡単ポーズ
“おばさんっぽく”も“少年っぽく”もならない！大人の魅力を底上げする【最旬ショートヘア】 軽やかで清潔感のあるショートヘアは、大人世代をグッと魅力的に見せてくれる人気スタイル。でも、一歩間違えると「ボーイッシュすぎる」「老けて見える」といった印象に転びがち。そこで今回は、“少年っぽく”も“おばさんっぽく”もな ... “おばさんっぽく”も“少年っぽく”もならない！大人の魅力を底上げする【最旬ショートヘア】
塗る位置を変えるだけで“おば見え”回避。−５歳見えが叶う【小顔シェーディングテク】 「小顔に見せたい」と思って入れたシェーディングが、実は“おば見え”を加速させているかも？大人世代の顔立ちは、若い頃のように影を強調しすぎると頬がこけたり、疲れた印象になりがち。今必要なのは、“削る”よりも“輪郭を整える” ... 塗る位置を変えるだけで“おば見え”回避。−５歳見えが叶う【小顔シェーディングテク】
華奢な上半身に！１日１セット【美姿勢＆ほっそり腕に導く】簡単“肩甲骨”ストレッチ 「上半身がたくましく見える」「二の腕が太くて服が似合わない」といった悩みを抱える人におすすめなのが、肩甲骨を内側に寄せてほぐす簡単ストレッチ。固まりがちな肩甲骨周りや二の腕の筋肉をやさしくゆるめて、美しい姿勢へ導きます。 ... 華奢な上半身に！１日１セット【美姿勢＆ほっそり腕に導く】簡単“肩甲骨”ストレッチ
なめらかシルエットで抜け感UP。若返り効果＆今っぽ感抜群【最旬ニュアンスショートヘア】 今シーズンのショートヘアは「硬すぎない柔らかな質感作り」がポイントに。そのため、従来の整った印象のショートとは一線を画す、なめらかさを感じるシルエット作りで抜け感を高めましょう。そこで今回は、レイヤーで毛先を軽くして、手 ... なめらかシルエットで抜け感UP。若返り効果＆今っぽ感抜群【最旬ニュアンスショートヘア】
「食べても太らない」を叶えたい！40代から始める【やせホルモン】を活性化させる食事法とは？ 40代を過ぎると、「以前と同じ食事量なのに太る」「ダイエットをしても結果が出にくい」と感じる人が増えます。その背景にあるのが、年齢とともに分泌が減りやすい【やせホルモン】。とはいえ、厳しい食事制限をしなくても、日々の“食 ... 「食べても太らない」を叶えたい！40代から始める【やせホルモン】を活性化させる食事法とは？
頑張るほど“老け見え”!? 若返りを狙ったはずのスキンケアで「おばさん感」が増すワケ 「若く見られたい」「ハリを取り戻したい」――そんな思いで頑張ってケアしているのに、なぜか老けて見える…。その原因、実は“スキンケアのやりすぎ”かもしれません。保湿・マッサージ・角質ケアなど、どれも大切ですが、間違った頻度 ... 頑張るほど“老け見え”!? 若返りを狙ったはずのスキンケアで「おばさん感」が増すワケ
大人っぽく目元印象をアプデ。KATE新作「極細眉×質感シャドウ×透けラメ」で楽しむ“透明感メイク” この秋、KATE（ケイト）から“大人の透明感メイク”を叶える新作が登場します。テーマは「抜け感×立体感×血色感」。まるで自眉のような繊細な毛流れを描ける極細アイブロウペンシル、質感のコントラストで目元をくりっと見せるアイ ... 大人っぽく目元印象をアプデ。KATE新作「極細眉×質感シャドウ×透けラメ」で楽しむ“透明感メイク”
太もも内側の贅肉をスッキリ！１日５セット【O脚＆X脚予防にも効く】簡単エクササイズ 太ももの内側に贅肉がつきやすい、脚のラインが崩れてO脚っぽく見えるといった悩みを抱える人におすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ツイスト】。股関節をひねりながら脚を動かすことで、普段使いにくい「内もも（内転筋）」 ... 太もも内側の贅肉をスッキリ！１日５セット【O脚＆X脚予防にも効く】簡単エクササイズ
代謝を上げてぽっこりお腹を解消！１日１セット【腸活×腰の引き締めに効く】簡単ポーズ 「最近、代謝が落ちてお腹まわりが気になる…」という方におすすめなのが、腸を刺激して体の内側からスッキリをめざすヨガの簡単ポーズ【コブラのポーズ】。上体をゆるやかに反らせる動きで腸内環境を整え、ぽっこりお腹の解消や腰まわり ... 代謝を上げてぽっこりお腹を解消！１日１セット【腸活×腰の引き締めに効く】簡単ポーズ
座ったままで下腹スッキリ！１日１分【腹直筋×腸腰筋を同時に鍛える】簡単エクササイズ 下腹を引き締めたいけれど、腹筋運動はキツくて続かない…。そんな人にぴったりなのが、椅子に座ったままできる簡単エクササイズ【ニーレイズワンレッグ】。お腹の表層にある「腹直筋」と、インナーマッスルの「腸腰筋」を同時に刺激し、 ... 座ったままで下腹スッキリ！１日１分【腹直筋×腸腰筋を同時に鍛える】簡単エクササイズ
お腹スッキリ！１日３分の“腸もみ”で便秘＆むくみ改善【ウエスト−３cmをめざす】簡単習慣 ダイエットを頑張っても、お腹だけぽっこり…。そんな悩みを解消するカギが、実は「腸」にあるのをご存知ですか？「腸もみ」は、固くなった腸をやさしくほぐして“お腹の中からスッキリ”を叶える、いま話題の簡単ケアです。そこで今回は ... お腹スッキリ！１日３分の“腸もみ”で便秘＆むくみ改善【ウエスト−３cmをめざす】簡単習慣
腰痛・むくみ・冷えを改善するなら。１日１セット【股関節を柔らかくする】簡単ポーズ 腰痛やむくみ、冷えなど、なんとなく続く体の不調。実はその原因、股関節の硬さにあるかもしれません。股関節は上半身と下半身をつなぐ“体のハブ”。ここがこわばると、血流や代謝が滞って巡りが悪くなり、全身のだるさや冷えにつながる ... 腰痛・むくみ・冷えを改善するなら。１日１セット【股関節を柔らかくする】簡単ポーズ
