最近きれいな人が飲んでいる。ダイエット＆美容に効く【プロテイン】の採り入れ方

プロテインと聞くと、かつては筋トレを本気でがんばっている男性が飲むものというイメージがありましたが、最近はきれいな人が積極的にプロテインを飲んでいる姿が見られます。そこで今回は、プロテインがダイエットや美容になぜ良くて、 ...

最近きれいな人が飲んでいる。ダイエット＆美容に効く【プロテイン】の採り入れ方

東京スカイツリーのすぐ目の前。【リッチモンドホテルプレミア東京スコーレ】でサウナ泊

東京スカイツリータウン(R)の目の前にある【リッチモンドホテルプレミア東京スコーレ】。コンセプトはギリシャ語で “余暇” を意味する「スコーレ」で、サウナやゲーム、読書など、ゲストに合わせて自由な時間を楽しむコンセプトル ...

東京スカイツリーのすぐ目の前。【リッチモンドホテルプレミア東京スコーレ】でサウナ泊

【40代のユニクロ】スニーカー以外の春の足元に。大人コーデに馴染む「快適ローファー」

おしゃれは足元からということで、春服へのシフトの第一歩として気になったが“ローファー”。普段もっぱらスニーカーですが、今季はボリュームソールのローファーにお世話になりそうです。     そこでリアル購 ...

【40代のユニクロ】スニーカー以外の春の足元に。大人コーデに馴染む「快適ローファー」

上半身のスタイル崩れを予防。１日３分でOK【メリハリのある体に導く】簡単習慣

“出る所は出て、引っ込む所は引っ込んだ”メリハリのある体を理想とするところですが、そのためには上半身のスタイル崩れを予防することが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、内巻き肩を改善しつつお腹の引き締め効果を期待できるヨガ ...

上半身のスタイル崩れを予防。１日３分でOK【メリハリのある体に導く】簡単習慣

二の腕の引き締め効果も。太りにくい体へ【お腹周りをスッキリさせる】簡単習慣

第一印象を良くするためには、真っ先に視界に飛び込む上半身のスッキリ感が大切な要素の１つ。そんなスッキリとした上半身に整えるためにも習慣に採り入れたいのが、お腹だけでなく二の腕の引き締めにも効果的なピラティスの簡単エクササ ...

二の腕の引き締め効果も。太りにくい体へ【お腹周りをスッキリさせる】簡単習慣

均整のとれたほっそりウエストへ。１日10回【お腹ぽっこりとおさらばする】簡単習慣

若見えする体をキープしていくためには、均整のとれたほっそりウエストをキープことが鍵。でも、単に減量に集中するだけではお腹ぽっこりはなかなか解消できないのも事実です。   そこで習慣に採り入れたいのが、主に「腹直 ...

均整のとれたほっそりウエストへ。１日10回【お腹ぽっこりとおさらばする】簡単習慣

春メイクに本当に使える！柔らかなカラーラインが魅力【キャンメイク】新作コスメをレビュー

旬なメイクを身近に叶えてくれる【キャンメイク】から、デイリーにもおでかけにも幅広く使える色味の新作コスメが2024年3月下旬に４種登場。見た目が可愛いだけではなく、実力も兼ね備えた気になるアイテムを早速チェックしていきま ...

春メイクに本当に使える！柔らかなカラーラインが魅力【キャンメイク】新作コスメをレビュー

口元の“老けサイン”に歯止めを。１日１セット【表情筋をほぐす】簡単ストレッチ

「口角が下がってきた…」「ほうれい線が深くなってきた」など口元に“老けサイン”が出てくるのは、表情筋が衰えている証拠。そこで今回は、そんな口元の“老けサイン”を歯止めするために採り入れたい【表情筋をほぐす】簡単ストレッチ ...

口元の“老けサイン”に歯止めを。１日１セット【表情筋をほぐす】簡単ストレッチ

むくみ解消で脂肪燃焼効果UP。１日３セット【脚痩せを促進する】簡単習慣

なかなか下半身が痩せない原因の１つが“むくみ”。むくみを放置したままにしてしまうと体全体の脂肪燃焼効果を下げてしまうことになります。そこで習慣に採り入れたいのが、“第２の心臓”とも呼ばれるふくらはぎの血行促進に効果的な簡 ...

