太ももに“すき間”が出現。１日左右各１セット【内ももの贅肉を引き締める】簡単習慣

すっきりとした印象のレッグラインに整えるためには、贅肉の付きやすい太ももの引き締めが必須。そこで注力したいのが、痩せ効果の出やすい「太もも内側」の引き締めです。ぜひ「内転筋」に重点的にアプローチして“内ももの贅肉を引き締 ...

太ももに“すき間”が出現。１日左右各１セット【内ももの贅肉を引き締める】簡単習慣

【思考をキレイにする旅の仕方（217）】支払い先を意識する　

先日、オンライン飲みで、ステイホーム期間で変わった意識の話をしていた際のことです。   地域の飲食店のテイクアウトを利用する、   納品先だった学校給食がなくなり、困っている農家から野菜を購入するなど ...

【思考をキレイにする旅の仕方（217）】支払い先を意識する　

減量しながら痩せやすい体へ！TWICEジヒョも実践“たった１つ”の【王道ダイエットルール】

ダイエットは急務と思いつつも「なかなかダイエットに本気になれない」という方は少なくないと思います。そろそろ本気モードに突入するべく、手始めにお手本にしたいのがTWICEジヒョも実践している“たった１つ”の【王道ダイエット ...

減量しながら痩せやすい体へ！TWICEジヒョも実践“たった１つ”の【王道ダイエットルール】

腰周り＆下半身を“丸ごと”細く。１日１分【骨盤周りの柔軟性を上げる】簡単習慣

日頃から腰周りや下半身のボリューム感に悩まされている方は少なくないと思いますが、軽やかな見た目印象をキープするべく、きちんとケアしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を上げるヨガの簡単ポーズ【ハ ...

腰周り＆下半身を“丸ごと”細く。１日１分【骨盤周りの柔軟性を上げる】簡単習慣

【GU】美しいシルエットでワンツーコーデもお洒落にキマる優秀パンツ５選

すっかり暖かくなって上着のいらない日が増えてくると、シンプルにワンツーコーデで過ごす方も少なくないと思います。そこで大活躍してくれるのが、シルエットが美しくトレンドもきちんと押さえたGUの優秀パンツです。今回は特に今シー ...

【GU】美しいシルエットでワンツーコーデもお洒落にキマる優秀パンツ５選

お腹の凹ませに◎ 背中を気持ち良く伸ばすだけ【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣

スマホやPCのやり過ぎで徐々に姿勢が悪くなって背中や肩周りが凝り固まってしまうと、お腹がぽっこりとした状態になるだけでなく、消化機能の低下や呼吸の浅い状態を招いてしまって痩せにくい状態に陥ってしまいます。そんな状態を回避 ...

お腹の凹ませに◎ 背中を気持ち良く伸ばすだけ【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣

デトックスの促進が鍵。減量＆体型キープに効く【簡単ダイエットルール】５つ

ダイエットを決意したとき「食事を我慢することからスタート」という方は少なくないと思います。ところが、世界的人気を誇るモデルのベラ・ハディッドのアプローチは異なります。   出典：Denis Makarenko/ ...

デトックスの促進が鍵。減量＆体型キープに効く【簡単ダイエットルール】５つ

急な外出やテレビ会議にもOK。すっぴん風なのに美人見えするメイクテク

在宅での仕事が続いている方も少なくないと思いますが、家の中では“すっぴん”で過ごしたいのが本音でも、「ちょっと近所に出ないと」、「急にテレビ会議が…」とメイクが必要になるシーンって意外と多いもの。だからと言って、普段のよ ...

急な外出やテレビ会議にもOK。すっぴん風なのに美人見えするメイクテク

お腹ダイエットに◎ 体の深部からほっそり【くびれウエスト】を目指す簡単習慣

薄着の季節はボディラインまでコーデの一部。オンナらしさをしっかり醸すためにも、特にくびれ感のあるほっそりとしたウエストを手に入れたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の深部の筋肉（体幹）から鍛えることができるヨ ...

お腹ダイエットに◎ 体の深部からほっそり【くびれウエスト】を目指す簡単習慣

ウエストの引き締め効果大。１日１分【腰周りのくびれを取り戻す】簡単習慣

悪目立ちするウエスト周りの贅肉を「とにかく引き締めたい」という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きでウエストの引き締めとくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチ ...

