「痩せたね！」が快感で止められない…。危険な“承認欲求ダイエット”の正体 「最近痩せたよね！」「細くなって可愛くなった！」——そんな言葉がうれしくて、もっと頑張りたくなってしまう。でも、そのダイエット、本当に“自分のため”にやっていると言えますか？ そこで今回は、知らず知らずのう ... 「痩せたね！」が快感で止められない…。危険な“承認欲求ダイエット”の正体
「今日なに食べよう…」を毎日繰り返し…。３日周期で回す【ズボラ献立】のススメ 仕事終わりや休日の夕方、「今日なに食べよう…」と冷蔵庫の前で立ち尽くす時間。そんな経験、ありませんか？その“毎日の選択疲れ”を手放すためにおすすめなのが、３日周期で回す【ズボラ献立】です。ルーティン化することで悩む時間を ... 「今日なに食べよう…」を毎日繰り返し…。３日周期で回す【ズボラ献立】のススメ
毎日30分“歩くだけ”。運動嫌いの40代女性が３ヶ月−５kgを叶えた【簡単ダイエット】 「走るのは苦手」「ジム通いは続かない」——そんな“運動アレルギー”気味だった会社員のKさん（41歳）。そんな彼女が、特別な運動も食事制限もせず、たった３ヶ月で５kgの減量に成功したそう。実践した内容は“毎日30分の散歩” ... 毎日30分“歩くだけ”。運動嫌いの40代女性が３ヶ月−５kgを叶えた【簡単ダイエット】
自分の心を鈍感にしすぎずに「違う国の人」と仕事するコツ【毎日が変わる片づけのワザ（256）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 自分の心を鈍感にしすぎずに「違う国の人」と仕事するコツ【毎日が変わる片づけのワザ（256）】
「いつまでに◯kg痩せる」は逆効果？結果につながる“ダイエット目標設定”のポイント 「２ヶ月で５kg痩せる！」一見モチベーションが高そうに見えるこの目標。でも、こうした“数字と期限だけ”の設定が、挫折のもとになることも。ダイエットを頑張っていても「結果が出ない」「続かない」…そんな悩みを抱えている人にこ ... 「いつまでに◯kg痩せる」は逆効果？結果につながる“ダイエット目標設定”のポイント
「もう若くない」は封印！年齢を“言い訳にしない”女性が輝き続ける理由 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.９ ―「もう若くないし…」──その一言、無意識に口にしていませんか？年齢を理由に可能性を閉ざしてしまう“あきらめグセ”は、自分の魅力や行動力までも鈍らせてしまいます。今回は、そんな思 ... 「もう若くない」は封印！年齢を“言い訳にしない”女性が輝き続ける理由
【今週の12星座タロット占い】2025年7月21日〜7月27日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2025年7月21日〜7月27日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果 ... 【今週の12星座タロット占い】2025年7月21日〜7月27日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
最近ちょっと階段がつらい…？“体力低下”を感じたら始めたい「体力底上げ」習慣 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.10 ―「え、たった数段で息切れ？」「立っているだけなのに脚がツラい…」そんな“体力の衰え”を感じた瞬間、ありませんか？加齢とともに筋力や心肺機能は自然と落ちていきますが、それを放置 ... 最近ちょっと階段がつらい…？“体力低下”を感じたら始めたい「体力底上げ」習慣
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2025年8月の恋愛運UPヘア》 お出かけ、イベントの予定盛りだくさんの方も多い８月。恋のチャンスをしっかり掴んでいくためにもお洒落度も恋愛運気も一気に上げていきたいところです。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2025年8月の恋愛運UPヘア》
プチプラ服だって“痛くない”。大人世代のための“高見えコーデ”のポイント 「プチプラは若い子向け」「安っぽく見えそうで不安」──そんな声をよく聞きます。でも最近のプチプラ服は驚くほど進化していて、大人世代が着ても品良く仕上がるアイテムが豊富。とはいえ、選び方を間違えると“痛い印象”になってしま ... プチプラ服だって“痛くない”。大人世代のための“高見えコーデ”のポイント
「めんどくさい」が浪費を減らす【毎日が変わる片づけのワザ（255）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 「めんどくさい」が浪費を減らす【毎日が変わる片づけのワザ（255）】
和食をベースに“自然と痩せる体”に！食物繊維×発酵食品で始める【腸活ダイエット】 最近「食べてないのに体が重い」「便秘気味でお腹がぽっこり…」そんなお悩みを感じているなら、まず整えたいのが“腸内環境”。今注目されているのが、食物繊維と発酵食品のW腸活。ダイエットに特別な制限は不要。日々の食事で腸をケア ... 和食をベースに“自然と痩せる体”に！食物繊維×発酵食品で始める【腸活ダイエット】
その食欲、本当に“空腹”によるもの？ 「お腹空いていないけど食べたい」への効果的な対処法 お腹は空いていないのに、なぜか何かを食べたくなる。そんな“なんとなく食欲”に心当たりはありませんか？これはただの意志の弱さではなく、ストレスや習慣、ホルモンの影響など、実は心と体のバランスが関係していることも。そこで今回 ... その食欲、本当に“空腹”によるもの？ 「お腹空いていないけど食べたい」への効果的な対処法
10kg以上の減量成功に導いた食事ルール、30秒でできるペタンコお腹に導く簡単習慣など今週注目の話題 今週（2024年9月22日～9月28日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg以上の減量成功に導いた食事ルール』、『30秒でできるペタンコお腹に導く簡単 ... 10kg以上の減量成功に導いた食事ルール、30秒でできるペタンコお腹に導く簡単習慣など今週注目の話題
「10kg痩せた後、どう体型をキープしてるの？」減量成功者が実践する“簡単ダイエット習慣” 「ダイエット成功＝ゴール」と思っていたけど、本当の勝負は“その後”。10kg以上のダイエットに成功した人たちが口をそろえて言うのは、「ダイエット後に体型キープする方が難しい」ということです。そんな中、リバウンドせずに体型 ... 「10kg痩せた後、どう体型をキープしてるの？」減量成功者が実践する“簡単ダイエット習慣”
【今週の12星座タロット占い】2025年7月14日〜7月20日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2025年7月14日〜7月20日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果 ... 【今週の12星座タロット占い】2025年7月14日〜7月20日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
