feature特集

太ももダイエットの促進に。１日３分【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

「１年前に履けていたパンツが履けない…」という経験したことありませんか？　そんな下半身のおデブ化の予防のためにも習慣に採り入れたいのが、太もも痩せの鍵とされる股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチです。太ももの前側の引 ...


太ももダイエットの促進に。１日３分【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

お腹も二の腕も一気に引き締め。「痩せた？」と聞かれる【ほっそりボディ】に導く簡単習慣

鏡に映る自分の姿を見るたびに「少しでもぽっちゃり感をなくしたい」と感じる方は少なくないはず。特に理想的なほっそりボディを目指すなら、真っ先に目に飛び込むお腹周りや二の腕の引き締めやスラリ印象の美姿勢のキープは必須です。そ ...


お腹も二の腕も一気に引き締め。「痩せた？」と聞かれる【ほっそりボディ】に導く簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2020年6月22日〜6月28日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2020年6月22日〜6月28日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

2023年9月18日〜9月24日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2020年6月22日〜6月28日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

３kg減量成功をめざして実践。呼吸が変わる【お腹のくびれを強化する】簡単習慣

「お腹のくびれがなくなってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきが「腹斜筋」。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】です。脇腹を大きく伸ばすこ ...


３kg減量成功をめざして実践。呼吸が変わる【お腹のくびれを強化する】簡単習慣

見どころ盛りだくさん。世界中から旅行者が集まる【イタリア・ローマ】の歩き方

「すべての道はローマに通ず。」という言葉の通り、世界中から旅行者がやってくる【イタリア・ローマ】。「トレビの泉」や「コロッセオ」、「スペイン広場」といった観光名所を巡るだけでも見応えがありますが、せっかくなら日本人が大好 ...


見どころ盛りだくさん。世界中から旅行者が集まる【イタリア・ローマ】の歩き方

８kg減量に成功“ヘルシー”なダイエットルール、前屈するだけ“太もも痩せ”簡単習慣など今週注目の話題

今週（2020年6月14日～2020年6月20日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『８kg減量に成功“ヘルシー”なダイエットルール』、『前屈するだけ“太もも ...


８kg減量に成功“ヘルシー”なダイエットルール、前屈するだけ“太もも痩せ”簡単習慣など今週注目の話題

【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2020年7月の恋愛運UPヘア》

いよいよ夏本番を迎える７月。お洒落にキメて気分を上げつつ恋のチャンスをしっかり掴んでいきたいところです。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の《2020年7月の恋愛運UP ...


【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2020年7月の恋愛運UPヘア》

痩せにくいお腹＆太ももの引き締めに。みるみる【腰周りが痩せる】簡単習慣

痩せたいパーツとして真っ先に挙がる腰周りですが、お腹から太ももにかけては脂肪がつきやすい上に痩せにくいのが現実です。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな痩せにくいお腹から太ももにかけてを“丸ごと”引き締めるヨガの簡単ポー ...


痩せにくいお腹＆太ももの引き締めに。みるみる【腰周りが痩せる】簡単習慣

初夏の鉄板アイテム【ユニクロ】リネンブレンドスタンドカラーチュニックをお洒落に着回し

今シーズンも被り率高めの人気アイテムが各ブランドから登場していますが、中でも鉄板アイテムとなっているのが【ユニクロ】の「リネンブレンドスタンドカラーチュニック」です。バンドカラー×チュニック丈でトレンド感たっぷり。ベーシ ...


初夏の鉄板アイテム【ユニクロ】リネンブレンドスタンドカラーチュニックをお洒落に着回し

体重３kg減を目標にトライ！呼吸するだけで“痩せる”【理想的な立ち姿勢】の作り方

「最近太りやすくなってきた」という方は少なくないと思います。そんな方にまず見直してほしいのが“普段の立ち姿勢”。実は姿勢が変わるだけで、いつの間にか“痩せる体”になれるのです。そこで身に付けたいのが、ピラティスの基本姿勢 ...


体重３kg減を目標にトライ！呼吸するだけで“痩せる”【理想的な立ち姿勢】の作り方

１ヶ月で６kgの減量に成功。韓国女優が採り入れた【ダイエットルール】２つ

体のラインがヘルシーに引き締まるにつれて好感度まで上がっていきますが、“自粛太り”や“コロナ太り”も気になる時期だけに、改めて食事面や運動面などの生活習慣を見直しておきたいところ。そこで参考にしたいのが、一時激太りが囁か ...