ウエストの引き締め効果大。１日１分【腰周りのくびれを取り戻す】簡単習慣

“おうちコーデ”にハマる。リラクシーでお洒落【最旬シャツスタイル】特集

きちんと感のあるスタイルが叶い、カジュアルにも着回せるシャツは大人コーデの万能アイテム。テレワークなどおうち時間が増えている今こそ、気持ちをシャキっと引き締めつつリラクシーに着こなしたいところです。それでは、差の付くお洒 ...

“おうちコーデ”にハマる。リラクシーでお洒落【最旬シャツスタイル】特集

太もものサイズダウンに効く！老廃物をゴッソリ流す【脚痩せ】簡単ストレッチ

ボディラインのキレイに見せるためにも常にスラリとした印象をキープしたいものですが、中でも小まめにケアしていきたいのが、むくみやすく痩せにくい脚。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の外側付け根にある「筋膜張筋」をほぐす簡単ス ...

太もものサイズダウンに効く！老廃物をゴッソリ流す【脚痩せ】簡単ストレッチ

気分も可愛さもUP【超簡単レインボーネイル】でトレンドの指先に

今シーズンは見た目も気分も楽しいポップなネイルカラーがトレンドになっていて、それぞれの指に違ったカラーをのせる【レインボーネイル】は特に大注目。ソフトピンク、パキっとしたピンク、パウダーっぽいピンクというように同じ色味で ...

気分も可愛さもUP【超簡単レインボーネイル】でトレンドの指先に

肩のコリ＆不調も緩和◎ 好印象な【ほっそりボディ】に導く簡単ストレッチ

長時間のデスクワークや運動不足によって筋肉は凝り固まってしまうものですが、中でも肩周りのコリや不調に悩まされている方は少なくないと思います。それを放置してしまうと自然と首をすくめたような姿勢になってしまい、重見えにもつな ...

肩のコリ＆不調も緩和◎ 好印象な【ほっそりボディ】に導く簡単ストレッチ

お腹がほっそりぺったんこ！今すぐ誰でもできる【簡単ダイエット習慣】２つ

食べ過ぎや運動不足など、気が緩むと「すぐにお腹出ぽっこりしてしまう」という方は少なくないと思います。でも、毎日厳しい食事制限をしたり、運動をきちんと行うのはなかなか難しいもの。そこで参考にしたいのが、くっきり美しい腹筋も ...

お腹がほっそりぺったんこ！今すぐ誰でもできる【簡単ダイエット習慣】２つ

頑固な“お腹の贅肉”を落とすなら◎ １日１分【腰周りをサイズダウンさせる】簡単習慣

薄着の季節は自分の体のラインを意識する場面が増えますが、必ず気になるのがお腹周りでしょう。でも、何かと対応が後回しになっていませんか？　そんなお腹周りの贅肉の悩みを引きずらないためにも習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポー ...

頑固な“お腹の贅肉”を落とすなら◎ １日１分【腰周りをサイズダウンさせる】簡単習慣

肌馴染み＆使いやすさ◎ 簡単に旬メイクが仕上がる【優秀パレット２種】をチェック

アイシャドウパレットは理想的な目元を作るために欠かせませんが、お得に見えるようで「結局使わない色が沢山あって結局ムダにしてしまう」という方も少なくないはず。そこで今回は“捨て色ナシ”、さらには１つで旬メイクが簡単に仕上が ...

肌馴染み＆使いやすさ◎ 簡単に旬メイクが仕上がる【優秀パレット２種】をチェック

体幹まで効かせるのがポイント。横腹スッキリ【くびれウエスト】を作る簡単ストレッチ

ボトムにトップスをインしてみたら「横腹が目立つ」、「ウエスト横にお肉がのっていた」なんて事態は気分を下げてしまうもの。そんな薄着の季節の大敵“横腹のたるみ肉”にお悩みの方こそ習慣に採り入れたいのが、ねじる動きで体幹まで効 ...

体幹まで効かせるのがポイント。横腹スッキリ【くびれウエスト】を作る簡単ストレッチ

１日１セットの実践で脱下半身デブ。続けるほど【太もも＆ふくらはぎの巡り高まる】簡単習慣

ダイエットを頑張っていても「なかなか下半身が痩せない…」とお悩みの方は少なくないと思います。そんな下半身デブの状態から抜け出すためには“太ももやふくらはぎの巡りを高めること”が大切。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単 ...

１日１セットの実践で脱下半身デブ。続けるほど【太もも＆ふくらはぎの巡り高まる】簡単習慣

高コスパで夏まで大活躍【Re:EDIT】ハイセンスなお洒落が叶う“狙い目アイテム”５選

お洒落を上手に愉しむためにはトレンドを押さえることはもちろん、チープ見えしない素材感やデザイン性のアイテムはハズせません。そこでチェックしておきたいのがハイセンスなアイテムが豊富な【Re:EDIT（リエディ）】。“アラウ ...

