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大注目は下まぶた用ラメアイシャドウ【キャンメイク】最新コスメ３種をまとめてレビュー

おしゃれもメイクも一層力の入るホリデーシーズンを迎えてチェックしておきたいのが、機能性とコスパの高さで人気の【キャンメイク】の最新コスメ。そこで今回は、2021年11月下旬に発売されたばかりの３つのコスメを紹介します。デ ...


大注目は下まぶた用ラメアイシャドウ【キャンメイク】最新コスメ３種をまとめてレビュー

１日１分スッキリ細脚へ◎ 太ももの【引き締め＆むくみ予防に効く】簡単ストレッチ

立ちっぱなしや歩きっぱなしだった１日の疲れは、できれば“その日のうちに”ケアしたいもの。でも、帰宅しても何かと忙しくてあっという間に就寝の時間という方も少なくないと思います。そんな方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、太もも ...


１日１分スッキリ細脚へ◎ 太ももの【引き締め＆むくみ予防に効く】簡単ストレッチ

骨盤の位置を整えるのが鍵。１日１セット【痩せやすい下半身を作る】簡単習慣

骨盤周りの筋肉が凝り固まってしまうと、骨盤の位置がずれ、より下半身に贅肉やむくみを溜め込みやすい状態になってしままうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の位置を整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ ...


骨盤の位置を整えるのが鍵。１日１セット【痩せやすい下半身を作る】簡単習慣

プヨプヨ二の腕の引き締めに◎ 続けるほど【贅肉の付きにくい細腕に近づく】簡単習慣

パソコンやスマホに夢中で、気づいたら「腕や首肩周りがほとんど動かしていない！」という日が続いていませんか？　腕や首肩周りの筋力が低下してしまうと、より脂肪が付きやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたい ...


プヨプヨ二の腕の引き締めに◎ 続けるほど【贅肉の付きにくい細腕に近づく】簡単習慣

腰周りのドッシリ感を緩和。１日１セット【しなやかな細ウエストへ導く】簡単ストレッチ

重見えする腰周りを軽やかに整えていくためには、普段あまり意識が向かない“体の後ろ側の筋肉”を意識したケアは欠かせません。中でも注力したいのが骨盤や背骨を支える「腰方形筋」です。マッサージではアプローチしにくい筋肉なので、 ...


腰周りのドッシリ感を緩和。１日１セット【しなやかな細ウエストへ導く】簡単ストレッチ

15kg減量後も体型変化なし。食欲をコントロールするだけの【簡単ダイエットルール】

自分の食欲をコントロールできなくて「つい食べすぎてしまう」ことが多いと、体型をキープしていくのはますます困難に。いつまでもダイエットを悩みの種としてずっと引きずってしまうことがないよう、上手に食欲をコントロールしていきた ...


15kg減量後も体型変化なし。食欲をコントロールするだけの【簡単ダイエットルール】

2022春の新作レビュー【RMK】マストバイは「3WAYカラースティック」で決まり！

新クリエイティブディレクターにYUKI（ユウキ）を迎え、ますます注目高い「RMK（アールエムケー）」から2022年春コレクションが早くも発表。これまでのRMKらしさを残しつつも、YUKIの感性が盛り込まれた新鮮なアイテム ...


2022春の新作レビュー【RMK】マストバイは「3WAYカラースティック」で決まり！

脂肪燃焼にも高い効果。１日１セット【下腹凹ませ＆くびれ作りに効く】簡単習慣

「ぽっこりと下腹が出てきた…」「くびれがお腹から失われつつある…」など、お腹周りのスタイル崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】。下腹や脇腹 ...


脂肪燃焼にも高い効果。１日１セット【下腹凹ませ＆くびれ作りに効く】簡単習慣

生活習慣を少し見直すだけ。自然と“痩せやすい体”へ近づく【簡単ダイエットルール】

美味しいものを食べる機会が続いたり、生活習慣が乱れてしまったりすると体型キープが難しくなります。だからこそ、普段の生活習慣を少し見直して痩せやすい体に整えていきたいもの。そこで参考にしたいのがハリウッド女優、ジェニファー ...