“ウエスト−３cm”の秘密はコレ！見た目痩せに効く１日３分の【姿勢リセットストレッチ】 「最近ちょっと痩せた？」——そんな声をかけられる人が密かに続けていたのは、１日たった３分の“姿勢リセットストレッチ”。特別な運動や食事制限をしていないのに、ウエスト−３cmの変化が出たというこの習慣は、反り腰や猫背を整え ... “ウエスト−３cm”の秘密はコレ！見た目痩せに効く１日３分の【姿勢リセットストレッチ】
【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2025年7月～8月の恋模様》 何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？ それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ... 【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2025年7月～8月の恋模様》
おやつ＆お酒をやめて３ヶ月−８kg！“仕組み化”がカギ、無理なく痩せた【簡単ダイエット】 「お菓子もお酒も毎日の楽しみ。でも、このままじゃ太る…」——そんなジレンマを抱えていたのは、会社員のSさん（39歳）。編集部が取材したのは、禁酒と禁おやつに挑戦し、３ヶ月で−８kgを達成したリアルな体験談です。続けられた ... おやつ＆お酒をやめて３ヶ月−８kg！“仕組み化”がカギ、無理なく痩せた【簡単ダイエット】
１ヶ月で体重−３kg！１日たった２〜３分で見た目がスッキリ変わった【肩甲骨ほぐし習慣】 「背中のハミ肉が気になる」「最近、二の腕が太くなった気がする」——そんな“上半身のもたつき”に悩む女性たちの間で注目されているのが【肩甲骨ほぐし習慣】です。そこで今回は、１日２〜３分の【肩甲骨ほぐし習慣】を１ヶ月続けたと ... １ヶ月で体重−３kg！１日たった２〜３分で見た目がスッキリ変わった【肩甲骨ほぐし習慣】
体型をキープするために何をすればいい？30代からの“無理しない痩せ習慣” 「絶対に痩せたい」と決意しても、過度な食事制限や激しい運動は長続きしないのが現実。特に30代以降は、代謝の低下や体型の変化を感じやすい時期だからこそ、“続けやすく、確実に効く”習慣を味方にすることが大切です。そこで今回は ... 体型をキープするために何をすればいい？30代からの“無理しない痩せ習慣”
自分の言葉で自分の心が落ちてしまわないように【毎日が変わる片づけのワザ（254）】 整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ... 自分の言葉で自分の心が落ちてしまわないように【毎日が変わる片づけのワザ（254）】
【今週の12星座タロット占い】2025年7月7日〜7月13日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2025年7月7日〜7月13日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結果を ... 【今週の12星座タロット占い】2025年7月7日〜7月13日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
“あれ？何しようとしたっけ？”を減らす！物忘れを防ぐ【脳の若返り習慣】３つ ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.６ ―「えっと…今、何を取りに来たんだっけ？」。そんな“プチ物忘れ”が増えてきたと感じたら、それは加齢よりも“脳の疲れ”が原因かもしれません。実は生活習慣や思考のクセを少し整えるだけ ... “あれ？何しようとしたっけ？”を減らす！物忘れを防ぐ【脳の若返り習慣】３つ
【生年月日占い】2025年7月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》 風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2025年7月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「YU ... 【生年月日占い】2025年7月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》
清潔感がない…とは言わせない！【脱・おばさん化】を叶える「身だしなみ習慣」 ― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.６ ―「なんとなく清潔感がないかも…」そんな一言にドキッとしたことはありませんか？清潔にしているつもりでも、年齢とともに“見た目の印象差”は確実に出てくるもの。特に40代以降は、ちょ ... 清潔感がない…とは言わせない！【脱・おばさん化】を叶える「身だしなみ習慣」
お腹まわり集中！食事と運動で【ウエスト−５cmをめざす】簡単ダイエット習慣 「最近、お腹まわりが気になる…」と感じたら、無理なダイエットよりも、まずは現実的に「ウエスト−５cmを」目標にしてみましょう。お腹にくびれができると印象もグッと変わり、服の着こなしも楽しくなるものです。そこで今回は、食事 ... お腹まわり集中！食事と運動で【ウエスト−５cmをめざす】簡単ダイエット習慣
数秘・占い【2025年7月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」 夏至も過ぎ、陰に向かって進み始めました。2025年の後半、どんな計画を持っていますか？ ちょっと、小学校の頃の遠足を思い出してください。行き先は、とっても楽しみな場所。楽しみでたまりません。そうなった時、遠 ... 数秘・占い【2025年7月】誕生日から導かれる「あなたのLOVEリズム」
【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2025年7月の運勢》 梅雨の時期ですが、真夏日になったり大雨が降ったりで例年に比べるとなんだか調子が狂いますね。数年前から何事もニ極化が進むといわれていますが、お天気や季節もそうなっていきそうな今日この頃。「自然に逆らわずに身を守る」というの ... 【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2025年7月の運勢》
【2025下半期】タロット占い《2025下半期の恋愛運》12星座ランキング いよいよ2025年も後半に突入します。さらに充実した日々を過ごすためにも恋愛面も好調に過ごしていきたいところです。そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2025下 ... 【2025下半期】タロット占い《2025下半期の恋愛運》12星座ランキング
