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気がついたら、スタンスミスなしではいられなくなっていた【毎日が変わる片づけのワザ（201）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


気がついたら、スタンスミスなしではいられなくなっていた【毎日が変わる片づけのワザ（201）】

代謝の良い下半身へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ

「昨年はきれいに履けていたパンツがキツくなった」と感じているなら、下半身の代謝が低下している証拠。そんな下半身太りとおさらばするべく習慣に採り入れたいのが、股関節の可動域を広げる簡単ストレッチです。股関節の可動域が広がる ...


代謝の良い下半身へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ

脱下半身デブが叶う。１日１セット【下半身に蓄積した脂肪＆むくみを落とす】簡単習慣

運動不足のせいで下半身デブな状態に悩まされていませんか？　そんな時こそ習慣に採り入れたいのが、下半身に蓄積した脂肪やむくみを落とす効果の高いヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】です。スクワットの姿勢でお腹を ...


脱下半身デブが叶う。１日１セット【下半身に蓄積した脂肪＆むくみを落とす】簡単習慣

骨盤周りの巡りを高める。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

「下半身がなかなか痩せない」と感じている方は少なくないと思います。いま以上に贅肉をつけないためにも、そして理想的な細い下半身をめざすためにも大切なのが“骨盤周りの巡りを高めること”。そこで習慣に採り入れたいのが骨盤周りや ...


骨盤周りの巡りを高める。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

【40代からのヘアケア】梅雨を迎える今こそチェック。悩み知らずの髪へ導く「＆be HAIR」

ジメジメとする梅雨時期は、湿気で髪悩みも多くなり、気分も落ち気味に。そうなる前に新しくヘアケアを採り入れて悩み知らずの髪へ導いていきましょう。そこでチェックしておきたいのが、「＆be（アンドビー）」のヘアケアアイテム「＆ ...


【40代からのヘアケア】梅雨を迎える今こそチェック。悩み知らずの髪へ導く「＆be HAIR」

続けるほど痩せ体質へ。１日３セット【背中の贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣

だるい、重い、痛いなど背中に不調が出ているのは、代謝が低下しているサインの１つ。そんな時こそ背中の贅肉＆むくみの解消につながるエクササイズを習慣化してみましょう。そこで今回は、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨ ...


続けるほど痩せ体質へ。１日３セット【背中の贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣

骨盤の歪みが整う。体側の柔軟性UP【贅肉の付きにくいお腹へ導く】簡単ストレッチ

「椅子や靴が体に合っていない」「片方の手足ばかりを使うことが多い」など、体の特定の部分ばかり使うような生活を続けていると、その皺寄せが骨盤の歪みにつながってしまいます。それに骨盤に歪みが生じているとお腹周りを中心に贅肉が ...


骨盤の歪みが整う。体側の柔軟性UP【贅肉の付きにくいお腹へ導く】簡単ストレッチ

【40代のスキンケア】夏の化粧崩れの予防に。美肌に差をつける「RMK」のひんやりスキンケア

夏の肌はとてもストレスフル。そこで肌も気持ちもクールダウンしてくれる“ひんやりコスメ”を採り入れて、美肌に差をつけましょう。そこでチェックしておきたいのが、【RMK（アールエムケー）】から2024年6月7日（金）に発売さ ...


【40代のスキンケア】夏の化粧崩れの予防に。美肌に差をつける「RMK」のひんやりスキンケア

呼吸が変わればお腹が引っ込む。 毎日の日課に【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ

運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹がなかなか引っ込まないなら、“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大！　腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかっ ...


呼吸が変わればお腹が引っ込む。 毎日の日課に【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ

【今週の12星座タロット占い】2024年6月10日〜6月16日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年6月10日〜6月16日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

2024年1月1日〜1月7日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2024年6月10日〜6月16日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

体重60kg→46kgを叶えた簡単ダイエット、お腹ぽっこりを予防する簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年6月3日～6月9日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重60kg→46kgを叶えた簡単ダイエット』、『お腹ぽっこりを予防する簡単習慣』など ...


体重60kg→46kgを叶えた簡単ダイエット、お腹ぽっこりを予防する簡単習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2024年6月～7月の恋模様》

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ...


【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2024年6月～7月の恋模様》

親の介護相談室（６）高齢者向けの介護施設にはどんな種類があるの？

現役ケアマネージャー“ケアマ姐さん”に聞く、親の介護相談室（６）高齢者向けの介護施設にはどんな種類があるの？   監修：ケアマ姐さん…某地方都市にて、学校を卒業してから約30年間、介護職に従事し続けてきたプロ。 ...


親の介護相談室（６）高齢者向けの介護施設にはどんな種類があるの？

お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セット【くびれボディを手に入れる】簡単習慣

締まるところはきちんと締まっていて、出るところはきちんと出ている。そんな理想的なくびれボディを手に入れたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と太ももの引き締めを一気に狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグ ...


お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セット【くびれボディを手に入れる】簡単習慣

好物をガマンする必要なし。食べ合わせと食事量に気をつけるだけの【簡単ダイエット】

ダイエットと切り離せないのが、毎日の食事を管理すること。でも、糖質、脂質、タンパク質など栄養バランスを細かく調整する必要があることから食事管理を面倒に感じている方も少なくないでしょう。そんな方にこそおすすめの【簡単ダイエ ...


好物をガマンする必要なし。食べ合わせと食事量に気をつけるだけの【簡単ダイエット】

プールに浮かべる贅沢【ANAインターコンチネンタル石垣リゾート・ベイウイング】フローティングアフタヌーンティー

「石垣のリゾートホテルといえばここ」と評判のANAインターコンチネンタル石垣リゾート。2020年オープンした新館のベイウィングでは、ワンランク上のリゾートステイを満喫できます。中でも「サンセットプール」で過ごすひとときは ...