生活習慣を少し見直すだけ。自然と“痩せやすい体”へ近づく【簡単ダイエットルール】

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2021年12月の運勢》

2021年も目に見えない脅威に振り回された１年でしたが、少しづつ明るい兆しが見えてきましたね。失ったものにフォーカスするのではなく新しく得た価値観とともにこれからできることに夢を膨らませていきましょう。それでは、あなたの ...


【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2021年12月の運勢》

下半身の引き締め効果大。１日１セット【下半身太りの予防に効く】簡単習慣

程良く肉感があって、それでいて引き締まった下半身のラインを理想とするところですが、少しでも油断していると贅肉やむくみでムッチリしやすいものです。だからこそ毎日のケアが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身太りの予防効 ...


下半身の引き締め効果大。１日１セット【下半身太りの予防に効く】簡単習慣

12kg減量後も体型キープ。キレイ痩せを叶えた【リバウンドなしダイエット】

ダイエット真っ最中だと、ダイエット後のリバウンド対策まで気が回っていないことも少なくないでしょう。そこで参考にしたいのが、デビュー前に12kgの減量に成功し、現在までリバウンドしていないLABOUMのソルビン。彼女が主食 ...


12kg減量後も体型キープ。キレイ痩せを叶えた【リバウンドなしダイエット】

姿勢と呼吸を整えるのが鍵。１日３分【ウエストのくびれを強化する】簡単習慣

「ウエストのくびれを取り戻したい」と感じているなら、まずは姿勢と呼吸を見直しましょう。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を大きく伸ばすことで脇 ...


姿勢と呼吸を整えるのが鍵。１日３分【ウエストのくびれを強化する】簡単習慣

免疫力UPにお役立ち◎ 速筋を増やして【基礎代謝＆体温を上げる】簡単レシピ

インフルエンザをはじめとした感染症に気をつけたい季節となり、免疫力を高めるために納豆やヨーグルトなど発酵食品を摂ることを心がけている方は少なくないと思います。でも、医師の石原新菜先生によると、「免疫力を高めるためには、筋 ...


免疫力UPにお役立ち◎ 速筋を増やして【基礎代謝＆体温を上げる】簡単レシピ

腰周りの贅肉を引き締め◎ １日10回【細い腰周り】に導く簡単習慣

ヘルシーで細見えするボディラインに整えるためには、体の前側（お腹や太ももなど）だけでなく、後ろ側（背中やお尻など）も含め全方位からの引き締めが肝心。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ニーロッキング ...


腰周りの贅肉を引き締め◎ １日10回【細い腰周り】に導く簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2021年11月29日〜12月5日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2021年11月29日〜12月5日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結 ...

2023年10月2日〜10月8日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2021年11月29日〜12月5日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

下半身全体を一気に引き締め。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

程良く丸みのある下半身はオンナらしさを引き立ててくれますが、余分な贅肉が付いてしまうと一気におデブな印象を与えてしまうもの。だからこそ、毎日のケア習慣が肝心になります。そこで採り入れたいのが、下半身全体からウエスト周りま ...


下半身全体を一気に引き締め。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

小江戸を満喫【川越東武ホテル】は埼玉の食を楽しむ朝食ビュッフェがイチオシ

スイーツの食べ歩きや恋愛成就のパワースポットなど、女性に人気の埼玉県･川越。2020年6月にオープンした【川越東武ホテル】は、使い勝手のいい客室にくわえ、朝食ビュッフェは埼玉グルメが勢ぞろい。川越観光を楽しむなら、覚えて ...

小江戸と埼玉の食を満喫川越東武ホテル
小江戸を満喫【川越東武ホテル】は埼玉の食を楽しむ朝食ビュッフェがイチオシ

“姿勢の改善”で20kg減量に成功したダイエット、下腹ぽっこり問題を解決する簡単習慣など今週注目の話題

今週（2021年11月21日～11月27日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『“姿勢の改善”で20kg減量に成功したダイエット』、『下腹ぽっこり問題を解決す ...


“姿勢の改善”で20kg減量に成功したダイエット、下腹ぽっこり問題を解決する簡単習慣など今週注目の話題

価値観をすり合わせ。Slackの返信は「５秒」で返ってこないと遅い？【毎日が変わる片づけのワザ（46）】　

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


価値観をすり合わせ。Slackの返信は「５秒」で返ってこないと遅い？【毎日が変わる片づけのワザ（46）】　

リラックス＆おしゃれが即叶う【H＆M】優秀ベロアパンツ大人っぽく着回すコツ

気温がグッと下がり、本格的に秋冬アイテムが活躍しはじめるようになってきたこの頃。ぬくぬくと温かく楽チンな着心地なのに、おしゃれに映えるアイテムが理想的。そこでデイリーコーデに採り入れたいのがプチプラでラインナップが豊富な ...


