脚がスーッと軽くなる！全身で“伸び”をするだけ【脚痩せに効く】簡単エクササイズ

「最近、脚がなんだか重だるい…」「運動は苦手だけど脚を引き締めたい！」そんな人にこそ試してほしいのが、全身で“伸び”をするだけのピラティスの動きをベースにした簡単エクササイズ。朝・昼・夜の１日３回を目安にスキマ時間に取り ...

脚がスーッと軽くなる！全身で“伸び”をするだけ【脚痩せに効く】簡単エクササイズ

おデブ化を今すぐ食い止める！自然と痩せ体質へ【ながらダイエット習慣】のすすめ

「最近、なんだか体が重い気がする…」「気づいたら下半身ばかり太ってきた…」そんな“おデブ化予備軍”を食い止めるには、今すぐ生活習慣に小さなアクションを加えるのが効果的。そこで今回は、忙しくても続けられる【ながらダイエット ...

おデブ化を今すぐ食い止める！自然と痩せ体質へ【ながらダイエット習慣】のすすめ

年齢とともに“痩せにくくなる”を変えるには？ 代謝の低下を乗り越える【ダイエット習慣】の作り方

「前より食べてないのに痩せない」「運動しても体重が減らない」   年齢を重ねるにつれて、そんな“痩せにくさ”を感じ始める人は少なくありません。そして、痩せないことを「年齢のせい」にしたくなる気持ち、きっと多くの ...

年齢とともに“痩せにくくなる”を変えるには？ 代謝の低下を乗り越える【ダイエット習慣】の作り方

「他の人に言ってほしくないこと」は基本、相手の大事な人に話されている【毎日が変わる片づけのワザ（250）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「他の人に言ってほしくないこと」は基本、相手の大事な人に話されている【毎日が変わる片づけのワザ（250）】

食べても太らない人には理由がある！大人世代こそ真似したい【簡単ダイエットルール】３つ

一緒に食事をしていると、「え、そんなに食べるの？」と驚くほど食欲旺盛なのに、全然太っていない人っていませんか？年齢を重ねるごとに代謝が落ち、ちょっと食べただけで体型に出やすくなる人にとっては、まさに憧れの存在ですよね。で ...

食べても太らない人には理由がある！大人世代こそ真似したい【簡単ダイエットルール】３つ

【ユニクロ】骨格タイプ問わずおしゃれにキマる。大人の夏に映える「ホルターネックブラトップ」

薄着になる季節、「体のラインが気になる」「シンプルコーデがなんかキマらない」と感じること、ありませんか？とくに骨格タイプによって似合うシルエットや素材感は違うから、アイテム選びに悩む大人世代も多いはず。   そ ...

【ユニクロ】骨格タイプ問わずおしゃれにキマる。大人の夏に映える「ホルターネックブラトップ」

体型管理にお役立ち。続けるほど【下半身が太りにくくなっていく】簡単習慣

体型管理をする上で大きな課題となるのが下半身のスタイルキープです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎを中心に下半身全体を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】。バランス感覚も必要となるので体幹の ...

体型管理にお役立ち。続けるほど【下半身が太りにくくなっていく】簡単習慣

ふくらはぎを引き締めて細脚へ。１日１セット【太脚の原因“むくみ”対策に効く】簡単習慣

“むくみ”は太脚の原因の１つですが、意外とケアを怠ってしまいがち。でも、放っておくとより贅肉が付きやすくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎのむくみケアと引き締めが同時に叶うヨガの簡単ポーズ【つま先 ...

ふくらはぎを引き締めて細脚へ。１日１セット【太脚の原因“むくみ”対策に効く】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2025年6月9日〜6月15日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2025年6月9日〜6月15日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果を ...

【今週の12星座タロット占い】2025年6月9日〜6月15日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

【生年月日占い】2025年6月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2025年6月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「YU ...