１ヶ月で６kgの減量に成功。韓国女優が採り入れた【ダイエットルール】２つ

毎日コツコツ腰周りほっそり。１日１セット【くびれ＆腹筋ラインを作る】簡単習慣

ダイエットの大敵となるむくみや冷えなどに悩まされている方も少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。毎日コツコツ続けることで自律神経を ...


毎日コツコツ腰周りほっそり。１日１セット【くびれ＆腹筋ラインを作る】簡単習慣

今すぐ買い足し【ユニクロ・GU…etc.】大人コーデにハマる“高コスパTシャツ”５選

夏の定番服といえば着回しが効いて出番多めなTシャツですが、シンプルだからこそ形や素材にこだわりつつコスパ良く揃えておきたいものです。そこで今回は、大人コーデに使える今シーズン狙い目の高コスパTシャツをチェックしてみましょ ...


今すぐ買い足し【ユニクロ・GU…etc.】大人コーデにハマる“高コスパTシャツ”５選

お腹に乗った贅肉が凹む！寝転んだままできて効果絶大【ウエスト引き締め】簡単習慣

服で隠しやすいこともあって、つい脂肪を溜め込みがちなお腹周り。でも、最も贅肉が付きやすいパーツだからこそ、きちんとウエスト周りを引き締める運動を習慣にしていきたいものです。そこでオススメが、寝転んだままできて効果絶大と評 ...


お腹に乗った贅肉が凹む！寝転んだままできて効果絶大【ウエスト引き締め】簡単習慣

ぽっこり下腹がみるみる凹んでいく。１日５回【お腹のサイズダウンに効く】簡単習慣

見た目印象をアップデートするためにも「本気でお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、いくら食事を調整してもなかなかお腹のサイズダウンって叶わないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹 ...


ぽっこり下腹がみるみる凹んでいく。１日５回【お腹のサイズダウンに効く】簡単習慣

ウエストの“ゆるみ”スッキリ。少女時代・テヨン実践【お腹ダイエット】のポイント

腹筋のラインがほんのり見えて、さらにくびれを備えている。まさに理想とするお腹を持つ１人が少女時代のテヨンです。   出典：instagram   でも、テヨンのデビュー当時を振り返ると、少しお腹周りが ...


ウエストの“ゆるみ”スッキリ。少女時代・テヨン実践【お腹ダイエット】のポイント

下半身の見た目印象が見違える。１日10回【ほっそりとした下半身へ導く】簡単習慣

姿勢の悪い状態がクセ付いてしまうと、実際の体重よりも重見えしてしまうだけでなく、より痩せにくくなってしまうもの。そこで姿勢を改善しつつ下半身のおデブ感を解消するために習慣に採り入れたいのが、正しい姿勢に導きながら下半身の ...


下半身の見た目印象が見違える。１日10回【ほっそりとした下半身へ導く】簡単習慣

今季は“透け感”が鍵。レディにキマる【レース素材ボトムス】の着こなしテク

今シーズンは“透け感”が可愛いシアー素材のアイテムがトレンドとなっていますが、初夏のイチオシがラクちんに履けてコーデに華やぎをプラスしてくれる【レース素材ボトムス】になります。主役級アイテムだけに採り入れ方に悩むところで ...


今季は“透け感”が鍵。レディにキマる【レース素材ボトムス】の着こなしテク

お腹＆背中を効率良くシェイプ【痩せやすい体＆ウエストほっそり】に導く簡単習慣

いざダイエットを決意した時、どうしても正面からの見た目に意識が向いてしまいますが、当然のごとく“真横”や“後ろ”の引き締めも重要になってきます。そこで習慣に採り入れたいのが、床を転がるシンプルな動きが特徴のピラティスの簡 ...


お腹＆背中を効率良くシェイプ【痩せやすい体＆ウエストほっそり】に導く簡単習慣

３kg減量をめざして実践。股関節周りを集中強化【下半身痩せを促進する】簡単習慣

「下半身のおデブ感が悩み…」という方こそ強化すべきパーツの１つが“股関節周り”の筋肉です。そこで習慣に採り入れたいのが、減量効果も期待できるピラティスの簡単エクササイズ【股関節スクワット】。下半身痩せの鍵と言われる股関節 ...