高コスパで夏まで大活躍【Re:EDIT】ハイセンスなお洒落が叶う“狙い目アイテム”５選

下腹の凹ませ効果も！太ももを引き締め【スッキリ下半身】に整える簡単習慣

単にスリムではなく、丸みを帯びつつ程良く引き締まった下半身はオンナらしさを一層引き立ててくれるもの。でも、少しでも気を緩めてしまうと下半身には余分なお肉がつきやすく、むくみによるムッチリ感まで生じてしまいますから、ぜひ肌 ...

下腹の凹ませ効果も！太ももを引き締め【スッキリ下半身】に整える簡単習慣

お腹痩せ＆脚痩せに◎ むくみ対策を徹底【減量＆体型キープ】に効く簡単習慣

食事管理や運動を疎かにしたり、体の冷えをそのままにしておいたりすると、途端に「ぽっちゃりしてくる」という方は少なくないと思います。その原因の１つに“むくみ”が挙げられますが、どのように対策していけば良いのか気になるところ ...

お腹痩せ＆脚痩せに◎ むくみ対策を徹底【減量＆体型キープ】に効く簡単習慣

続けるほど腕肩周りの華奢感UP。１日５回【着痩せする体に導く】簡単習慣

薄着の季節を迎え、「着痩せする体になりたい」と考えているなら、特に腕肩周りの引き締め＆華奢感UPは欠かせないポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、首から肩、そして腕までと広範囲の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チャトラ ...

続けるほど腕肩周りの華奢感UP。１日５回【着痩せする体に導く】簡単習慣

二の腕＆首肩周りほっそり。理想的な【痩せ見えする体】へ導く簡単ストレッチ

「見た目年齢のキープ」を課題にしている方は少なくないと思いますが、そのためには理想的な“痩せ見えする体作り”が必須。特に視界に入りやすい上半身のケアは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」から「上腕二頭筋」 ...

二の腕＆首肩周りほっそり。理想的な【痩せ見えする体】へ導く簡単ストレッチ

ウエスト周りのたるみを引き締め。お腹ほっそり【くびれを取り戻す】簡単習慣

運動の機会が減ったり、食べ過ぎてしまったりと、つい気を緩めると現れてしまうのがウエスト周りのたるみ肉。薄着になっていくこれからの季節は、簡単にごまかせない難敵となってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがウエスト周りの ...

ウエスト周りのたるみを引き締め。お腹ほっそり【くびれを取り戻す】簡単習慣

プルプルな振袖肉を引き締め。１日３セット【しなやかな細腕に導く】簡単ストレッチ

腕や肩が露わになる装いが増えていきますが、二の腕のプルプルな振り袖肉を今からスッキリ引き締めて、しなやかな細腕”に整えていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の後ろ側にある「上腕三頭筋」の柔軟性を高める簡単 ...

プルプルな振袖肉を引き締め。１日３セット【しなやかな細腕に導く】簡単ストレッチ

感染症対策の見落としポイント?! 美しく清潔な指先のキープは【マイ爪切り】で

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、感染症対策の一環として“手洗い”の重要性が叫ばれています。でも、「手の表面はきちんと洗えていても、指先は洗い残しが多い」というデータがあり、爪やその周辺まできちんと洗えていない方は少 ...

感染症対策の見落としポイント?! 美しく清潔な指先のキープは【マイ爪切り】で

みるみる背中がほっそり！正しい姿勢と呼吸で“前屈”するだけの簡単習慣

自分では見えない“背中のハミ肉”。背中にたるみが生じていると着こなしが映えなくなってしまうだけでなく、重見え＆老け見えの原因にもなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、背中のたるみ肉の予防に効くピラティスの簡単エ ...

みるみる背中がほっそり！正しい姿勢と呼吸で“前屈”するだけの簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2020年5月11日〜5月17日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2020年5月11日〜5月17日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2020年5月11日〜5月17日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

続けるほど“ひざ下”引き締まる。むくみ撃退【スラリ細脚に導く】簡単ストレッチ

必然的に脚を出すことが増えるこれからの季節。スラリとした細脚を作る上で鍵となるのが“ひざ下”です。特にふくらはぎは“第２の心臓”と呼ばれるように血行促進の要となるパーツですから、むくみや冷えを予防するためにもきちんとケア ...

続けるほど“ひざ下”引き締まる。むくみ撃退【スラリ細脚に導く】簡単ストレッチ