小顔＆首長な印象作りに◎ 二重あごを予防【顔周りのたるみ対策】に効く簡単習慣 年末に向けてますます仕事や勉強に忙しく、いつも以上に机に向かっている時間が増えている方は少なくないと思います。でも、集中するあまり気づかぬ内に猫背の状態になっていいて、肩が内側に入った“巻き肩”の状態に陥っていると、顔周 ... 小顔＆首長な印象作りに◎ 二重あごを予防【顔周りのたるみ対策】に効く簡単習慣
横っ腹シュッと引き締まる。じっくりお腹をねじるだけ【くびれを作る】簡単習慣 意識して運動しないと強化できない横っ腹は一度贅肉がついてしまうとなかなか落としづらいもの。さらに周辺の筋肉が凝り固まってしまうと代謝の低下につながり、より贅肉がつきやすい悪循環に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れのが ... 横っ腹シュッと引き締まる。じっくりお腹をねじるだけ【くびれを作る】簡単習慣
寸胴なお腹をスキマ時間に引き締め。【くびれメイク】に役立つ簡単ストレッチ３つ パンツやスカートの上に乗るお腹のお肉。どんなにダイエットを頑張ってもなかなか解消できない方は少なくないと思いますし、冬は溜め込みやすい季節でもあります。そこで今回は毎日のスキマ時間でできる“くびれメイク”に役立つ３つの簡 ... 寸胴なお腹をスキマ時間に引き締め。【くびれメイク】に役立つ簡単ストレッチ３つ
これで冬太りを回避。体型キープに役立つ【簡単ダイエットルール】２つ 年も明けて少し経ちましたが、お正月に美味しいものを沢山食べすぎて「増えてしまった体重をどうやって解消しようか？」と悩んでいる方は少なくないと思います。それに、すでにダイエットを始めてみたものの、もう「くじけそう…」という ... これで冬太りを回避。体型キープに役立つ【簡単ダイエットルール】２つ
疲れにくい体作りに最適。姿勢を整えつつ【上半身のスタイルアップ】が叶う簡単習慣 年末に向けて忙しい日が続き、普段より運動する時間が少なくなっている方も多いはず。そんな運動不足の影響が表れてしまう前に習慣に採り入れたいのが短時間でできる「筋トレ」です。それでは第一印象に大きく影響する上半身のスタイルア ... 疲れにくい体作りに最適。姿勢を整えつつ【上半身のスタイルアップ】が叶う簡単習慣
冬コーデのブラッシュアップに◎ お洒落度高め【titivate】旬アイテムの着こなしテク マンネリしやすい冬コーデですが、イベントが増えるこれからの季節に向けてきちんとコーデをブラッシュアップさせていきたいところ。そこで役立てたいのが感度の高いアイテムが揃う【titivate】の旬アイテムです。それでは狙い目 ... 冬コーデのブラッシュアップに◎ お洒落度高め【titivate】旬アイテムの着こなしテク
太ももサイズダウンに高い効果。１日１分【太もも前側を伸ばす】簡単ストレッチ 「太ももがもっと細かったら」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが贅肉の付きやすい【太もも前側】を集中的にケアできる１日１分の簡単ストレッチです。血行促進＆むくみ予防で贅肉の付きにくい状 ... 太ももサイズダウンに高い効果。１日１分【太もも前側を伸ばす】簡単ストレッチ
痩せにくい下半身に効く。スキマ時間にできる“簡単ながら習慣”で【ほっそり脚】に 年末に向けて飲食をする機会が増えてくるとダイエットへの意識も当然高まります。中でも大きな課題となるのが、痩せにくい下半身のラインキープ。時間を決めて小まめに運動をするのも良いのですが、忙しくて思うように続かないのも現実で ... 痩せにくい下半身に効く。スキマ時間にできる“簡単ながら習慣”で【ほっそり脚】に
続けるほど減量効果も◎ 姿勢を整えつつ【しなやかで美しい背中】に導く簡単習慣 「最近背中の肉がたるんできたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが、しなやかな背中＆美姿勢を作る鍵となる“背骨周りの筋肉”。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【 ... 続けるほど減量効果も◎ 姿勢を整えつつ【しなやかで美しい背中】に導く簡単習慣
ふくらはぎ＆足首を一気に引き締め。メリハリ感のある【ほっそり脚】を作る簡単習慣 しなやかでメリハリ感じる脚のラインは理想とするところですが、ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”に悩んでいる方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、足首やふくらはぎなど膝下を一気に引き締めるピラ ... ふくらはぎ＆足首を一気に引き締め。メリハリ感のある【ほっそり脚】を作る簡単習慣