むくみ解消で脂肪燃焼効果UP。１日３セット【脚痩せを促進する】簡単習慣

桜の穴場で絶景ライトアップ。【東京・グランドプリンスホテル高輪】なら誰でも無料で満喫

竹を使った幻想的なライトアップを１年を通じて楽しめる。それが東京・高輪にあるプリンスホテルの日本庭園です。そのうえ満開の桜も見事！泊まらなくても無料で楽しめる、隠れ家的な絶景ポイントです。   ｜ライトアップの ...

桜の穴場で絶景ライトアップ。【東京・グランドプリンスホテル高輪】なら誰でも無料で満喫

【思考をキレイにする旅の仕方（404）】関係人口は地域を救う？

関係人口の単語を耳にするようになって久しい。   移住した「定住人口」でもなく、環境に来た「交流人口」でもない、地域と多様に関わる人々を指す言葉です。   人口減少・高齢化問題による担い手不足が顕著化 ...

【思考をキレイにする旅の仕方（404）】関係人口は地域を救う？

日曜日の夕方に少しやる仕事を「かけ湯」にして憂うつを減らす【毎日が変わる片づけのワザ（191）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

日曜日の夕方に少しやる仕事を「かけ湯」にして憂うつを減らす【毎日が変わる片づけのワザ（191）】

眼精疲労を改善する効果も。１日１分【お腹＆背中の引き締めに効く】簡単習慣

気づかないうちに体に疲労が蓄積してしまうと代謝も落ちてしまって、体型の崩れに繋がってしまうもの。そこで疲労感をずっと引き摺らないように習慣化したいのが、お腹や背中を引き締めつつ眼精疲労を改善する効果を期待できるヨガの簡単 ...

眼精疲労を改善する効果も。１日１分【お腹＆背中の引き締めに効く】簡単習慣

腰を“ねじる動き”がポイント。１日１分【お腹の引き締め＆くびれ作りに効く】簡単ストレッチ

お腹周りの贅肉が気になっているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが“ねじる動き”がポイントの簡単ストレッチ。お腹を引き締めたい、くびれを取り戻したいという方におすすめです。   ｜お腹を引き締め＆くびれ作りに効く簡 ...

腰を“ねじる動き”がポイント。１日１分【お腹の引き締め＆くびれ作りに効く】簡単ストレッチ

これって大丈夫なの？注意が必要な【おりもの】チェックポイント

「おりものってこんなニオイしてたっけ？」   ニオイ以外にも量や色などの異常がおりものにあったとき、何かの病気なのではと心配になることもあるでしょう。一方で、正常なおりものの状態がわからないという人も多いと思い ...

これって大丈夫なの？注意が必要な【おりもの】チェックポイント

手軽にできて脚痩せにつながる。１日１分【ほっそり下半身を育む】簡単習慣

ほっそりとした下半身に整えるには、太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツの引き締めケアは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、１日１分程度と手軽にできて、足首、ふくらはぎ、太ももと下半身全体の引き締めに効くヨ ...

手軽にできて脚痩せにつながる。１日１分【ほっそり下半身を育む】簡単習慣

循環の良い体づくりに。ぽっこりお腹、便秘…etc. 【お腹周りの悩みの解消につながる】簡単習慣

デスクワークで「１日中座りっぱなし」という方ほど身体が縮こまりやすく、お腹周りに贅肉がついたり、内臓の機能が低下したりなどの不調が出やすいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばして内臓の働きを活性化するヨガの ...

循環の良い体づくりに。ぽっこりお腹、便秘…etc. 【お腹周りの悩みの解消につながる】簡単習慣

【2024年4月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」

年度始まりですね。天体を見ても2024年がスタート。様々な出会いも多くなってくると思います。異性だけでなく、一生付き合うような仲間とのいい出会いがありますように。それでは、2024年4月のLOVEリズムを読み解きます。L ...

【2024年4月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」

日本最大級の「金山」に「たらい舟」。独特な文化が残る日本海の離島【新潟・佐渡島】の旅

「離島」といえば、沖縄や瀬戸内海のイメージが強いかもしれませんが、日本海側にも注目の離島があります。中でも今回紹介する新潟県の「佐渡島」は、国内においてもトップクラスの大きさを誇る離島。「たらい舟」という独特なアクティビ ...

日本最大級の「金山」に「たらい舟」。独特な文化が残る日本海の離島【新潟・佐渡島】の旅

【思考をキレイにする旅の仕方（361）】旅土産の残りで楽しむ？

包丁、車、スマホ……「便利」だけれど、使い方を間違えると危ない物は世の中には多い。   昨日、そんな話をしていたなぁと思いながら、今朝の私は、眉間に皺を寄せ、口を「ほ」の字にして耐え忍んでいます。   ...

