30秒間“前屈”するだけ。腰周りの柔軟性UP【お腹痩せにつながる】簡単習慣 お腹周りの贅肉が落ちないと悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、30秒間“前屈”するだけと手軽に実践できるヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】です。腰周りの柔軟性UPにもつながります ... 30秒間“前屈”するだけ。腰周りの柔軟性UP【お腹痩せにつながる】簡単習慣
久しぶりにコーヒーミルクを入れた日【毎日が変わる片づけのワザ（198）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 久しぶりにコーヒーミルクを入れた日【毎日が変わる片づけのワザ（198）】
下半身を引き締める効果も。１日５回【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣 ほっそりと引き締まった腰周りをキープしていきたいものですが、腰周りは贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りはもちろん下半身の引き締め効果も期待できるピラティスの簡単エクササイズ【 ... 下半身を引き締める効果も。１日５回【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣
スタイルアップの要「腸腰筋」を効率良く強化。１日１セット【腰周りを引き締める】簡単習慣 ほっそりとした腰周りをキープしていきたいと思っていても、腰周りはどうしても贅肉が付きやすいパーツ。そして、贅肉がつきやすくなる原因の１つが「腸腰筋」をはじめ腰周りの筋肉の衰えです。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストの ... スタイルアップの要「腸腰筋」を効率良く強化。１日１セット【腰周りを引き締める】簡単習慣
“素肌感”の残る肌作りに大活躍。韓国コスメ【AGE20’S】新感覚「クリームバームファンデ」 今シーズンのベースメイクのキーワードの１つが“素肌感”。そんな“素肌感”の残る肌作りに大活躍間違いなしのコスメが韓国で９年連続ファンデーション部門での１位を獲得し続けている【AGE20’S】のクリームバームファンデ「ヴェ ... “素肌感”の残る肌作りに大活躍。韓国コスメ【AGE20’S】新感覚「クリームバームファンデ」
スッキリ細見えする背中へ。１日10セット【みるみる背中が引き締まる】簡単習慣 自分で見えない背中まできちんとケアできていますか？ 背中はハミ肉ができたり、背骨や肩甲骨などの凹凸が贅肉で埋もれがちだったりと、老け感やおデブ感がモロに出てしまうパーツ。そこでスッキリ細見えする背中を手に入れるべく習慣に ... スッキリ細見えする背中へ。１日10セット【みるみる背中が引き締まる】簡単習慣
太ももダイエットに効果的。１日１分【脱下半身デブを叶える】簡単習慣 贅肉を感じさせない程良く引き締まった丸みのある下半身は女性らしさを引き立ててくれるもの。でも、「太ももとお尻の境目が失われつつある…」とお悩みの方も少なくないでしょう。そこで脱下半身デブを叶えるべく習慣に採り入れたいのが ... 太ももダイエットに効果的。１日１分【脱下半身デブを叶える】簡単習慣
「透けツヤ感」で盛る。今っぽい目元に即仕上がる【キャンメイク】新作アイシャドウ 今シーズンのメイクのトレンドワードとして外せないのが「透け感」と「ツヤ」。そこで今回は、2024年5月下旬に発売される【キャンメイク】の人気アイシャドウ「シルキースフレアイズ」の新作限定カラーを使って、今っぽい「透けツヤ ... 「透けツヤ感」で盛る。今っぽい目元に即仕上がる【キャンメイク】新作アイシャドウ
ノースリーブの似合う細腕に。１日30秒【二の腕の贅肉落としに効く】簡単習慣 暑い季節に向けて、悪目立ちする二の腕の贅肉を落としておくことが目下の課題となっている方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、寝たままの状態でできて、効率良く二の腕の引き締めに効く簡単エクササイズ【ペンギンエ ... ノースリーブの似合う細腕に。１日30秒【二の腕の贅肉落としに効く】簡単習慣
【今週の12星座タロット占い】2024年5月20日〜5月26日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2024年5月13日〜5月19日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果 ... 【今週の12星座タロット占い】2024年5月20日〜5月26日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