【生年月日占い】2025年6月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

「痩せたいのに動けない…」そんな日はどうする？やる気ゼロでも体が整う【運動×栄養メソッド】

「ダイエットしたいのに、やる気が出ない…」—そんな日は誰にでもあります。でも、それを単なる“甘え”と片づけてしまうのはNG。心と体は密接に繋がっていて、エネルギー不足や栄養バランスの乱れが、やる気を削いでしまうこともある ...

「痩せたいのに動けない…」そんな日はどうする？やる気ゼロでも体が整う【運動×栄養メソッド】

無理なく７kgの減量に成功。ルールは“たった１つ”だけの【簡単ダイエット】

ダイエットに取り組むなら「効率良く痩せられる方法が知りたい」という方は少なくないと思います。そんな方こそ参考にしたいのが、Apinkのボミが実践した【簡単ダイエット】。ルールは“たった１つ”のみで「18時以降は食べない！ ...

無理なく７kgの減量に成功。ルールは“たった１つ”だけの【簡単ダイエット】

即効で３〜５kg痩せられる。ダイエット時に【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

ヘルシーな食事管理と定期的な運動を中長期で取り組むことがダイエットのポイントとは分かっていても、どうしても「即効で痩せたい！」と思う時があるもの。そこで参考にしたいのが、撮影やランウェイを控えたモデルが「絶対に太れない！ ...

即効で３〜５kg痩せられる。ダイエット時に【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】

いつの間にか「痩せやすい体」へ。人気女優がおすすめする【簡単ダイエット習慣】

「年齢を重ねても体型が変わらない」のが理想的ですが、そのためには日頃から「痩せやすい体」を手に入れるための習慣を身に付けておくことが近道となります。そこで参考にしたいのが、韓国ショートヘアの一大ブームを巻き起こした１人と ...

いつの間にか「痩せやすい体」へ。人気女優がおすすめする【簡単ダイエット習慣】

難しいことゼロ！日常に“ちょい足し”するだけ。ダイエット効率がUPする３つの生活習慣

ダイエットというと、食事管理や運動習慣を徹底しなければいけない…というイメージがあるかもしれません。でも実際には、今の生活に少しプラスするだけでも、体はちゃんと応えてくれます。そこで今回は、無理なく続けられてダイエット効 ...

難しいことゼロ！日常に“ちょい足し”するだけ。ダイエット効率がUPする３つの生活習慣

「コミュ障」と言われて、言葉の破壊力を再確認【毎日が変わる片づけのワザ（249）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「コミュ障」と言われて、言葉の破壊力を再確認【毎日が変わる片づけのワザ（249）】

１日たった５回で下腹凹む。効率良く【ウエストが引き締まる】簡単習慣

今まさに「本気でお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、なかなか思うようにお腹の贅肉は落ちてくれないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動のような動きで手軽に実践できるピラティスの簡 ...

１日たった５回で下腹凹む。効率良く【ウエストが引き締まる】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2025年6月2日〜6月8日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2025年6月2日〜6月8日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチ ...

【今週の12星座タロット占い】2025年6月2日〜6月8日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

１ヶ月で体重54kg→47kgに。痩せやすい体質に変わる【簡単ダイエット】のコツ

薄着の季節を迎え、なる早でお腹や下半身を引き締めようとダイエットを試行錯誤している方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、わずか１ヶ月で体重54kg→47kgと７kgの減量に成功した韓国のベテラン女優チョ・ウン ...

１ヶ月で体重54kg→47kgに。痩せやすい体質に変わる【簡単ダイエット】のコツ

３ヶ月でウエスト−７cm×体重−４kg。お腹スッキリ【内臓脂肪を減らす】ダイエットのコツ

「食べすぎちゃダメと分かっていても、つい手が伸びる…」「最近ウエストが苦しい」――そんな悩みを抱えていた都内在住の会社員・Mさん（38歳）。忙しい毎日でも無理なく続けられる方法を模索していた彼女がたどり着いたのは、“食べ ...