【今週の12星座タロット占い】2019年12月16日〜12月22日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2019年12月16日〜12月22日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる ... 【今週の12星座タロット占い】2019年12月16日〜12月22日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
３日間で体重４kg減を叶えたダイエット法、セルライト予防に効く簡単“太もも痩せ”習慣など今週注目の話題 今週（2019.12.8～2019.12.14）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『わずか３日で体重４kg減を叶えたダイエット法』、『セルライト予防に効く簡単 ... ３日間で体重４kg減を叶えたダイエット法、セルライト予防に効く簡単“太もも痩せ”習慣など今週注目の話題
【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2019年12月～2020年1月の恋模様》 何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？ それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ... 【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2019年12月～2020年1月の恋模様》
太りやすい体→痩せやすい体へ。ヘルシーに【減量＆体型キープ】を叶える方法 食べ過ぎや運動不足が続くと、ダイエットや体型キープに意識が向く人は少なくないでしょう。でも、理想とするのは“痩せやすい”体を手に入れ、ダイエットについての悩みを抱えない状態をキープすることになります。そこで今回はヘルシー ... 太りやすい体→痩せやすい体へ。ヘルシーに【減量＆体型キープ】を叶える方法
お洒落とスタイルアップを両立。着ぶくれ回避【ユニクロ】旬アイテムの着こなしテク 大人コーデに馴染むシルエットのきれいなアイテムが揃う【ユニクロ】は着ぶくれしやすい今の時期こそ上手に取り入れたいもの。そこで今回は今シーズン抑えておくべき旬アイテムをピックアップしつつ、お洒落とスタイルアップを両立する着 ... お洒落とスタイルアップを両立。着ぶくれ回避【ユニクロ】旬アイテムの着こなしテク
スラリと伸びるほっそり脚へ。１日３セット【太もも痩せに効く】簡単ストレッチ オーバーサイズのトップスやゆったりシルエットのボトムスが人気となっていますが、下半身が重見えしてしまうとおしゃれにシルエットがまとまりにくくなってしまうもの。やはり、スラリと伸びるほっそり脚をめざしたいところです。そこで ... スラリと伸びるほっそり脚へ。１日３セット【太もも痩せに効く】簡単ストレッチ
５kg減量でイメージ一新！韓国アイドルが実践した【簡単ダイエットルール】２つ いざダイエットを始めようとすると、「あれをしなくちゃ」、「これをしなくちゃ」と沢山のルールを決めてしまうもの。そして、そんなルールに縛られてストレスを溜め込んでダイエットに挫折してしまったという経験のある方は少なくないは ... ５kg減量でイメージ一新！韓国アイドルが実践した【簡単ダイエットルール】２つ
腰周りの贅肉スッキリ。１日１セット【代謝を促進＆くびれを取り戻す】簡単習慣 腰周りの贅肉の予防やくびれのキープは年齢を重ねていくと徐々に難しくなっていくものですが、それを予防するためにも習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。整腸効果によって代謝が促進され、むくみの予防 ... 腰周りの贅肉スッキリ。１日１セット【代謝を促進＆くびれを取り戻す】簡単習慣
シンプルで高見え度抜群。フェミニンにキマる【fifth】冬アイテムで大人感UP ニットやアウターなど寒い冬に欠かせないアイテムをお手頃な価格でGETできる【fifth】はシンプルさとトレンドが両立した大人コーデにハマる強い味方。そこで今回は冬の着こなしをアップデートする高見えアイテムをピックアップ。 ... シンプルで高見え度抜群。フェミニンにキマる【fifth】冬アイテムで大人感UP
脇腹の引き締めに高い効果。【くびれウエスト】を目指す簡単習慣で寸胴腹を回避 年末に向けて公私に忙しくなっていきますが、忙しさゆえに食生活が乱れがちという方は少なくないはず。気がつくと「脇腹に贅肉が！」「お腹が寸胴に！」といった事態を回避するためにも日々の習慣に採り入れたいのが、体側を大きく伸ばす ... 脇腹の引き締めに高い効果。【くびれウエスト】を目指す簡単習慣で寸胴腹を回避