プールに浮かべる贅沢【ANAインターコンチネンタル石垣リゾート・ベイウイング】フローティングアフタヌーンティー

【40代のGU】今夏の足元はこれで決まり。ぷっくらボリュームが履き心地抜群の「トングサンダル」

「おしゃれは足元から」というように、そろそろ夏に向けて足元をアップデートしていきたいところ。今夏のサンダルはヒールよりも断然フラットが気分だけれど、「スタイルアップも狙いたい…」という大人世代には、安定感も兼ね揃えられた ...


【40代のGU】今夏の足元はこれで決まり。ぷっくらボリュームが履き心地抜群の「トングサンダル」

痩せやすい状態の下半身をキープ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣

運動不足の状態が続いたり、猫背など姿勢が悪くなったりしていると、骨盤の位置が後傾してしまって代謝の低下を招きます。そうなると下半身はどんどん痩せにくくなっていきますし、逆に贅肉が付きやすくなっていくもの。そこで痩せやすい ...


痩せやすい状態の下半身をキープ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣

くびれを備えたペタンコのお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣

お腹の贅肉を落としたいと感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化を実現するピラティスの簡単エクササイズ。そこで今回は、腹筋全体とくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を一気に強化できる【オブリークカ ...


くびれを備えたペタンコのお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣

客室でラウンジ気分。期間限定【ANAインターコンチネンタル石垣リゾート・ベイウイング】客室ミニバーが無料に

「石垣のリゾートホテルといえばここ」と評判のANAインターコンチネンタル石垣リゾート。今回は2020年オープンした新館のベイウィングに宿泊して、一足先に夏気分を満喫してきました。   ｜ビーチもプールも満喫でき ...


客室でラウンジ気分。期間限定【ANAインターコンチネンタル石垣リゾート・ベイウイング】客室ミニバーが無料に

夏の毛穴問題を解消へ。今シーズン要チェックの【毛穴を集中ケアできる美容液】３選

夏が近づいてくると紫外線の影響もあり、皮脂が活発に分泌されるようになったり、いつもより肌が乾燥しやすくなったりするもの。そうんなると毛穴つまりのトラブルを起こしやすく、毛穴が目立ちやすくなっていくでしょう。そこで今回は、 ...


夏の毛穴問題を解消へ。今シーズン要チェックの【毛穴を集中ケアできる美容液】３選

代謝の低下を招く“内巻き肩”を改善。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

パソコンを使ったデスクワークなどが原因で“内巻き肩”になってしまうと、代謝の低下を招いてしまい、肥満や体型の崩れにもつながっていきます。そんな“内巻き肩”を改善するべく習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」な ...


代謝の低下を招く“内巻き肩”を改善。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

太もものサイズダウンに効く。１日１分【太見えの原因“太もも前側”をほぐす】簡単ストレッチ

太ももの太さに悩まされているなら“太もも前側”のハリやむくみが原因と考えられます。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな太もも前側を集中的にケアできる簡単ストレッチ。こまめな実践がおすすめです。   ｜太見えの原 ...


太もものサイズダウンに効く。１日１分【太見えの原因“太もも前側”をほぐす】簡単ストレッチ

お腹をしっかり伸ばす運動も大切。腹筋の柔軟性UP【くびれウエストに近づく】簡単習慣

くびれウエストを手に入れるための運動として真っ先に腹筋運動やツイスト運動など曲げたりねじったりする運動をイメージしがち。でも、くびれ作りにはお腹をしっかり伸ばして腹筋の柔軟性を高める運動もとても大切です。そこで習慣に採り ...


お腹をしっかり伸ばす運動も大切。腹筋の柔軟性UP【くびれウエストに近づく】簡単習慣

【40代の最旬メイク】大人アイメイクは「くすみ系カラー×陰影効果」がキーワードに

今シーズンも引き続きくすみ系カラーやミュートカラーがトレンド。とはいえ、40代大人世代がただそれだけをやるには注意が必要です。そこで強い味方となってくれるのが、プチプラコスメの王道【KATE（ケイト）】から2024年6月 ...


【40代の最旬メイク】大人アイメイクは「くすみ系カラー×陰影効果」がキーワードに

姿勢改善で腕肩周りの細見え感UP。１日１セット【二の腕の引き締めに効く】簡単習慣

腕肩周りが太見えするのは姿勢の悪さも原因の１つ。なぜなら肩と腕の筋肉は繋がっており、姿勢が悪いゆえに肩の筋肉がきちんと使われていないと、腕肩周りのたるみやむくみを引き起こしてしまうから。そこで二の腕を引き締めるべく習慣に ...


姿勢改善で腕肩周りの細見え感UP。１日１セット【二の腕の引き締めに効く】簡単習慣

腹筋運動より手軽なのが魅力。座ったまま30秒【お腹の引き締めに効く】簡単習慣

お腹を引き締めるには、腹筋を縮ませる運動（クランチ）よりも、腹筋を伸ばす運動の方が効果を得やすいと言われています。そこでおすすめのエクササイズがヨガの簡単ポーズ【木のポーズ】。腹筋だけでなく背筋や体幹も伸び、内臓の位置を ...


腹筋運動より手軽なのが魅力。座ったまま30秒【お腹の引き締めに効く】簡単習慣

重見えしない背中へ。１日１分【続けるほど背中が引き締まる】簡単習慣

「太ったかも」となんとなく感じていても、「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせていませんか？　そんな“重見え感”が表れやすいのが“背中”です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど背中の引き締め効果を実感できるヨガの簡単ポー ...


重見えしない背中へ。１日１分【続けるほど背中が引き締まる】簡単習慣

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