３ヶ月でウエスト−７cm×体重−４kg。お腹スッキリ【内臓脂肪を減らす】ダイエットのコツ

数秘・占い【2025年6月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」

風が吹いても、暑すぎず、寒すぎない、梅雨に入る前の最高の季節になりました。2025年も、あと半年になりますね。後半のためにも、楽しく過ごしていきましょう！   ｜あなたのLOVEリズムの計算方法

数秘・占い【2025年6月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2025年6月の運勢》

梅雨の時期は気持ちややる気が天気に左右されがちかもしれません。低気圧による不調は自律神経を整えて対応していきましょう。冷やさず呼吸を意識して、心身のバランスを保ちジメジメした季節を爽やかに乗り切りましょう。それでは、あな ...

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2025年6月の運勢》

２ヶ月で58kg→53kgに。生活習慣をちょっと見直すだけで叶う【簡単ダイエット】のコツ

「炭水化物を食べたら太る」と思っていませんか？でも実は、炭水化物を“上手にコントロール”するだけで、キレイに無理なく痩せることは可能なんです。   そこで今回は、30歳の保育士・彩花さんが、生活習慣を少し変える ...

２ヶ月で58kg→53kgに。生活習慣をちょっと見直すだけで叶う【簡単ダイエット】のコツ

ベテランだけど、前向きに前に出る。「タイプロ」から学んだこと【毎日が変わる片づけのワザ（248）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

ベテランだけど、前向きに前に出る。「タイプロ」から学んだこと【毎日が変わる片づけのワザ（248）】

やればやるほど逆効果に？リバウンドを誘発【やってはいけないダイエット習慣】とは

「早く痩せたいから」と食べるのを我慢して、無理なダイエットをしていませんか？体重は一時的に減っても、体や心にかかる負担は大きく、結果としてリバウンドや不調を招くことも…。そこで今回は、そんな【やってはいけないダイエット習 ...

やればやるほど逆効果に？リバウンドを誘発【やってはいけないダイエット習慣】とは

【今週の12星座タロット占い】2025年5月26日〜6月1日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2025年5月26日〜6月1日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果を ...

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【タロット占い】最も結婚に近いのは？《2025結婚運》12星座ランキング

間もなく“ジューンブライド”と呼ばれる６月が訪れます。どうしても”結婚”を意識してしまう方も少なくないことから、今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2025結婚運》を ...

【タロット占い】最も結婚に近いのは？《2025結婚運》12星座ランキング

巡りUPで太ももを“集中”引き締め！１日１分【下半身のシルエットが変わる】簡単エクササイズ

「太ももだけなぜか痩せにくい…」そんな悩みは、股関節まわりの硬さや使えていない筋肉が原因かもしれません。今回は、下半身の巡りを促しながら太ももを引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【股関節スクワット】を紹介。１日１分程 ...

巡りUPで太ももを“集中”引き締め！１日１分【下半身のシルエットが変わる】簡単エクササイズ

無理なく３〜５kg痩せられる。減量にも体型キープにも役立つ【話題のダイエット法】

今年も様々なダイエット法が話題になりましたが、海外の人気モデルが続々と採用していることで知られるダイエット法が「オチョシステム（OchoSystem）」。トレーナーのジョー・ホルダー氏が考案したこのダイエット法は「無理な ...

無理なく３〜５kg痩せられる。減量にも体型キープにも役立つ【話題のダイエット法】

痩せにくいのは“カラダの硬さ”が原因？１日３分から【代謝を高める】やわらか習慣

「運動しているのに痩せない」「冷えやむくみがなかなか改善しない」――そんな悩みの原因は、実は“カラダの硬さ”かもしれません。筋肉や関節がガチガチのままだと、血流や代謝が滞り、脂肪も燃えにくい状態に。近年の研究でも「柔軟性 ...

痩せにくいのは“カラダの硬さ”が原因？１日３分から【代謝を高める】やわらか習慣