３kg減量をめざして実践。股関節周りを集中強化【下半身痩せを促進する】簡単習慣

着るだけでお洒落顔。夏の着回しにピッタリ【DHOLIC】最旬アイテム５選

季節の変わり目を迎えて、ワードローブに鮮度の高いアイテムをコスパ良く買い足していきたいところ。そこで今回はデザイン性＆コスパの高いアイテムが取り揃う【DHOLIC】から夏の着回しに最適な最旬アイテムをピックアップしました ...


着るだけでお洒落顔。夏の着回しにピッタリ【DHOLIC】最旬アイテム５選

痩せにくい“ひざ下”を引き締め。理想の【細くて長い脚】を目指す簡単ながら習慣

忙しい毎日の中で椅子に座ったまま、立ちっぱなしのままなど長時間同じ姿勢で過ごしていると、むくみが原因でひざから足首までボテっと寸胴になってしまいます。しかしながら、“ひざ下”はより痩せにくいパーツの１つ。そこで習慣に採り ...


痩せにくい“ひざ下”を引き締め。理想の【細くて長い脚】を目指す簡単ながら習慣

１日10回ほっそりウエストへ。腹筋＆体幹を強化【お腹の凹ませに効果テキメン】の簡単習慣

贅肉を落としにくいお腹周り。気づいたら“ぽっこり”という事態を回避するためにも習慣に採り入れたいのが、椅子に座ったままひざを曲げ伸ばしするだけとシンプルな動きながら「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に鍛えることがで ...


１日10回ほっそりウエストへ。腹筋＆体幹を強化【お腹の凹ませに効果テキメン】の簡単習慣

高タンパクでダイエットに最適◎ 低カロリーで美味しい【鶏肉とキャベツの粒マスタード煮】

いま人気が高まっているヘルシーなダイエット法の１つに「タンパク質ダイエット」があります。でも、「タンパク質の食材をただ摂取しておけば良い」、「鶏のささみなど特定の食材のみを摂取しておけばOK」といった考えだけでは、必ずし ...


高タンパクでダイエットに最適◎ 低カロリーで美味しい【鶏肉とキャベツの粒マスタード煮】

首周りの華奢感UP＆美胸キープに◎ 肩のコリ予防も叶う簡単【肩甲骨はがし】ストレッチ

パソコンやスマホの使用で長時間同じ姿勢を続けていると、肩や首など上半身が縮こまった姿勢が慢性化してきてしまいます。合間合間でこまめに体を動かすことが理想ですが、実際は「なかなかできない」もの。そこで習慣に採り入れたいのが ...


首周りの華奢感UP＆美胸キープに◎ 肩のコリ予防も叶う簡単【肩甲骨はがし】ストレッチ

下半身の引き締め効果も。１日１セット【ほっそりお腹＆くびれウエストに導く】簡単習慣

スリムなだけではなく、オンナらしいメリハリのある体のラインをキープしていくためには日頃からのケアの積み重ねがモノを言います。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めやくびれ作り、さらには下半身の引き締めまで一気に効果 ...


下半身の引き締め効果も。１日１セット【ほっそりお腹＆くびれウエストに導く】簡単習慣

理想のすっきり下半身へ。１日３セット【脚痩せ】に効く簡単ストレッチ

オーバーサイズのトップスやハイウエストのボトムスがトレンドとなっていますが、下半身が重見えしてしまうとコーデはおしゃれに映えなくなるものです。やはりすっきり下半身とほっそり脚をめざしたいところ。そこで習慣に採り入れたいの ...


理想のすっきり下半身へ。１日３セット【脚痩せ】に効く簡単ストレッチ

脇腹のゆるみをキュッと引き締め。１日10セット【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣

気が緩むと贅肉がつきやすいお腹周り。だからこそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣にして“ほっそり”かつ“くびれ”をキープしていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが毎日10セットでOKの簡単エクササイズ【バイシ ...


脇腹のゆるみをキュッと引き締め。１日10セット【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣

爽やか＆お洒落にキメる。初夏にピッタリ【大人のモノトーンコーデ】お手本５スタイル

パステルカラーや淡色など、爽やかな印象のカラーアイテムに注目してしまう昨今ですが、やはりシンプルで着こなしやすく、着回しもしやすいのが“モノトーン”のアイテムです。そこで今回は、お洒落さんのモノトーンコーデをお手本に、大 ...


爽やか＆お洒落にキメる。初夏にピッタリ【大人のモノトーンコーデ】お手本５スタイル

border