下半身の巡りUP。目安は１日５セット【むくみ＆冷えを予防する】簡単ストレッチ

１年を通して下半身のむくみや冷えに悩んでいる方は少なくないと思います。むくみや冷えはダイエットの大敵だからこそ、下半身の巡りを上げるケアを習慣にしたいところ。そこでおすすめがハムストリングス（太ももの裏の筋肉群）の柔軟性 ...

下半身の巡りUP。目安は１日５セット【むくみ＆冷えを予防する】簡単ストレッチ

【思考をキレイにする旅の仕方（308）】近場の日帰り出張も、半日休めばプチ旅気分に

我が家から１時間ほどの三重県桑名市で用事があり、１時間ほどで終えました。   長島温泉で昼食を食べてサクッと帰ろうと立ち寄ります。   しかし、サクッといきませんでした。     ...

【思考をキレイにする旅の仕方（308）】近場の日帰り出張も、半日休めばプチ旅気分に

５kg減量して体調不良に。極端なダイエットを【避けるべき理由】とは？

実は今、絶頂期を駆け抜けた韓国のアイドルたちが口を揃えて「あのときはどうかしていた」と過去に自身が行ったダイエットを振り返っています。むしろ当時よりも美しく輝いているように見える彼女たちが「絶対にやるべきではない」と語る ...

５kg減量して体調不良に。極端なダイエットを【避けるべき理由】とは？

2022春アウターは何着る？【GU・UNIQLO U・coca】チェックすべき“１万円未満”旬顔コート

厚手のコートから一気に春らしい雰囲気を醸してくれる春アウターは早め早めでチェックしておきたいところ。そこで今回は、大人御用達のプチプラブランド【GU・UNIQLO U・coca】から、いち早くチェックすべき“１万円未満” ...

2022春アウターは何着る？【GU・UNIQLO U・coca】チェックすべき“１万円未満”旬顔コート

手抜き感なしの大人顔へ【セザンヌ】春メイクに頼れる新作コスメ３種をレビュー

新しい出会いの増える春は、思わず目を惹くような完璧メイクで好感度UPを狙いたいところ。そこでチェックしておきたいのが、【セザンヌ】から2022年３月に登場した新作コスメ３種です。いずれも実用的で手抜き感なしの大人顔を作る ...

手抜き感なしの大人顔へ【セザンヌ】春メイクに頼れる新作コスメ３種をレビュー

骨盤の歪みを整えてスタイルアップ。１日１セット【痩せやすい体に導く】簡単習慣

体型の崩れ、むくみや体の冷えなどの原因となるのが骨盤の歪み。つまり、ダイエットやスタイルアップを叶えるためには「骨盤の歪みを整えることが大切」と言い換えることができるのです。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【 ...

骨盤の歪みを整えてスタイルアップ。１日１セット【痩せやすい体に導く】簡単習慣

太もも＆下腹の贅肉問題を一掃。いつの間にか【痩せやすい下半身に整う】簡単習慣

太ももや下腹など贅肉のつきやすいパーツのケアは痩せやすい体を作る上で避けて通れません。そこで習慣に採り入れたいのが、筋肉や体幹（コア）のストレッチ＆強化が一気に叶うピラティスです。そんなピラティスのエクササイズの中でも、 ...

太もも＆下腹の贅肉問題を一掃。いつの間にか【痩せやすい下半身に整う】簡単習慣

腰周りの贅肉スッキリ。１日３セット【薄くて細いお腹】を育む簡単ストレッチ

食生活が不規則になったり、運動不足になったりなど生活習慣の乱れによって、いつの間にか贅肉が付いてしまうことってあるもの。中でもなかなか落としにくのが腰周りの贅肉です。そこで腰周りの贅肉対策として習慣に取り入れたいのが、上 ...

腰周りの贅肉スッキリ。１日３セット【薄くて細いお腹】を育む簡単ストレッチ

いますぐ踊りたくなる?! adidasと初コラボ「バブリーダンス」の“アカネキカク”最新ダンスムービー

登美丘高校「バブリーダンス」や2025年大阪・関西万国博覧会の誘致活動で制作した「万博ダンス」を手がけた、日本を代表する振付師akane率いるダンスカンパニー「アカネキカク」が公開した最新動画がアップされています。 &n ...