体重40kg台をキープする「ダイエット３か条」、続けるほど“ペタンコお腹”に導く簡単習慣など今週注目の話題 今週（2024年5月13日～5月19日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重40kg台をキープする「ダイエット３か条」』、『続けるほど“ペタンコお腹”に導 ... 体重40kg台をキープする「ダイエット３か条」、続けるほど“ペタンコお腹”に導く簡単習慣など今週注目の話題
ワンランクアップの滞在を満喫。【リッチモンドホテル青森】のコンセプトルーム泊 2023年7月にリニューアルした【リッチモンドホテル青森】。青森の伝統工芸品が飾られたロビーは、間接照明に彩られ雰囲気十分。とりわけ特別客室「ロイヤルコーナーツイン～TSUGARU～」は、北欧家具を置き、地元産の食器やジ ... ワンランクアップの滞在を満喫。【リッチモンドホテル青森】のコンセプトルーム泊
“寝ながら”できるから続けやすい。１日10回【太もものサイズダウンに効く】簡単習慣 学校や仕事が終えて帰宅したら、極力動かないでゴロゴロ過ごすだけという方は少なくないと思います。そんな時間を少しでも“太もものサイズダウン”につなげてみませんか？ そこでおすすめが、うつ伏せに寝転びながらひざを曲げ伸ばしす ... “寝ながら”できるから続けやすい。１日10回【太もものサイズダウンに効く】簡単習慣
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2024年6月の恋愛運UPヘア》 梅雨に突入する６月は気持ちまでカラッとしない日が増えるイメージもありますが、おしゃれにこだわって気分を上げつつ恋のチャンスをしっかり掴んでいきたいもの。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2024年6月の恋愛運UPヘア》
“UV乳液”はマストバイ。【無印良品】コスパ優秀すぎる新作「薬用ブライトニングシリーズ」 「透明感瀑上がり！」と“発酵導入美容液”をはじめ、いま注目集める【無印良品】のスキンケアアイテム。先日発売されたばかりの新たなスキンケアシリーズ「薬用ブライドニングシリーズ」も要チェックです。しかも、医薬部外品というのも ... “UV乳液”はマストバイ。【無印良品】コスパ優秀すぎる新作「薬用ブライトニングシリーズ」
親の介護相談室（３）遠く離れた場所に住む親を「自宅で介護」する方法 現役ケアマネージャー“ケアマ姐さん”に聞く、親の介護相談室（３）どうしても地元で暮らしたい親。東京で家族と暮らす私。どんな形で介護できますか？ 相談者：Tさん（40代・東京で夫と子どもの３人で暮らす会社員） ... 親の介護相談室（３）遠く離れた場所に住む親を「自宅で介護」する方法
お腹ぐんぐん引き締まる。毎日10回【腹筋＆体幹を一気に強化する】簡単習慣 ほっそりとした見た目をキープするためにも、無理なく続けられるエクササイズでお腹の贅肉対策をしていきたいところ。そのためには腹筋と体幹を強化することが鍵となります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【サイドシザース ... お腹ぐんぐん引き締まる。毎日10回【腹筋＆体幹を一気に強化する】簡単習慣
多彩な料理がそろう。【シェラトン・グランデ・トーキョーベイ・ホテル】スペインブッフェフェア開催中 千葉・舞浜にある【シェラトン・グランデ・トーキョーベイ・ホテル】では、2024年6月30日(日)までブッフェダイニングのランチとディナーで「スペインフェア」を開催中。しかも『ミシュランガイド東京』ビブグルマンに９年連続で ... 多彩な料理がそろう。【シェラトン・グランデ・トーキョーベイ・ホテル】スペインブッフェフェア開催中
【思考をキレイにする旅の仕方（418）】我々夫婦の旅のスタイル ｜我々夫婦の旅のスタイル ボイストレーナーという職業柄が関わっているのかもしれません。 パートナーは交際を始めた30年前から夜型生活。 極端な早寝早起きの私とは逆の生活です。 & ... 【思考をキレイにする旅の仕方（418）】我々夫婦の旅のスタイル
“前もも”の集中ケアで脚太化を回避。 １日１分【しなやかな細脚に導く】簡単ストレッチ 贅肉がつきやすく、なかなか痩せにくい太もも周り。「なんとか細くできないか？」とお悩みの方は少なくないでしょう。そこで実践したいのが脚太化の原因となる“前もも”にアプローチする簡単ストレッチ。太ももの前側は疲労感のためにハ ... “前もも”の集中ケアで脚太化を回避。 １日１分【しなやかな細脚に導く】簡単ストレッチ