【思考をキレイにする旅の仕方（361）】旅土産の残りで楽しむ？

腰に負担をかけず続けやすい。猫背改善につながる 【胸椎を伸ばす】簡単ストレッチ

猫背の姿勢が気になった時、“胸を伸ばす（反らす）ことだけ”で満足していませんか？　実はそれが逆効果になってしまうことも。なぜなら、猫背によって固まっている胸の筋肉を無理に伸ばす（反らす）と、腰に大きく負担をかけてしまうか ...

腰に負担をかけず続けやすい。猫背改善につながる 【胸椎を伸ばす】簡単ストレッチ

【今週の12星座タロット占い】2024年4月1日〜4月7日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年4月1日〜4月7日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチ ...

【今週の12星座タロット占い】2024年4月1日〜4月7日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

10kg以上の減量成功者が積極的に摂った食材、続けるほど“下腹が凹む”簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年3月25日～3月31日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg以上の減量成功者が積極的に摂った食材』、『続けるほど“下腹が凹む”簡単習慣 ...

10kg以上の減量成功者が積極的に摂った食材、続けるほど“下腹が凹む”簡単習慣など今週注目の話題

牛鍋や海鮮、ご当地グルメ。【天然温泉 凌天の湯 御宿 野乃浅草別邸】で朝食バイキングを満喫

朝食バイキングがテレビで紹介されたり旅行評論家が特集記事を組むなど、ドーミーインブランドのホテルだけあって、朝ご飯こそ期待大の【御宿 野乃浅草別邸】。約50種類のメニューが並び、牛鍋や海鮮、ブランド卵や老舗のお豆腐など、 ...

牛鍋や海鮮、ご当地グルメ。【天然温泉 凌天の湯 御宿 野乃浅草別邸】で朝食バイキングを満喫

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2024年4月の運勢》

春爛漫。新しい環境を迎える方も多いのではないでしょうか。わくわくしますね。いつもと変わらない日常の方は自身で意識して何かを変えてみて下さい。非日常の旅でも模様替えでもファッションでも。新しいことを是非取り入れてみて下さい ...

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2024年4月の運勢》

【無印良品】春は白の短丈スウェットが大正解。話題の￥1990「スウェットシャツ」着回し

気温の変化にコーデを合わせるのが難しい春の強い味方が「白スウェット」。そこで今回は、おしゃれさんの間で話題となっている【無印良品】の「スウェットシャツ」をピックアップ。着るだけで旬なシルエットを叶えてくれる短丈に、やわら ...

【無印良品】春は白の短丈スウェットが大正解。話題の￥1990「スウェットシャツ」着回し

むくみ解消＆痩せ体質へ。ふくらはぎスッキリ【下腿三頭筋に効く】簡単ストレッチ

慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。   ｜下腿三頭筋に効く簡単ストレッチ

むくみ解消＆痩せ体質へ。ふくらはぎスッキリ【下腿三頭筋に効く】簡単ストレッチ

我慢するだけだとダメ。10kg以上の減量成功後に導き出した【ダイエットの極意】

ダイエットは“我慢”との戦いですが、ストイックすぎて体調を崩してしまっては本末転倒です。韓国の歌手カン・ミナもそんな１人。ミナは過酷なダイエットに挑んで10kg以上の減量をしたそう。しかしながら極端なダイエットの反動から ...

我慢するだけだとダメ。10kg以上の減量成功後に導き出した【ダイエットの極意】

東京でサウナ付き温泉ホテルを満喫。浅草観光の一等地【天然温泉 凌天の湯 御宿 野乃浅草別邸】

浅草寺や花やしきに隣接し、ホッピー通りもご近所。観光にも好立地のホテル【御宿 野乃浅草別邸】。しかも都内では珍しく、大浴場には自家源泉から天然温泉を引き、セルフロウリュができるドライサウナも用意しています。2024年1月 ...

東京でサウナ付き温泉ホテルを満喫。浅草観光の一等地【天然温泉 凌天の湯 御宿 野乃浅草別邸】

「想定外のタンス預金を発見…」さすがに“無申告で山分け”はマズい？

お金と老後の迷える子羊相談所（６）　祖父が亡くなりタンスからたくさんのお金が！　そのまま山分けしてもいい？   今回の相談者は50代のE美さん。骨董商を営んでいた祖父が亡くなり、たくさんのお宝とともに古いタンス ...

「想定外のタンス預金を発見…」さすがに“無申告で山分け”はマズい？