肩甲骨はがしで痩せやすい体へ◎ １日３セット【お腹の凹ませに効く】簡単習慣 長時間に渡るスマホやパソコンの使用で姿勢が猫背気味になっていると、ボディラインのゆるみや崩れにつながるだけでなく、肩甲骨周りの可動域を制限されてしまって痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲 ... 肩甲骨はがしで痩せやすい体へ◎ １日３セット【お腹の凹ませに効く】簡単習慣
Netflixで全世界独占配信。嵐の活動休止までを追いかけるドキュメンタリー番組がスタート 2019年1月に「2020年いっぱいでの活動休止」という衝撃の発表をした嵐。トータルCDセールス約4000万枚以上、コンサート動員数約1400万人以上と前人未到の記録を樹立するなど、名実ともに日本のTOPアイドルグループ ... Netflixで全世界独占配信。嵐の活動休止までを追いかけるドキュメンタリー番組がスタート
お腹周りを効率良く引き締め。しなやか＆ほっそり【理想のウエストライン】を作る簡単習慣 お腹周りは余計なお肉もつきやすいと同時に、年齢を重ねるにつれて痩せにくくなるパーツの１つ。しなやかかつほっそりとした理想のウエストラインをキープするためには、日々のボディケア習慣は欠かせません。そこで習慣に採り入れたいの ... お腹周りを効率良く引き締め。しなやか＆ほっそり【理想のウエストライン】を作る簡単習慣
実践するだけでダイエット効果UP【全身の柔軟性が高まる】簡単ストレッチ 運動によるダイエット効果を高めるには運動前に行うストレッチが大切。運動前に身体の柔軟性を高めることで身体の可動域が広がるだけでなく、怪我の予防をしてくれたり、脂肪燃焼の効率を上げてくれます。そこで習慣に採り入れたいのが、 ... 実践するだけでダイエット効果UP【全身の柔軟性が高まる】簡単ストレッチ
“筋力をキープすること”が鍵。人気モデル担当トレーナー推奨【バストケアに効く】簡単習慣 オンナらしいメリハリ感のあるボディをキープする上でポイントとなるパーツとして“バスト”を挙げる方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、デイジー・ロウをはじめ美しいバストラインを誇る人気モデルたちのトレー ... “筋力をキープすること”が鍵。人気モデル担当トレーナー推奨【バストケアに効く】簡単習慣
冬メイクに大活躍間違いなし。美容ライター推薦【超優秀プチプラリップ】３選 リップは顔の印象を大きく左右するアイテムである反面、毎日仕様する消耗品。なるべくコストを抑えたいけれど、色味や使い心地にはこだわりたいですよね。そこで、コスパ最強と話題を集める【超優秀プチプラリップ】３つをピックアップ。 ... 冬メイクに大活躍間違いなし。美容ライター推薦【超優秀プチプラリップ】３選
減量失敗が成功の鍵に。13kg痩せたアイドルがたどり着いた【ダイエットの極意】 食事の内容を徹底的に管理する、運動をしっかり行うなど、ダイエットは“制約”や“我慢”との戦いと言い換えることができますが、いざ取り組み始めるとストイックすぎて、結果として目標を達成しても体調を崩してしまったり、リバウンド ... 減量失敗が成功の鍵に。13kg痩せたアイドルがたどり着いた【ダイエットの極意】
ルールは“たった１つ”だけ。７kg減量成功を叶えた【簡単ダイエット】 少々のガマンが伴うことになっても「効率良くダイエットしたい」と考える方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのがApinkのボミが実践した【簡単ルール】。ルールは“たった１つ”で、それは「18時以降は食べない！」とい ... ルールは“たった１つ”だけ。７kg減量成功を叶えた【簡単ダイエット】
手持ち服がグッと新鮮に。今冬マスターしたい【サテンアイテム】の大人な着こなしテク 今シーズンらしいコーデを愉しむためのキーとなる【サテンアイテム】。テロテロとした光沢ある素材感が上品な大人感を演出してくれますが、今感たっぷりにコーデを仕上げるにはカジュアルスタイルに採り入れるのがポイントです。それでは ... 手持ち服がグッと新鮮に。今冬マスターしたい【サテンアイテム】の大人な着こなしテク
お腹ぽっこりの予防に◎ 見た目印象も変化【ほっそりウエスト】を目指す簡単習慣 公私ともに忙しい日が続くとあまり体を動かすことなく１日を終えてしまう方も少なくないと思います。特に座る時間が長いとウエスト周りの筋肉が固くなり、自然と猫背になってしまってお腹がぽっこりした印象になってしまうものです。そこ ... お腹ぽっこりの予防に◎ 見た目印象も変化【ほっそりウエスト】を目指す簡単習慣