いますぐ踊りたくなる?! adidasと初コラボ「バブリーダンス」の“アカネキカク”最新ダンスムービー

おデブなウエストを細く。１日わずか１分【くびれを備えた細いお腹を作る】簡単習慣

腹筋の力が衰えてくると、ウエスト周りに贅肉が付きやすくなってきます。でも、ウエスト周りの贅肉はなかなか落としづらいのが実情。そこで習慣に採り入れたいのが、動作と呼吸を連動して行うことで効率良く腹筋強化が叶うピラティスの簡 ...

おデブなウエストを細く。１日わずか１分【くびれを備えた細いお腹を作る】簡単習慣

〆パフェも朝食ビュッフェもフォトジェニック【OMO7旭川 by 星野リゾート】でグルメを満喫

思わず写真を撮りたくなる【OMO7旭川 by 星野リゾート】の朝食ビュッフェは、料理やスイーツをトッピングできるワッフルや、プチ贅沢なローストビーフ丼、フォトジェニックなスイーツパンなど、見ても食べても楽しめます。そして ...

〆パフェも朝食ビュッフェもフォトジェニック【OMO7旭川 by 星野リゾート】でグルメを満喫

くっきりフェイスラインで印象UP。細くて長い首元へ【小顔感が高まる】簡単ストレッチ

座って過ごす時間が長くなればなるほど、重い頭を支える首の筋肉が収縮してしまって首が太く短く見えてしまったり、顔周りがむくんで大顏に見えてしまったりといった影響が出てくるもの。そこで小顔感を高めるためにも習慣に採り入れたい ...

くっきりフェイスラインで印象UP。細くて長い首元へ【小顔感が高まる】簡単ストレッチ

ウエストのくびれを取り戻すなら◎ １日１セット【腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣

最近「ウエストのくびれが失われつつある…」と感じている方は少なくないと思います。でも、そのまま何もしないでいては悩みの解消なんてできないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りの贅肉の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ ...

ウエストのくびれを取り戻すなら◎ １日１セット【腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣

《キャンメイク》メイク崩れを“ピンポイント”でカバー【最小限ベースメイクに必須】の優秀コスメ

ファンデーションのヨレや毛穴落ちなど、ベースメイクの崩れに悩まされている方は少なくないと思います。特にマスクを着用する際は使用アイテムを最小限に抑えて薄付きで仕上げるのが鍵。そんな【最小限ベースメイクに必須】の優秀コスメ ...

《キャンメイク》メイク崩れを“ピンポイント”でカバー【最小限ベースメイクに必須】の優秀コスメ

効率良く痩せやすい下半身へ。１日５回【下半身をほっそり引き締める】簡単習慣

運動不足の状態が慢性化してしまうと加齢とともに下半身の筋肉が小さくなっていき、徐々に代謝も低下していく悪循環に陥ってしまいます。そんな悪循環を避けるべく習慣に採り入れたいのが、ストレッチしながら筋肉や体幹（コア）の強化で ...

効率良く痩せやすい下半身へ。１日５回【下半身をほっそり引き締める】簡単習慣

減量＆全身の引き締めに効果大。姿勢まで美しく【細見えする体に導く】簡単習慣

運動不足が続いて筋肉が凝り固まると、体型の崩れを招いたり、肩周りや腰周りの違和感を感じたり、代謝が低下したりとさまざまな悪影響を及ぼします。そこで細見えする体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササ ...

減量＆全身の引き締めに効果大。姿勢まで美しく【細見えする体に導く】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2022年3月14日〜3月20日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2022年3月14日〜3月20日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2022年3月14日〜3月20日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

超有名なサウナもあり！【OMO7旭川 by 星野リゾート】で待っている楽しい体験

体験を楽しむための都市観光ホテル【OMO7旭川 by 星野リゾート】には、周辺の街角探検や、旭山動物園を満喫するためのフリーの動物園講座、食べ歩きや呑み歩きなど、盛りだくさんのアクティビティがそろいます。とりわけ、サウナ ...

超有名なサウナもあり！【OMO7旭川 by 星野リゾート】で待っている楽しい体験

１ヶ月５kg減！痩せ体質に導く簡単ダイエット、続けるほど下腹が凹む簡単習慣など今週注目の話題

今週（2022年3月7日～3月13日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１ヶ月５kg減！痩せ体質に導く簡単ダイエット』、『続けるほど下腹が凹む簡単習慣』など ...

１ヶ月５kg減！痩せ体質に導く簡単ダイエット、続けるほど下腹が凹む簡単習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2022年3月～4月の恋模様》

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ...