リラックス＆おしゃれが即叶う【H＆M】優秀ベロアパンツ大人っぽく着回すコツ

おブス姿勢＆スタイル崩れを予防◎ １日５回【こわばった背中をほぐす】簡単習慣

運動不足やストレスの蓄積、スマートフォンやパソコンを長時間使用などに１つでも当てはまっていたら、背中がこわばっている可能性大。どうしても姿勢の悪化や肩のコリ、腰の痛みなどの症状にもつながってしまいます。そこで、そんな背中 ...


おブス姿勢＆スタイル崩れを予防◎ １日５回【こわばった背中をほぐす】簡単習慣

背筋を伸ばしてお辞儀するだけ。１日３回【薄くて細いくびれ腹に導く】簡単習慣

くびれのあるほっそりとしたお腹をキープしていくためには、お腹の筋肉全体にアプローチする運動の実践が必須。でも、なかなか運動を習慣化できない方も少なくないと思います。そこでオススメしたいのが、背筋を伸ばしてお辞儀するだけで ...


背筋を伸ばしてお辞儀するだけ。１日３回【薄くて細いくびれ腹に導く】簡単習慣

就寝前の実践が効果的◎ 股関節の柔軟性UP【しなやかな細脚】に導く簡単ストレッチ

忙しさのあまり長時間同じ姿勢でいることが続くと股関節周りが固くなりやすく、代謝も低下してより脚痩せしにくい状態になってしまいます。そこで就寝前の習慣として採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を高める【大腿筋膜張筋ストレッ ...


就寝前の実践が効果的◎ 股関節の柔軟性UP【しなやかな細脚】に導く簡単ストレッチ

余裕で１〜２kg減量可能。よく食べているのに“太らない”人の【痩せルーティン】

一緒に外食するとよく食べているし、デザートまでしっかり食べている、なのに「全然太らない！」という友人はいませんか？ 　もしかしたら、その友人は体型をキープするための【痩せルーティーン】を持っているかも知れません。そんな友 ...


余裕で１〜２kg減量可能。よく食べているのに“太らない”人の【痩せルーティン】

カロリー消費“１時間1,000kcal以上”！効率良く痩せるが叶う【脂肪燃焼エクササイズ】

寒くなってきて室内で過ごす時間が増えてくると、途端に運動不足に陥りやすいもの。そこで採り入れてみたいのが、家の中でできて効率良くカロリー消費できるエクササイズです。そこで今回は、中でもおすすめの「消費カロリーがハンパない ...


カロリー消費“１時間1,000kcal以上”！効率良く痩せるが叶う【脂肪燃焼エクササイズ】

映えるオトナ肌を演出【エクセル】限定スキンケアパウダー＆メイクフィクサー登場

この冬も愛され度の高いオトナ顏をメイクで演出したいところですが、そのためには色気をほのかに醸す肌の質感が重要。そこでチェックしておきたいのが【エクセル】から今年も数量限定で登場した冬季限定のスキンケアパウダー、そしてメイ ...


映えるオトナ肌を演出【エクセル】限定スキンケアパウダー＆メイクフィクサー登場

痩せ見えする後ろ姿へ。１日３回【腰周りの贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

自分ではなかなか気づけない“後ろ姿のたるみ”。きちんと背中側にも意識を向けて贅肉を解消して細見えする体へ整えていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、背中側を中心に腰周りの贅肉の引き締めに効果を期待できるピラティ ...


痩せ見えする後ろ姿へ。１日３回【腰周りの贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

８kgの増量に成功。あえて体重増で理想の体型をめざす【逆ダイエット】とは

一般的にダイエットと言えば“体重を減らす”イメージですが、あえて“体重増加をめざす”ことで理想の体型をめざすという真逆のアプローチもあります。それを証明した１人が韓国の歌手・ソンミ。ソンミは体型をキープしながら体重を増や ...


８kgの増量に成功。あえて体重増で理想の体型をめざす【逆ダイエット】とは

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