【KATE】肌になじんで今っぽい。30代からのアイメイクを格上げする【最新コスメ】３選 年齢とともに、アイメイクの悩みもアップデートされる30代。濃すぎず、でも印象はきちんと残したい——そんなわがままに応えてくれるのが【KATE】の最新アイメイクアイテムです。そこで今回は、2025夏の新作を中心に、透明感・ ... 【KATE】肌になじんで今っぽい。30代からのアイメイクを格上げする【最新コスメ】３選
くすみ・乾燥に負けない透明感肌へ。30代からの【うるおい×美白ケア】最前線 年齢を重ねるにつれて、肌の透明感がなんだか失われてきた…そんな風に感じる大人世代は少なくないはず。実はその原因、多くは肌のうるおい不足と血行の低下にあると言われています。そこで今回は、大人肌のための「うるおい」「透明感」 ... くすみ・乾燥に負けない透明感肌へ。30代からの【うるおい×美白ケア】最前線
10kg減量成功後も体重をキープ。人気女優が実践する“たった１つ”の【ダイエットルール】 我慢と努力を重ねて減量に成功したなら、リバウンドは絶対に避けたいところ。そこで参考にしたいのが、MOMOLANDの元メンバーで、現在は女優として活躍するヨヌ。10kg以上の減量に成功後、“たった１つ”の【ダイエットルール ... 10kg減量成功後も体重をキープ。人気女優が実践する“たった１つ”の【ダイエットルール】
生理痛の緩和にも◎１日１セット【腰まわりの引き締め＆血行促進に効く】簡単ポーズ 腰周りの冷えやむくみ、生理痛に悩んでいる人にこそ試してほしいのが、今回紹介するヨガの間んたんポーズ【パスチモッタアーナアーサナ】。前屈をベースにした動きで、腰〜骨盤まわりをじんわりと伸ばしながら、血流を促進してくれます。 ... 生理痛の緩和にも◎１日１セット【腰まわりの引き締め＆血行促進に効く】簡単ポーズ
二の腕ぷるぷるを解消！１日30秒【上腕三頭筋を鍛えて引き締める】簡単エクササイズ ノースリーブや半袖が気になる季節、たるんだ二の腕に悩む方は少なくないはず。そこで今回は、二の腕の“振袖肉”に直接アプローチできる、「上腕三頭筋」を集中強化する簡単エクササイズを紹介します。たった30秒から始められる簡単な ... 二の腕ぷるぷるを解消！１日30秒【上腕三頭筋を鍛えて引き締める】簡単エクササイズ
「まだ白髪染めは早い」と感じているなら。“ぼかす”で叶える明るく自然な【白髪対策】 「ちらほら白髪が気になるけれど、まだ白髪染めをするのには抵抗がある…」そんな風に感じたことはありませんか？大人世代の間で注目を集めているのが、“白髪ぼかし”という新しいヘアカラーの選択肢。白髪を無理に隠すのではなく、あえ ... 「まだ白髪染めは早い」と感じているなら。“ぼかす”で叶える明るく自然な【白髪対策】
夏のムードを盛り上げる“きらめき”メイク。【KATE】限定リップモンスター＆アイカラーに注目！ トレンドメイクを気軽に取り入れられる、大人世代にとっても頼れる存在、プチプラコスメの「KATE（ケイト）」。新作が登場するたびに注目を集めるKATEから、2025年5月24日に発売された限定【リップモンスター】とアイカラ ... 夏のムードを盛り上げる“きらめき”メイク。【KATE】限定リップモンスター＆アイカラーに注目！
太もも内側の贅肉の引き締め効果大。いつの間にか【太脚→細脚が叶う】簡単習慣 「最近、脚が太くなってきたかも…」と感じている方こそ特にアプローチしたいパーツが脚の太さの決め手となる“太もも内側”。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【サイド・シングル・レッグアダクター・リフト ... 太もも内側の贅肉の引き締め効果大。いつの間にか【太脚→細脚が叶う】簡単習慣
骨盤と股関節を整えて美脚へ！１日１セット【下半身全体を引き締める】簡単ポーズ 骨盤や股関節の歪みは、脚の太さや姿勢の崩れにもつながりやすいもの。そこで今回は、下半身全体の引き締めとスタイルアップが叶うヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を紹介します。初心者でも無理なく取り組める簡単な動きなの ... 骨盤と股関節を整えて美脚へ！１日１セット【下半身全体を引き締める】簡単ポーズ
肩から前腕まで一気に引き締め！ほっそりとした印象の二の腕に導く簡単ストレッチ２選 半袖やノースリーブが気になる季節、二の腕や肩周りのラインが気になっていませんか？そこで今回は、肩の「三角筋（後部）〜上腕三頭筋」に効くストレッチと、手の平の親指側にある「腕橈骨筋（わんとうこつきん）」に効くストレッチの２ ... 肩から前腕まで一気に引き締め！ほっそりとした印象の二の腕に導く簡単ストレッチ２選