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2022年3月～4月の恋模様》

心を明るくしてくれる「ちょっとしたこと」をたくさん作る【毎日が変わる片づけのワザ（60）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

心を明るくしてくれる「ちょっとしたこと」をたくさん作る【毎日が変わる片づけのワザ（60）】

お腹ぽっこり問題を解決へ。１日５セット【反り腰の予防に効く】簡単ストレッチ

お腹がぽっこりしてきた、お尻がたるんできたと感じることはありませんか？　もし当てはまるなら、その原因が“反り腰”である可能性大。反り腰の悩みは女性に多く、パソコンやスマホの長時間使用、またはヒール着用などが原因で引き起こ ...

お腹ぽっこり問題を解決へ。１日５セット【反り腰の予防に効く】簡単ストレッチ

【思考をキレイにする旅の仕方（307）】春の高速バス待合室は様々なドラマを想像できます

新幹線の予定でしたが、高速バスを選びました。   もちろん新幹線の方が身体は楽ですが、旅のワクワク度が違います。   大好きな３列席の２階建てバスの一番前を予約しました。     ...

【思考をキレイにする旅の仕方（307）】春の高速バス待合室は様々なドラマを想像できます

即効で１〜２kgの減量も可能。食事への意識を少し変えるだけ【簡単痩せルール】３つ

「体型が長年変わっていない」という人ほど、自分の体型や体重の変化に敏感です。実際、そんな人が共通して実践しているのが「体重が増えたらすぐに調整する」ということ。たしかに５kg減量するのはかなり大変ですが、３日程度で１〜２ ...

即効で１〜２kgの減量も可能。食事への意識を少し変えるだけ【簡単痩せルール】３つ

即効でマイナス５歳肌に。カラーコントロール力の高い【優秀ツヤ系下地】３選

肌のくすみやどんより感を一掃してくれる化粧下地はメイクの必須アイテムです。そこで今回は、即効でマイナス５歳肌を叶えてくれる血色感を与えるピンクやトーンアップ効果が狙えるパープルなどカラーコントロール力の高い【優秀ツヤ系下 ...

即効でマイナス５歳肌に。カラーコントロール力の高い【優秀ツヤ系下地】３選

ぽっこりお腹の凹ませに効果大。１日１セット【腹筋＆体幹を一気に強化する】簡単習慣

お腹周りは運動不足や食べ過ぎなど生活習慣の乱れが如実に現れてしまいやすいパーツの１つ。実際、何となく不調を感じていると、いつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験はありませんか？　そんな、悩ましいぽっこりお腹問題を解決 ...

ぽっこりお腹の凹ませに効果大。１日１セット【腹筋＆体幹を一気に強化する】簡単習慣

充実のモーニングとバータイム【ハイアット セントリック 銀座 東京】で美味しさを満喫

銀座のライフスタイルホテル【ハイアット セントリック 銀座 東京】では、オールデイダイニングとバー＆ラウンジを用意。美味しい食事と上質なホテルステイを味わいたいという方におすすめです。滞在そのものを旅の目的にする。そんな ...

充実のモーニングとバータイム【ハイアット セントリック 銀座 東京】で美味しさを満喫

腰周りの贅肉問題をスッキリ解決。１日５セット【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

贅肉を解消したいポイントとして必ず挙がる“腰周り”。ほっそりとしたメリハリ感のあるボディラインをキープしていく上でもウエストのくびれは必須です。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りの引き締め効果抜群のピラティスの簡単エク ...

腰周りの贅肉問題をスッキリ解決。１日５セット【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

銀座で暮らすように過ごす【ハイアット セントリック 銀座 東京】でワンランク上のスイートルームステイ

自宅の延長線として、リラックスした雰囲気を大切にするライフスタイルホテル【ハイアット セントリック 銀座 東京】は、スイートルームをカジュアルに楽しめるのも特色。プライベートでの利用はもちろん、ホテル唯一の「ナミキ スイ ...

銀座で暮らすように過ごす【ハイアット セントリック 銀座 東京】でワンランク上のスイートルームステイ

デスクワークの合間の痩せ習慣。わずか30秒【腕肩周りの巡り高まる】簡単ストレッチ

デスクワークの時間が長い方ほど、肩が内側に入った“巻き肩”の状態に陥りがち。そんな状態がクセになると代謝の低下を招くだけでなく、大顏に見えてしてしまったり、バスト位置が下がったりなどの悪影響のおそれもあります。そこでデス ...

デスクワークの合間の痩せ習慣。わずか30秒【腕肩周りの巡り高まる】簡単ストレッチ