お腹の引き締めを効率良く。１日１セット【くびれた細ウエストを育む】簡単習慣 お腹を引き締める鍵の１つとして“腸内環境を整えること”が挙げられます。そして、腸内環境を整えるにはインナーケアだけでなく“運動”も大切。その理由は運動によって血流が促進されると、自然と腸の動きも活発化されるからです。 & ... お腹の引き締めを効率良く。１日１セット【くびれた細ウエストを育む】簡単習慣
秋田駅近くでサウナ＆温泉大浴場つき。ご当地朝食のバイキングを楽しめるホテル【ドーミーイン秋田】 秋田駅に近く、温泉とサウナを備えたビジネスホテル【中通温泉 こまちの湯 ドーミーイン秋田】。地元グルメなどをそろえた朝食バイキングは約50種類。しかも湯上がりのアイスキャンディーや夜食の夜鳴きそばなど無料サービスもそろい ... 秋田駅近くでサウナ＆温泉大浴場つき。ご当地朝食のバイキングを楽しめるホテル【ドーミーイン秋田】
代謝UP＆姿勢改善に。１日５回【肩甲骨をはがして痩せ体質に導く】簡単ストレッチ 背中の丸まった姿勢は胸椎や腰椎に大きく負荷がかかってしまい、お腹太りや体のたるみ、姿勢の悪化などの原因となってしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りや背骨周りの筋肉の柔軟性をキープすることが大事。そこで今回は、代謝U ... 代謝UP＆姿勢改善に。１日５回【肩甲骨をはがして痩せ体質に導く】簡単ストレッチ
お腹の見た目が変わる。くびれ効果も【お腹ダイエットに効く】簡単習慣 ダイエットに取り組むなら“見た目の変化”という成果をしっかり出したいものですが、中でも目に見えて成果が現れやすいのがお腹周り。そこで習慣に採り入れたいのが、体側を伸ばしながらお腹周りから背中にかけてしっかりアプローチでき ... お腹の見た目が変わる。くびれ効果も【お腹ダイエットに効く】簡単習慣
【40代からのスキンケア】角栓は“ふき取る”。透明感のあるしっとり肌へ導く「TWANY」ふき取り化粧水 気温、湿度ともに上昇するこれからの季節、40代の肌悩みの中でも特に気になり始めるのが”毛穴”です。皮脂の増加による毛穴の広がりだったり、角栓が毛穴を押し広げたりと様々な要因があり、それをきちんとケアすることが大切なポイン ... 【40代からのスキンケア】角栓は“ふき取る”。透明感のあるしっとり肌へ導く「TWANY」ふき取り化粧水
スッキリ見えする太ももへ。１日１分【太もも前側にアプローチする】簡単ストレッチ 下半身の見た目印象に大きく影響する“太もも”。そんな太ももをスッキリと見せるべく習慣に採り入れたいのが、疲労感のためにハリやすく凝り固まりやすい太もも前側にアプローチする簡単ストレッチです。血行促進＆むくみ予防で贅肉が付 ... スッキリ見えする太ももへ。１日１分【太もも前側にアプローチする】簡単ストレッチ
頑固なお腹の贅肉退治に。１日たった30秒【効率良くお腹が引き締まる】簡単習慣 お腹は贅肉が付きやすいからこそ、日頃から簡単なエクササイズを習慣にしてシェイプアップを図っていきたいもの。そこで習おすすめの簡単エクササイズが【ダブルニーアップ】です。「仰向けに寝て体を丸めながら両脚を上げるだけ」とシン ... 頑固なお腹の贅肉退治に。１日たった30秒【効率良くお腹が引き締まる】簡単習慣
天ぷらセットと巨大穴子天丼が人気。【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】上質な和食ランチ 今回紹介するのは日本料理店「銀座むらき」。東銀座駅からほど近い、コートヤード・マリオット銀座東武ホテルの地下１階にある隠れ家的なお店です。美味しいランチのうち、人気の天ぷらセットと穴子天丼の２種類を紹介します。 &nbs ... 天ぷらセットと巨大穴子天丼が人気。【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】上質な和食ランチ
浮気する人の気持ちが少しだけわかったかもしれない【毎日が変わる片づけのワザ（197）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 浮気する人の気持ちが少しだけわかったかもしれない【毎日が変わる片づけのワザ（197）】
褐色脂肪細胞の働きを高めて脂肪燃焼を促進。１日10回【肩甲骨周りを強化する】簡単習慣 ダイエットしたい時に意識すべきことの１つに脂肪燃焼の鍵となる“褐色脂肪細胞の働きを高めること”が挙げられます。この褐色脂肪細胞は肩甲骨周りに多く存在するので、肩甲骨周りを強化するエクササイズを習慣化するのが１つの手。そこ ... 褐色脂肪細胞の働きを高めて脂肪燃焼を促進。１日10回【肩甲骨周りを強化する】簡単習慣