３ヶ月でウエスト−７cm×体重−４kg。お腹スッキリ【内臓脂肪を減らす】ダイエットのコツ 「食べすぎちゃダメと分かっていても、つい手が伸びる…」「最近ウエストが苦しい」――そんな悩みを抱えていた都内在住の会社員・Mさん（38歳）。忙しい毎日でも無理なく続けられる方法を模索していた彼女がたどり着いたのは、“食べ ... ３ヶ月でウエスト−７cm×体重−４kg。お腹スッキリ【内臓脂肪を減らす】ダイエットのコツ
下半身のたるみに喝！１日５回【脱・下半身太りを叶える】簡単エクササイズ 「お尻・太もも・腰まわり…下半身だけなぜか痩せにくい」そんな“部分太り”に悩んでいるなら、ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト】がおすすめ。仰向けの状態からお尻をゆっくり持ち上げるだけのシンプルな動きですが、太もも ... 下半身のたるみに喝！１日５回【脱・下半身太りを叶える】簡単エクササイズ
引き締め＆腰痛予防に効く！１日たった５回【腰まわりをスッキリさせる】簡単エクササイズ 「なんとなく腰まわりがもたついて見える…」「腰痛も気になってきた…」そんなお悩みにアプローチできるのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スワン】です。うつ伏せで上体をゆっくり反らすだけのシンプルな動きですが、腹筋や背筋、特 ... 引き締め＆腰痛予防に効く！１日たった５回【腰まわりをスッキリさせる】簡単エクササイズ
外食続きでも太らない人は何が違う？付き合いが多くても体型をキープする【食べ方習慣】 外食や飲み会が続くと、「太るのは仕方ない…」とあきらめていませんか？でも実際には、人付き合いが多くてもスリム体型をキープしている人はたくさんいます。しかも、そういう人はストイックな食事制限や過度な我慢をしているわけではあ ... 外食続きでも太らない人は何が違う？付き合いが多くても体型をキープする【食べ方習慣】
アカ抜けも若見えも叶う！今っぽさ全開の【大人の旬顔レイヤーショート】の作り方 「髪を軽くしたいけど、子どもっぽく見られるのはちょっと…」そんな大人世代にこそ試してほしいのが、“レイヤーショート”という選択。今シーズンは、ふんわりとした軽さと、動きのあるフォルムで“今っぽさ”をまとったレイヤーショー ... アカ抜けも若見えも叶う！今っぽさ全開の【大人の旬顔レイヤーショート】の作り方
１ヶ月で５kg減量成功した事例も。デトックスを促進する【食事ダイエット】のポイント 「食べることが好き」という方にとって嫌が応にもダイエットに意識が向くのが悩ましい薄着の季節。そんな方におすすめが食べることでデトックスを促進するダイエットです。ダイエットというと厳しいルールで食事内容を管理していくイメー ... １ヶ月で５kg減量成功した事例も。デトックスを促進する【食事ダイエット】のポイント
２ヶ月で58kg→53kgに。生活習慣をちょっと見直すだけで叶う【簡単ダイエット】のコツ 「炭水化物を食べたら太る」と思っていませんか？でも実は、炭水化物を“上手にコントロール”するだけで、キレイに無理なく痩せることは可能なんです。 そこで今回は、30歳の保育士・彩花さんが、生活習慣を少し変える ... ２ヶ月で58kg→53kgに。生活習慣をちょっと見直すだけで叶う【簡単ダイエット】のコツ
大人のこなれ感が光る。私らしさを引き出す【透明感ショートボブ】の作り方 汗ばむ季節、髪がまとまらずスタイリングに悩む日が増えてきますよね。そんな時こそおすすめなのが、見た目にも涼しげで、きちんと感も叶えてくれる「ショートボブ」。特に今シーズンは、透明感と軽やかさをあわせ持つ【透明感ショートボ ... 大人のこなれ感が光る。私らしさを引き出す【透明感ショートボブ】の作り方
続けるほど痩せ見えする体へ。１日１分【美姿勢＆細ウエストに導く】簡単習慣 背中の丸まった猫背の姿勢は重見えしてしまうように、同じ体重であっても“姿勢”によって見た目印象は変わります。そこで痩せ見えする体を実現するべく習慣に採り入れたいのが、腰周りの筋肉の柔軟性を高めつつ、姿勢を整える効果を期待 ... 続けるほど痩せ見えする体へ。１日１分【美姿勢＆細ウエストに導く】簡単習慣
反り腰＆巻き肩の改善に効く！姿勢を整えて【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ 鏡に映る自分の横姿、なんだかお腹がぽっこりして見える…そんな経験ありませんか？実はそれ、「脂肪」だけのせいではないかもしれません。原因のひとつは姿勢の乱れによる体のゆがみや内臓の下垂。特に反り腰や巻き肩が続くと、自然とお ... 反り腰＆巻き肩の改善に効く！姿勢を整えて【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ
むくみも脂肪もまとめて解消！１日３分【ひざ下スッキリ】を叶える簡単ストレッチ 「脚は細いのに、なぜかひざ下だけスッキリしない…」そんな風に感じたことはありませんか？実はふくらはぎや足首まわりは、脂肪よりもむくみや血行不良による“滞り”が太見えの原因になっていることも多いのです。特に長時間の座りっぱ ... むくみも脂肪もまとめて解消！１日３分【ひざ下スッキリ】を叶える簡単ストレッチ
ゴロンと床を転がるだけでOK。１日３回【効率良く腰周りを引き締める】簡単習慣 細見えするボディラインが欲しいという方は少なくないと思いますが、そのためにはゆるんだウエストを引き締めるのが近道です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】。ゴロンと ... ゴロンと床を転がるだけでOK。１日３回【効率良く腰周りを引き締める】簡単習慣
大人メイクの夏支度に。“透明感”と“ヘルシーさ”備えた旬顔をつくる【プチプラコスメ】３選 夏はもうすぐそこ。紫外線が気になり始めるこの時期、大人の肌にも“軽やかさ”や“透明感”をまとったメイクにシフトしたくなりますよね。今年のトレンドは、まさにそんな気分にぴったりの「ナチュラル＆ヘルシー」仕上げ。素肌を活かし ... 大人メイクの夏支度に。“透明感”と“ヘルシーさ”備えた旬顔をつくる【プチプラコスメ】３選
ごわつき＆くすみ解消へ。夏に向けて大人肌を整える【先回りスキンケア】３選 夏が近づくにつれて、気温も湿度もぐっと上昇。なんとなく肌がごわついたり、くすみが気になったり…春から夏にかけてのこの時期は、スキンケアの選び方に悩む方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、“大人肌のゆらぎ季節”にぴっ ... ごわつき＆くすみ解消へ。夏に向けて大人肌を整える【先回りスキンケア】３選
30代以降“脂肪”が落ちにくくなってない？カラダの【痩せスイッチ】を入れ直す方法 「若い頃は少し食事を抜けば体重が戻ったのに…」――そんな“痩せにくさ”を感じ始めたのは、30代を過ぎた頃からではないでしょうか？実はこの変化、基礎代謝の低下やホルモンバランスの崩れに加えて、長年の生活習慣の積み重ねが大き ... 30代以降“脂肪”が落ちにくくなってない？カラダの【痩せスイッチ】を入れ直す方法
ひと目でアカ抜ける。軽やかで大人映えする【最旬ショートヘア】のつくりかた 暑さが本格化する夏目前。「重たくてまとまらない髪」にモヤモヤしているなら、今年こそ“軽やかに垢抜けるショートヘア”にトライしてみませんか？2025夏のトレンドは、エアリーな動きと柔らかなフォルム、そして透明感のある髪色が ... ひと目でアカ抜ける。軽やかで大人映えする【最旬ショートヘア】のつくりかた
細見えする太ももへ。１日３セット【太もものサイズダウンにつながる】簡単習慣 細見えする太ももを手に入れるためには、太ももの引き締め効果の高いエクササイズを習慣にすることが必須と言えます。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】。寝転んだままできるので ... 細見えする太ももへ。１日３セット【太もものサイズダウンにつながる】簡単習慣
呼吸で整え、動きで引き締める！１日１分【くびれ復活をめざす】簡単エクササイズ 年齢とともに目立ってくる“ぽっこりお腹”や“腰まわりの贅肉”。そんな悩みをピラティスの簡単エクササイズでスッキリ解消しませんか？そこでおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】です。呼吸と連動 ... 呼吸で整え、動きで引き締める！１日１分【くびれ復活をめざす】簡単エクササイズ
下半身のシルエットがスッキリ！１日１分【お腹＆脚を同時に引き締める】簡単ポーズ 下半身太りが気になるけれど、激しい運動は続かない…。そんな人におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】です。わずか１分程度できるのに、お腹と脚の両方にしっかり効いて、代謝 ... 下半身のシルエットがスッキリ！１日１分【お腹＆脚を同時に引き締める】簡単ポーズ
お腹がぐんぐん引き締まる。１日30秒でOK【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣 「いつの間にか贅肉でお腹が太っていた…」という経験は誰しもありますが、そんな時は簡単なエクササイズを習慣に採り入れてお腹のサイズダウンを図りたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腹筋をダイレクトに強化できる簡 ... お腹がぐんぐん引き締まる。１日30秒でOK【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣
